 |
2017-09-02, 13:23
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
försök att bli stark
Hej!
Tänkte starta en Journal/träningslogg här, följ gärna!  Stats 16 år 79-81 kg Böj: 160KG Bänk 117,5KG Mark: 182,5KG (180X3) Frontböj: 125KG Press: 70KG |
|
|
|
2017-09-02, 13:25
|
#2 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens:
Böj: 152,5X4 3set Mark: 140x2 5set hantelrodd 36kg 3x10 26kg 1x15 lårcurl 5 set |
|
|
|
|
2017-09-03, 21:49
|
#3 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj: 140 150 160 165X1 (PB) 150x3 140x3 2 set Bänk 100 110 115X1 100X3 3 set blockpulls 160 180 200X1 Latsdrag 4x10 dips 30 reps kv+20kg 10-10-5-5 Senast redigerad av zaqwsx den 2017-09-03 klockan 21:51. |
|
|
|
|
2017-09-04, 20:22
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj: 140 kg 5 singlar Bänk 100 kg 5 singlar Mark 160 kg 5 singlar face pulls 5X20 |
|
|
|
|
2017-09-06, 20:31
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj: 155 kg 3 singlar Bänk: 105 kg 3 singlar face pulls 5X20 |
|
|
|
|
|
2017-09-09, 22:19
|
#6 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Tävling, första tävlingen
Böj 155 godkänd 165 underkänd djup ¨ 165 underkänd djup Bänk 105 godkänd 112,5 godkänd 117,5 fail Mark 170 godkänd 185 godkänd 195 godkänd man vill ju ha 200 mark |
|
|
|
|
2017-09-11, 18:32
|
#7 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj 140X5 4 set Bänk 100X3 3 set Sidolyft axlar 3X15 Sämsta passet på väldigt väldigt länge |
|
|
|
|
2017-09-12, 20:09
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Pausböj 150X2 155X2 2 set Bänk 105X3 110X2 2 set Mark 150 double overhand 160 double overhand 170 double overhand 150X3 Axelpress 3X10 Hantelrodd 3X10 Senast redigerad av zaqwsx den 2017-09-12 klockan 20:10. |
|
|
|
|
2017-09-13, 17:14
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj 120X8 140X10 Bänk 107,5X3 2 set Mark 130X2 5 set Stångrodd 3X5 Militärpress 3X3 |
|
|
|
|
2017-09-13, 19:07
|
#10 |
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2006
Ort: Gjøvik, Norge
Inlägg: 1 325
|
160 i böj på 16år är bra
__________________
Målvikt: ~95kg Försöker bli stark |
|
|
|
|
|
2017-09-13, 22:14
|
#11 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2017-09-14, 18:11
|
#12 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj 140X2 5set Bänk 90X12 2 set Mark 150X2 170X2 180X2 Militärpress 3X8 Skivstångsrodd 3X10 Sidolyft axlar 3X15 Bekvämt |
|
|
|
|
2017-09-15, 12:21
|
#13 |
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2014
Inlägg: 562
|
Det här var ju intressant ^^ stark för din ålder så lycka till med framtida styrkeökningar!
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 187cm Vikt: ~118kg Benpress: 510kg Bänk: 240kgx1 gym 220kg tävling Mark: 265kgx1 Midja: 97.5cm Bröst: 129cm Axlar: 145cm Överarmar: H51.5 V51.5cm Underarmar: H40.5cm V40.5cm Vader 41.5cm Träningsjournal: Beefcakes road to domination instagram |
|
|
|
|
2017-09-15, 22:16
|
#14 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj 160X3 Bänk (teknik) 90X2 5 set Mark 150X5 Axelpress 3X10 Hantelrodd 1X20 1X10 |
|
|
|
|
2017-09-16, 11:43
|
#15 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2017
Inlägg: 156
|
Dagens
Böj 142,5X12 Bänk 110X3 2 set Hantelpress 72x10 (36hantel) Curls 3X10 Dragonflyes 5X5 Riktigt nöjd med böjen Senast redigerad av zaqwsx den 2017-09-16 klockan 11:51. |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:06.
