2017-09-01, 19:25
|
#121
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Vecka 11 Pass 30
Knäböj
60x5
80x4
100x3
110x2
110x2
110x2
110x2
110x2
Bänkpress
50x5
70x4
80x3
95x2 (Med stopp)
95x2 (Med stopp)
95x2 (Med stopp)
95x2 (Med stopp)
95x2 (Med stopp)
Marklyft
60x3
100x3
120x2
140x2
140x2
140x2
140x2
140x2
Latsdrag
75x5
75x5
75x5
75x5
75x5
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2017-09-04, 11:08
|
#122
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Vecka 12 Pass 31
Knäböj
120x1
120x1
120x1
120x1
120x1
Bänkpress
100x1 (Med stopp)
100x1 (Med stopp)
100x1 (Med stopp)
100x1 (Med stopp)
Marklyft
150x1
150x1
150x1
150x1
Sälrodd
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
|
|
|
2017-09-06, 13:16
|
#123
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Vecka 12 Pass 32
Knäböj
120x1
120x1
120x1
130x1
140x0 FAIL!!
Bänkpress
100x1 (Med stopp)
100x1 (Med stopp)
105x1 (Med stopp)
105x1 (Med stopp)
115x0 FAIL
Marklyft
60x3
100x3
140x1
170x1 (PB)
180x0,5 (Typ pb)
Latsdrag
75x5
75x5
75x5
75x5
75x5
Kommentar: Nu jävlar händer det grejer i marken!! 180 gick upp men jag kunde inte låsa ut det sista så vet inte ritkigt om jag ska räkna det som ett pb eller inte. 170 gick upp med fin teknik. I böjen failade jag på 140 vilket var tråkigt men hade kört några set innan så kan bero på det.
Senast redigerad av Aeiko den 2017-09-06 klockan 13:18.
|
|
|
2017-09-08, 19:57
|
#124
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Vecka 12 Pass 33
Knäböj
120x1
120x1
120x1
120x1
Bänkpress
100x1
100x1
100x1
100x1
Marklyft
150x1
150x1
150x1
150x1
Latsdrag
75x5
75x5
75x5
75x5
75x5
|
|
|
2017-09-18, 19:21
|
#125
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Har vart sjuk så har vart vila en vecka. Försökte komma igång lite smått idag.
Sumomark
100x3x3
Bänk
70x3x3
Latdsrag
75x5x3
|
|
|
2017-09-20, 10:56
|
#126
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Dagens pass gick ut på stycka reda på lite maxvikter på nya övningar inför ny träningsperiod. Såg ut på följande sätt:
Frontböj 100 kg
Smalbänk 100 kg med stopp
Marklyft (vanligt) 130 kg
Känns sjukt att smalbänken är så nära min vanliga bänk. Känns jävligt konstigt att marklyften skiljer så enormt från sumomarken. Men nu har jag något att utgå från iaf
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2017-09-22, 08:10
|
#127
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Ytterligare en dag med lite maxningar.
Trap-bar mark 150
FU-bänk 90
Latsdrag 80x5x5
|
|
|
2017-09-26, 10:38
|
#128
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
60x5
80x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
Bänkpress
60x5
70x4 (Med stopp)
80x4 (Med stopp)
80x4 (Med stopp)
80x4 (Med stopp)
80x4 (Med stopp)
80x4 (Med stopp)
80x15 (TnG)
Marklyft (Vanlig)
60x5
80x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
Sälrodd
60x5
60x5
60x5
60x5
60x5
|
|
|
2017-09-28, 09:36
|
#129
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Frontböj
60x5
70x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
Smalbänk
60x5
70x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
77,5x4
Sumomark
60x5
100x4
130x4
130x4
130x4
130x4
130x4
130x4
Latsdrag
80x5
80x5
80x5
80x5
80x5
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2017-09-30, 11:37
|
#130
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
60x5
80x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
100x4
FU-bänk
70x4 (med stopp)
70x4 (med stopp)
70x4 (med stopp)
70x4 (med stopp)
70x4 (med stopp)
70x4 (med stopp)
Sälrodd
62,5x5
62,5x5
62,5x5
62,5x5
62,5x5
|
|
|
2017-10-04, 06:04
|
#131
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Mot 200 kg marklyft
Knäböj
107,5x3x6
Bänkpress
86x3x6 (Med stopp)
Latsdrag
80x5x5
Gårdagens pass, missade att logga.
Skickat från min iPhone med Tapatalk
|
|
|
2017-10-05, 15:27
|
#132
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Mot 200 kg marklyft
Marklyft (smal)
107,5x3 x6
Smalbänk
82,5x3 x6 (med stopp)
Sälrodd
65x5 x5
Skickat från min iPhone med Tapatalk
Senast redigerad av Aeiko den 2017-10-05 klockan 15:29.
|
|
|
2017-10-07, 11:07
|
#133
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
107,5x3 x6
FU-bänk
74x3 x5(Med stopp)
74x11 (tng)
Chins
10
6
5
5
5
|
|
|
2017-10-10, 15:39
|
#134
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Knäböj
100x4 x6
Bänkpress
80x4 x6 (Med stopp)
90x9 (tng)
Sälrodd
65x5 x5
|
|
|
2017-10-10, 16:31
|
#135
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2017
Inlägg: 283
|
Citat:
Ursprungligen postat av Aeiko
Knäböj
100x4 x6
Bänkpress
80x4 x6 (Med stopp)
90x9 (tng)
Sälrodd
65x5 x5
|
90x9 (tng) Glömde nästan, detta måste vara reps pb!!
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:25.
|
|