Effekten av HMB på prestation och kroppssammansättning. - Sidan 106 - Kolozzeum Forum

StarkaUlf · 2018-01-16, 12:06

Är den smaksatta HMBn från MP så pass "inte dålig" att man kan stoppa en skopa i munnen och bara skölja ner?

Mickee · 2018-01-16, 13:06

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Är den smaksatta HMBn från MP så pass "inte dålig" att man kan stoppa en skopa i munnen och bara skölja ner?

Summer fruits hade jag inte haft några problem att göra det med iaf.

Sen var det en av de andra två smakerna som verkligen inte vad god. Tror det var apple&pear

exevision · 2018-01-16, 19:57

Men, måste allt smaka godis?
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=NPLUYIeh4Ko

azarr · 2018-01-23, 09:47

Om man tänkt skaffa sig HMB vad ska man då ha? Vilket märke och vart hittar jag det? Vad kör ni med?
Ska man köra pulver eller kapslar?
Har tänkt testa hmb nu men vet inte riktigt vad jag ska ha!
Det hmb't som är bundet tycks kosta 3× mindre än det fria så blir den bundna varianten (Ca-bundet och inte Fa varianten) .
Tips att tänka på när jag köper och användning?!

StarkaUlf · 2018-01-23, 09:53

Citat:

Ursprungligen postat av exevision

Men, måste allt smaka godis?
https://www.youtube.com/watch?time_c...&v=NPLUYIeh4Ko

Nej, det är självklart bättre att äta sånt som smakar skit och vara den fräna killen när det finns godare alternativ. Jag antar att du hellre äter snustorra kanelbullar än färska och gröna jordgubbar än röda? Du kokar väl inte din pasta heller.

Citat:

Ursprungligen postat av azarr

Om man tänkt skaffa sig HMB vad ska man då ha? Vilket märke och vart hittar jag det? Vad kör ni med?
Ska man köra pulver eller kapslar?
Har tänkt testa hmb nu men vet inte riktigt vad jag ska ha!
Det hmb't som är bundet tycks kosta 3× mindre än det fria så blir den bundna varianten (Ca-bundet och inte Fa varianten) .
Tips att tänka på när jag köper och användning?!

Ta det märke du vill ha och din budget klarar av. Vill du ha kapslar så kör på det. Det är dyrare, men det smakar ingenting. MyProtein har billigt pulver.

Max · 2018-01-23, 17:10

Citat:

Ursprungligen postat av StarkaUlf

Nej, det är självklart bättre att äta sånt som smakar skit och vara den fräna killen när det finns godare alternativ. Jag antar att du hellre äter snustorra kanelbullar än färska och gröna jordgubbar än röda? Du kokar väl inte din pasta heller.

Någon som vaknat på fel sida idag kanske

Jag tog påståendet som en försiktig antydan till att man ibland längtar efter andra smaker än enbart sött, t.ex. sött+salt, eller åt det syrliga, inte att det skulle smaka dåligt. Men jag kan ju ha tolkat det fel såklart

shadowfire · 2018-01-30, 11:00

Bryter HMB av en fasta? Det är ju en metabolit, men jag funderar kring BCAA och EAA som verkar bryta en fasteperiod, så föreligger samma risk med HMB?

King Grub · 2018-01-30, 11:06

Ja, HMB har en direkt påverkan på autofagi och lysosomer.

Ozziking · 2018-01-30, 11:59

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Bryter HMB av en fasta? Det är ju en metabolit, men jag funderar kring BCAA och EAA som verkar bryta en fasteperiod, så föreligger samma risk med HMB?

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, HMB har en direkt påverkan på autofagi och lysosomer.

Fan.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

1x0 · 2018-01-30, 15:51

Citat:

Ursprungligen postat av shadowfire

Bryter HMB av en fasta? Det är ju en metabolit, men jag funderar kring BCAA och EAA som verkar bryta en fasteperiod, så föreligger samma risk med HMB?

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, HMB har en direkt påverkan på autofagi och lysosomer.

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Fan.

Skickat från min iPhone med Tapatalk

Är det negativt för muskeluppbyggnad? Jag har intagit hela mitt HMB-intag (5.5-6 gram) innan min (16-18 timmars) fastande styrketräning.

5.5-6 gram HMB> 2 timmar styrketräning> 50 gram vassleproteinpulver. Äter några timmar efteråt.

Ozziking · 2018-01-30, 16:15

Citat:

Ursprungligen postat av 1x0

Är det negativt för muskeluppbyggnad? Jag har intagit hela mitt HMB-intag (5.5-6 gram) innan min (16-18 timmars) fastande styrketräning.

5.5-6 gram HMB> 2 timmar styrketräning> 50 gram vassleproteinpulver. Äter några timmar efteråt.

Knappast negativt om det motverkar muskelnedbrytning & är Opti för gains.

Men verkar inte som att man tränar helt fastandes då = Ej uppnådda effekter av PF & fastande träning?

Skickat från min iPhone med Tapatalk

1x0 · 2018-01-30, 16:23

Citat:

Ursprungligen postat av Ozziking

Men verkar inte som att man tränar helt fastandes då = Ej uppnådda effekter av PF & fastande träning?

Det (HMB) borde vara det som bryter fastan "minst"? Av alternativen: (mat), vassleprotein, EAA, BCAA. 6 gram HMB är lägst kalorimässigt?

Undra om det är mer optimalt att inta HMB't post-workout, ihop med proteinshaken. Träna helfastandes.

Kan ju säga att jag använt mitt HMB lite som en minversion av EAA, innan min fastande styrketräning? :P

King Grub · 2018-01-30, 16:44

Man fastar inte för muskeltillväxt.

Max · 2018-01-30, 16:59

Precis, det är anabolt att bryta fastan.

Ozziking · 2018-01-30, 19:08

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

Man fastar inte för muskeltillväxt.

Citat:

Ursprungligen postat av Max

Precis, det är anabolt att bryta fastan.

Jo absolut, men om man vill uppnå alla de effekterna som fastande träning också medger, t.ex. det som berkhan skriver om, borde man då skippa HMB innan träning eller är det typ lika fastebrytande som att ta ett tuggumi?

För de som nu kör PF.

Skickat från min iPhone med Tapatalk