BCAA eller Whey? Vad väljer ni och varför?

[King Grub]

Det finns det dock en studie från den tiden, en mycket välgjord studie, som synnerligen stödjer bracketing.

https://www.purdue.edu/swo/nutrition...ypertrophy.pdf

[Carlo Fatface]

Ursprungligen postat av King Grub

Det finns det dock en studie från den tiden, en mycket välgjord studie, som synnerligen stödjer bracketing.

https://www.purdue.edu/swo/nutrition...ypertrophy.pdf

Ifrågasätter jag inte öht,gör det själv emellanåt,bara lite trendminnen.

[Oxe]

Rapid Hydro var, är och kommer vara min favorit oavsätt vad studier kommer säga

[King Grub]

Det är väl vasslehydrolysat? Det är fint. Det är kaseinhydrolysat som är kasst. Det är visst för snabbt - stimulerar proteinsyntesen i levern i stället för i muskulaturen.

[Oxe]

http://shop.kolozzeum.com/sv/protein...end-800gr.html

Det är väl både och i den, en del är att jag tycker om smaken det är en sån där charmig nostalgi på jordgubbssmaken som man kan dricka pass efter pass utan att riktigt tröttna på den

Sen har jag alltid tyckt om blandproteinerna, har alltid minst en oöppnad påse/burk complete3 hemma

[Donkens]

Vassle i fall jag känner att jag är i behov. Blir dock en ny drink i gymmet som lanserats med BCAA i och som tagit platsen i mitt hjärta ifrån c*l*ius. Inte menat att ja är ute efter BCAa'n utan koffeinet i drinken men det är ju nåt extra i alla fall

[exevision]

Ursprungligen postat av Lepras

Och 90% av alla aktiva på detta forum för några månader sen...
Bara kolla trådar om du inte tror mig

När jag regga mig på detta forum var det ett måste att inta 0,5g/kg kroppsvikt vassle och 1g/kg kroppsvikt snabba kolhydrater efter träning. Sen blev rena amiosyror populärt.
Eiselt Esapro utan smak var hypat som fan

Visa oss de månadsgamla trådarna som hypar BCAA. Tror inte du hittar några.

[Ajemän]

Ursprungligen postat av Lepras

Eiselt Esapro utan smak var hypat som fan

Esapro, fyfan den smaken sitter fortfarande kvar i gommen

[TomasB]

Ursprungligen postat av Lepras

Till ämnet:
Dricker eaa,juice,malto under träningen, och 70/30 Gainer/vassle efter träning.

Finns dem som inte tror att dricka protein under träning är särskilt effektivt:

http://tyngre.se/artiklar/det-aer-tr...n-hela-passet/

Det här innebär att om du går och sippar på protein eller aminosyror under ditt träningspass så är det inte säkert att du får ut någon effekt av eventuellt protein som du intar via tillskott eller mat direkt efter träningen. Du kan nämligen fortfarande ha förhöjda nivåer av aminosyror i blodet för stunden vilket gör att du inte får någon höjning av proteinsyntesen av att tillföra mer.

[hassanhaz]

Ursprungligen postat av lepras

hahaha
så kul o se alla "trender" följa john

Ena stunden ska alla skryta hur dom prickar sitt intag av bcaa med precision,och dem som intar vassle är heeeelt ute o cyklar.

O nu är det tvärtom

och om ett halvår kanske något helt annat gäller

+100000000

[NICKXXXXXX]

Jag lånar tråden lite...

Tycker ni det är nödvändigt att inta bcaa (eller eaa) samt äggprotein (klarar inte av vassle) om man inte äter förens ungefär en timma efter man tränat?

[PureWhey]

Ursprungligen postat av Lepras

Men det smakade...
Lite lyxigare nu,allt smakar saft

Mjo, det var inte gött...

[Krutpaket]

Ursprungligen postat av NICKXXXXXX

Jag lånar tråden lite...

Tycker ni det är nödvändigt att inta bcaa (eller eaa) samt äggprotein (klarar inte av vassle) om man inte äter förens ungefär en timma efter man tränat?

Om du käkar 1h efter passet och då käkar din protein osv. så tror jag du kan skippa eaa och sånt direkt efter passet. Det viktiga är väll mängden protein sett över dagen och veckan. Men om det är "opti" eller inte får nån annan svara på.

[Beemel]

Ursprungligen postat av NICKXXXXXX

Jag lånar tråden lite...

Tycker ni det är nödvändigt att inta bcaa (eller eaa) samt äggprotein (klarar inte av vassle) om man inte äter förens ungefär en timma efter man tränat?

Nödvändigt? Nej.

[NICKXXXXXX]

Ursprungligen postat av Krutpaket

Om du käkar 1h efter passet och då käkar din protein osv. så tror jag du kan skippa eaa och sånt direkt efter passet. Det viktiga är väll mängden protein sett över dagen och veckan. Men om det är "opti" eller inte får nån annan svara på.

Ursprungligen postat av Beemel

Nödvändigt? Nej.

Läste om EAA lite nu och det verkar vara väldigt bra iofs? Har kört utan kosttillskott nu, men kanske tar och börjar med det om det hjälper min träning!