Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-25, 19:42   #9511
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

lite uppvärmning

bänk
150x3 7 set

halvsumo
160x5x5

lutande hantelpress
40x10 7 set

triceps
4 set

hammercurls
några jobbiga set


comments: Inte toppform idag, hoppas på bättring!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 19:41   #9512
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

walking lunges, inch worms och stretch

speedböj
155x3 10 set

split squats m stång
3x10 40 kg

1 ben rumänsk mark
2x10 40 kg

1 arm arnold press
2x10


comments: Gött. Tråkpass men pump
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 20:17   #9513
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 686
Speedböj på 155 pannor. Brutalt Längesen man såg någon video på insta!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-11-26, 20:25   #9514
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Speedböj på 155 pannor. Brutalt Längesen man såg någon video på insta!
Har precis kunnat börja köra böj någorlunda igen efter lårskadan
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-28, 20:25   #9515
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

värmning

bänk
120x6
130x6
140x6
150x5

mark
300x1
330x0 :|
300x2x2

bänk
130x5x5

pullups
2x10
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-30, 15:20   #9516
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

uppvärmning o så

pausböj
upp till 230x1
190x3x3

split squats
50x10 3 set

1 ben rumänska
50x10 2 set

biceps.


comments: Lite tyngre denna vecka. Låret håller.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-02, 19:14   #9517
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

utfall, inch worms o stretch

good mornings
3x10

böj
200x3 i 5 set

benspark
jepp

1benrumänska
50x10 2 set

kettlebell windmills
2x10

powell raises
3x10

hammercurls hantlar
upp till 40x7

comments: Lite seg sen krök i helgen.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-03, 19:35   #9518
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

uppvärmning etc

bänk
140x6 4 set

sumo
170x5x5

lutande hantelpress
50x7x7

triceps
3 set


comments: Gjrode det jag skulle bara.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-05, 18:29   #9519
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

litesmåtjafs, orkar inte skriva


comments: Yerp.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-07, 18:32   #9520
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

bänk
120x2
140x2
155x2
165x2
170x2
160x3

mark
300x3x3

bänk
135x5x5

pullups
3x10


comments Merp
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-07, 20:25   #9521
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
3x3@300!

Mäktigt.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-08, 04:38   #9522
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Dugligt iaf! Varit i bättre form men första marken på ett tag som inte sugigt röv
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-09, 13:39   #9523
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

uppvärmning en massa

press
80x5
70x5 2 set
lite ont runt armbågen fortfarande, fick ta det lite lugnt

halvsumo
180x5x5

bänk
120x12 3 set

4 set triceps
3 set biceps


comments: schleten
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 11:44   #9524
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
dagens

ett litet skräppass.

comments: Nä, jag tror faktiskt inte det.
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-10, 12:14   #9525
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Har du något mål i marken?
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)