Hej, relativt ny inom styrketräning så skratta gärna inte åt min låga kunskap om ni nu anser det
Jag har precis fått hem mitt första proteinpulver (Whey-80) och rådfrågar lite nu när jag ska inta detta.
När är det bäst att inta proteinpulvret? Är det direkt efter träning eller är det när som helst under dagen bara jag ser till att komma upp i mitt protieinbehov varje dag?
Och en annan fråga.
Ska jag ta proteinpulvret även de dagar då jag har en träningsfri dag?
Kanske dum fråga men jag frågar ändå: Är det lika viktigt att komma upp i sitt proteinbehov även träningsfria dagar? Behöver man mer eller mindre protein på en dag beroende på om man har en träningsfri dag eller inte?
Tackar i förhand för ödmjuka svar