Pass 362
Hantelpress:
12x10
16x10
20x10
26x8
Sittande enarms lateralraise:
5x15 per arm
5x15 per arm
5x15 per arm
Enarms Cablecross:
20x12 per arm
20x12 per arm
20x12 per arm
Triceps pushdown (med rak stång tjockare handtag):
40x8
40x8
40x8
40x8
Overhead triceps extension:
20x9
20x9
20x9
Cabelcrunches:
80x20
80x20
|