2019-11-14, 10:08
|
#2656
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
|
Citat:
Ursprungligen postat av Johanzzon
Härligt! Vi verkar ha samma inställning, skönt att höra. Visst hade det gått snabbare om man kör 100% enl. upplägget med bara 1 refeed dag i veckan. Men jag känner mig mer motiverad att hålla i det om man inte tvingas tacka nej till sociala middagar.
I helgen åt jag pizza på lördagen och en stor brunch med farsan på söndagen, avslutade även söndagen med en stor kebabtallrik. Inte optimalt, I know. Fick dock kontrollväga mig 3 gånger för jag trodde det var fel på vågen imorse. Gick ner 2.8kg från söndag-måndag trots rejält med mat.
Är nu halvvägs till min målvikt på 90kg från 1126kg. Vägde in imorse på 101,8kg. Har nu kört i 18 dagar, varav endast 6 dagar har varit 100% "fasta" enl. detta upplägg. Men resterande 12 dagar har bestått av 1 mål om dagen, oftast ett väldigt kalorisnålt sådant med så lite kolhydrater som möjligt. Förutom då pizzorna och kebabtallrikarna....
Nu har jag mjukstartat med lite drygt 2.5 veckor så nu ska jag köra 100% enl. detta upplägg med endast en refeed-dag denna vecka.
Fullständig utveckling sedan:
https://imgur.com/gBLxa9H
|
Kämpa på. Jag har glidit av lite grann, käkar gröt, fiskleverolja och shake på morgon. Sedan shakes ända till middag med familjen på kvällen. Samt avslutande shake. Klocka in på på 90 blankt i helgen. Blir intressant att se ikväll vad den säger på gymmet.
Peace
Skickat från min Mi 9 SE via Tapatalk
|
|
|
2019-11-25, 16:58
|
#2657
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
|
Skulle man kunna få till en liknande diet "tillräckligt bra" med doser vassle utspritt under dagen, kasein innan sömn? Hur i så fall fördela mängder/tidsintervall?
MVH
|
|
|
2019-11-25, 17:15
|
#2658
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Samma intervall funkar nog bra. Var fjärde tim, 5 drinkar totalt.
|
|
|
2019-11-25, 17:22
|
#2659
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2011
Inlägg: 714
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Samma intervall funkar nog bra. Var fjärde tim, 5 drinkar totalt.
|
Om du skulle våga dig på att spekulera, hur stor skillnad blir det mot orginalet eller din "2.0" i den andra tråden? :-)
|
|
|
2019-11-27, 12:24
|
#2660
|
Banned User
Reg.datum: May 2015
Inlägg: 261
|
Varför går viktnedgången i perioder?
Exempel: Kan väga samma 3 dagar i rad och dag 4 vaknar jag upp och har gått ner 1,5 kg. Alla andra parametrar är samma.
|
|
|
2020-02-16, 23:03
|
#2661
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Ort: Linköping
Inlägg: 689
|
Retardfråga, tyvärr. Inte varit i träningsvärlden på ages.
När man talar om 30-40g kasein. Talar man pulver, eller rent kaseinprotein?
|
|
|
2020-02-17, 08:27
|
#2662
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 445
|
Citat:
Ursprungligen postat av cAase
Retardfråga, tyvärr. Inte varit i träningsvärlden på ages.
När man talar om 30-40g kasein. Talar man pulver, eller rent kaseinprotein?
|
Man talar om antalet gram protein, inte antalet gram pulver.
|
|
|
2020-02-19, 13:12
|
#2663
|
Starke Adolfs son
Reg.datum: Oct 2006
Ort: Uppsala
Inlägg: 2 293
|
Citat:
Ursprungligen postat av EnergiÖverskott
Man talar om antalet gram protein, inte antalet gram pulver.
|
Borde väl rimligtvis vara gram pulver..
|
|
|
2020-02-19, 16:36
|
#2664
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Oftast är det gram protein, men i vissa listor har jag skrivit det i gram proteinpulver.
Doserna är ungefär 30g protein och 10g EAA. Sedan får du räkna om beroende på vilket pulver du väljer.
|
|
|
2020-03-23, 11:04
|
#2665
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 621
|
Sitter och lurar på om det är korkat att ge sig på denna diet om man har ett jobb som kräver att man ofta presterar på en ganska hög mental nivå?
+ har familj med småbarn och behöver kunna hantera busiga småbarn utan att brusa upp.
|
|
|
2020-03-23, 11:07
|
#2666
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2013
Ort: Varberg
Inlägg: 722
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Sitter och lurar på om det är korkat att ge sig på denna diet om man har ett jobb som kräver att man ofta presterar på en ganska hög mental nivå?
+ har familj med småbarn och behöver kunna hantera busiga småbarn utan att brusa upp.
|
Jag körde en tid (två-tre veckor) och tyckte inte det var något problem.
Sen använde jag metoden som nämns här med kvällsmiddag i hemmet.
|
|
|
2020-03-24, 11:52
|
#2667
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2013
Inlägg: 1 621
|
Citat:
Ursprungligen postat av d1anny2
Jag körde en tid (två-tre veckor) och tyckte inte det var något problem.
Sen använde jag metoden som nämns här med kvällsmiddag i hemmet.
|
Ok.
Någon som vet om bikarbonat kan ersätta bakpulvret? Borde väl gå?
|
|
|
2020-03-24, 12:55
|
#2668
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Ok.
Någon som vet om bikarbonat kan ersätta bakpulvret? Borde väl gå?
|
Japp
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
2020-03-24, 19:51
|
#2669
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Citat:
Ursprungligen postat av Bandid0
Ok.
Någon som vet om bikarbonat kan ersätta bakpulvret? Borde väl gå?
|
Nej. Det är innehållet av forfor som är anledningen till bakpulver, inte dess buffrande förmåga.
Däremot är det inte så ofta som ett forfortillskott faktiskt behövs. Det beror på fosforinnehållet i proteinpulvren.
|
|
|
2020-03-24, 21:04
|
#2670
|
Gammal Farbror
Reg.datum: Jul 2012
Ort: Mogadonien
Inlägg: 510
|
My bad, sry
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Kalle40
King Grub. Din lilla hjärna är så förvirrad av alla ovetenskapliga studier, och lekmannastudier du tittat på att du inte längre förstår den enklaste logik.
|
Citat:
Ursprungligen postat av svenbanan
Du får väl svara på dina egna jävla frågor om du ska grina över svaren du får.
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:39.
|
|