Mot 200 kg marklyft

[Aeiko]

Sumomark
100x5
120x4
150x1
170x1
190x0
150x1 utan bälte

Marklyft (konventionell)
130x1
150x1
165x1 Pb!!

Latsdrag
60x10 x5


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ajasoro]

Ursprungligen postat av Aeiko

Sumomark
100x5
120x4
150x1
170x1
190x0
150x1 utan bälte

Marklyft (konventionell)
130x1
150x1
165x1 Pb!!

Latsdrag
60x10 x5


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Grattis till PB! Tror du att du hade kunnat kräma ut mer i smalmarken om du inte kört sumo innan?

Varför bägge stilar på samma pass när du går tungt?

[Aeiko]

Ursprungligen postat av Ajasoro

Grattis till PB! Tror du att du hade kunnat kräma ut mer i smalmarken om du inte kört sumo innan?



Varför bägge stilar på samma pass när du går tungt?

Tack! Ja det tror jag, var förkyld och trött i ryggen då hade bestämt att få ett Pb, när inte sumo funka tog jag den andra haha.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Ajasoro]

Ursprungligen postat av Aeiko

Tack! Ja det tror jag, var förkyld och trött i ryggen då hade bestämt att få ett Pb, när inte sumo funka tog jag den andra haha.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

Haha! Saker man gör för självförtroendet! Kanske borde testa också! Senast jag smalmarkade tungt var i januari, och då tog jag 150. I sumo tar jag 162,5 så ändå ett glapp som vore kul att täppa igen och ett lättförtjänt PB.

Vad väger du? Hur långt bort känns 200 kilo?

[Aeiko]

Ursprungligen postat av Ajasoro

Haha! Saker man gör för självförtroendet! Kanske borde testa också! Senast jag smalmarkade tungt var i januari, och då tog jag 150. I sumo tar jag 162,5 så ändå ett glapp som vore kul att täppa igen och ett lättförtjänt PB.



Vad väger du? Hur långt bort känns 200 kilo?

Haha, precis. Ja, varför inte? Då bör väl även den ha ökat lite! Ligger på 81 just nu! Svårt att säga, min marken känns väldigt olika från dag till dag, 190 ska absolut inte vara omöjligt med vila osv, dock är jag inte nöjd med tekniken, så kommer nog chilla lite med lägga på vikt i marken ett tag.


Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Aeiko]

Knäböj
80x3
92,5x3
102,5x3
115x3 x2

Kvartsböj
140x3x2

Explosiva böj
80x3 x2

Bänkpress
57,5x7
62,5x6
68,5x5
75x4
80x3
80x3
86x2
86x2
80x3
80x3
75x4
68,5x6
62,5x8
57,5x10

Maskinrodd
50x10 x5

[Aeiko]

Närmar sig nyår och lite nyårslöften ska en väl ha. Kommer att sätta några realistiska delmål, samt några högre mål (som jag behåller för mig själv) som man kanske kan sträva efter utan att bli besviken om de misslyckas.

Mina delmål under 2018 kommer vara:
Marklyft: 200kg med bra teknik.
Bänkpress: 120kg med stopp.
Knäböj: 150kg.






Skickat från min iPhone med Tapatalk

[SHH]

Sent grattis till marken!

Kul & se lite mål oxå.. Fortsätter du på samma spår så tror jag definitivt att du klarar det!

[Aeiko]

Ursprungligen postat av SHH

Sent grattis till marken!

Kul & se lite mål oxå.. Fortsätter du på samma spår så tror jag definitivt att du klarar det!

Tack! Ja, det känns som att det är rätt rimliga mål! Har du funderat på något inför nya året?

[Aeiko]

Knäböj
85x2
95x2
107,5x2
120x2 x2

Kvartsböj
142,5x2 x2

Explosiva böj
82,5x2 x3

Bänkpress (+Gummiband)
57,5x5
69x4
81x3
92,5x2 x5 (Med stopp)

Chins
11

Latsdrag
60x10 x4

[SHH]

Ursprungligen postat av Aeiko

Tack! Ja, det känns som att det är rätt rimliga mål! Har du funderat på något inför nya året?

Mark - 200kg
Bänk - 120kg
Böj - Börja köra mer kontinuerligt, & inte 5 dagar i rad & sen knappt ingenting på ett par veckor hah. Så inga mål där, än.

[Aeiko]

Ursprungligen postat av SHH

Mark - 200kg
Bänk - 120kg
Böj - Börja köra mer kontinuerligt, & inte 5 dagar i rad & sen knappt ingenting på ett par veckor hah. Så inga mål där, än.

Samma som mig då, det fixar vi under året haha, låter som du har en bra plan med böjen.



Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Aeiko]

Knäböj
80x5 x3

Frontböj
80x5

Bänkpress
65x5
77,5x4
92,5x3
102,5x2 med stopp
102,5x2 med stopp
102,5c2 med stopp
102,5x5 reps Pb!
107,5x3 reps Pb!
117,5x1 Pb!
120x1 PB!!!!



Skickat från min iPhone med Tapatalk

[Aeiko]

Knäböj
85x2
95x2
107,5x2
120x2x2
145x1 PB!

Kvartsböj
140x2
142,5x2
142,5x2

Explosiva böj
85x2
85x2

Bänkpress + gummiband (svarta)
60x5
62,5x5
75x4
86x3 x4(Med stopp)
Sista setet med 3s stopp.

Dips
25st pb tror jag?

Latdsdrag
70x8x5

Stångrodd
60x5x4

[SHH]

Haha vafan, du har ju nästan klarat av dina nya mål alla redan!
Kan bara ta & gratulera till alla nya PB!