2014-10-05, 15:51
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Dagens pass:
5x8 - abwheel PB
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Lördag:
5x8 maghjul PB, grym kontakt
|
Haha , nu är du lite yr i bollen va? Du har ju redan pb på samma stats
Bra pass förövrigt ! rejäl mag-slakt!
|
|
|
2014-10-05, 16:25
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich
Haha , nu är du lite yr i bollen va? Du har ju redan pb på samma stats
Bra pass förövrigt ! rejäl mag-slakt!
|
Oops,
Glömde, haha!
Ja, försöker köra tills kontakten är bra. 😄😄
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2014-10-05, 19:00
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Ätit ganska mycket mer än vad jag har brukat senaste veckorna och vågen står hyfsat still. Inte tränat mer, snarare mindre.
Wtfcrapyshit
blir att äta mer
Blivit mycket starkare & fått mer volym på musklerna! Kul!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2014-10-05, 19:30
|
#154
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Hur ligger vikten till nu då?
F.ö. kul fenomen att du börjat ge tekniktips, diettips osv till andra personer.
|
|
|
2014-10-05, 19:40
|
#155
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Hur ligger vikten till nu då?
F.ö. kul fenomen att du börjat ge tekniktips, diettips osv till andra personer.
|
Vilket väll är skitbra då han tydligen fått en bättre kunskap om kost och näring, samt träning ?
OT bra tränar
Men återigen ät mer kcal-tätt kanske?
|
|
|
2014-10-05, 19:42
|
#156
|
Banned User
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
|
Citat:
Ursprungligen postat av Aliaas
Vilket väll är skitbra då han tydligen fått en bättre kunskap om kost och näring, samt träning ?
OT bra tränar
Men återigen ät mer kcal-tätt kanske?
|
Jovisst, för x veckorsedan frågade han om tips i maskinrodd. Nu ges det ut tips i marklyft. Nja.
|
|
|
2014-10-05, 19:48
|
#157
|
Powered by Grynkorv
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Jovisst, för x veckorsedan frågade han om tips i maskinrodd. Nu ges det ut tips i marklyft. Nja.
|
Jojo, jag anspelar nog mer på kostfrågor då det varit det största problemet.
men ioförsig är det ju lättare att ge tips än utföra allt korrekt själv. Om man vet exakt hur tex latsdrag skall utföras betyder det ju inte att ens eget utförandet är spot-on
|
|
|
2014-10-05, 20:03
|
#158
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey
Jovisst, för x veckorsedan frågade han om tips i maskinrodd. Nu ges det ut tips i marklyft. Nja.
|
Lärt mig en hel del både teknikmässigt och kostmässigt, har såklart en hel del kvar men mina erfarenheter kommer från mycket duktiga tyngdlyftare, jag känner att deras belägg är värda att nämna. Sen om Hen väljer att kanske testa & ta del av tipsen är upp till individen själv.
Är det ett problem?
Med tanke på hur mycket onödig (?) tid jag spenderat på findetaljer i både teknik och kost kanske det inte är så dumt iallafall?
Citat:
Ursprungligen postat av Aliaas
Jojo, jag anspelar nog mer på kostfrågor då det varit det största problemet.
men ioförsig är det ju lättare att ge tips än utföra allt korrekt själv. Om man vet exakt hur tex latsdrag skall utföras betyder det ju inte att ens eget utförandet är spot-on
|
Kan hålla med här.
Man ger ofta mycket tips efter personliga efarenheter också för att man kanske på något sätt fått till bra kontakt eller några bra lyft med ett specifikt utförande ( inte helt åt skogen såklart, något finslip ). Det kan hjälpa andra också.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2014-10-06, 05:52
|
#159
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 445
|
Jag är också nyfiken på hur det går med vikten? Inte för att vara den som är den men, du verkar ju inte bli så mycket starkare och det ser ut som att du är på gymet väldigt ofta för att köra "abs och cardio". Varför inte lägga ner det och försöka bli lite stor och stark tänker jag? Det måste ju vara roligare att öka markant i styrka och massa än att äta för lite och köra mage varannan dag samt förbli svag men med magrutor.
Detta är skrivit med god ton Ozzi. Jag vill bara att du ska fundera på ifall alla dessa otaliga timmar du lägger på gymet verkligen betalar tillbaka med resultat och att du ska fråga dig själv varför du faktiskt tränar. Vill du verkligen bli stor och stark eller är det mest för att hålla någon slags ångest borta. Det kan vara värt en stund att tänka över
Ha en bra dag, mannen!
|
|
|
2014-10-06, 07:56
|
#160
|
Banned User
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
|
Klart man ge ut tips som noob. Så länge man inte tvärsäkert ska hålla på och våldscoacha så är de lungan.
Vi mår väl alla dåligt utan träning. Tränade för första gången på en vecka idag, mått skit hela veckan pga att jag inte kunnat träna.
Det ser bra ut, du tränar på bra. Men återigen nu ska jag vara en ***** och fortsätta tjata. Ät ät ät! Bilden jag bifoga är från januari 2012 strax innan jag börja träna, sen dess har jag spenderat typ 10.000 kronor på snabbmat MINST och ätit som en jävla gris allmänt lagt ner nästan lika mycket på gainer under perioder druckit 2 gainers per dag (jag gör det nu) osv och jag är _fortfarande_ inte fet. Jag är i ganska bra form, trots att jag lever på "värsta" tänkbara mat året om. Har i princip aldrig deffat, kört en vlcd i en vecka och under perioder ätit väldigt dåligt men det är det. Träna stenhårt (det gör du nu) och käka ännu hårdare så kommer du bli HUGE.
|
|
|
2014-10-06, 09:56
|
#161
|
hopplös teoretiker
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
|
Till er som undrar hur det har gått för Ozziking på sistone:
Jag och Ozzi har regelbundet kontakt.
Vi har en överenskommelse som i kort innebär att jag ser över hans träning, kost och viktutveckling. Jag har så klart inte full insikt i de två senare, men jag tycker att det går framåt och det har skett en klart förbättring från i somras. Det avläser jag på vilka frågor jag får av honom, hur träningen går samt samt vad han säger att han äter och väger.
Och jo, det har blivit stora styrkeökningar på sistone samtidigt som tekniken är betydligt bättre i alla övningar. Just nu bygger vi en bra grund för styekträningen. Jag är inte intresserad av att öka maximalt i t.ex. böjen samtidigt som tekniken är dålig. Det har jag sett en del av.
Jag tycker inte ni har mycket att oroa er för vad gäller Ozziking längre. Det går absolut åt rätt håll.
Senast redigerad av koncept den 2014-10-06 klockan 09:57.
|
|
|
2014-10-07, 18:44
|
#162
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Träningsperiod 2, fas B.
Pass A
10 min x-trainer
2x12 utrullningar på boll
3x15 shoulder dislocations
2x12 rakark, 1 ben
2x12 enbens sätesbrygga
Knäböj m paus i bottenläget:
20kg - 1x12
30kg - 1x10
40kg - 1x8
45kg - 1x6
50kg - 1x6
55kg- 4x6@8 PB
Enbens lårcurl:
18kg - 2x10@0
16kg - 3x10@9.5
Bänkpress, lillfinger på ring & paus i bottenläget:
20kg - 1x12
30kg - 1x10
35kg - 2x8
40kg - 1x6
42,5kg - 1x5
45kg - 3x5@8
Incline Dumbbellpress:
20kg - 4x8, 1x7 - paus - 3 PB PB PB PB PB
Skivstångsrodd, pronerat grepp:
40kg - 5x8@9 PB
Skivstångscurl:
2x8, 3x10 RPB
One arm rope pushdown:
13,5kg - 3x8, 1x10.
( Sidolyft, 5kg - 4x8 ).
Kommentar:
Testade skjuta bak röven/böja höften lite först i uppvärmningssetten i böjen, gick bra!
Lite svårt att ställa mig symmetriskt med fötterna bara, hela räcket blir lite snett, då stället jag mig automatiskt lite snett också
Resten då? Inget att säga. Så FUCKING grymt pass.
På väg uppåt! #Tyngre
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2014-10-07, 20:11
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
|
KUNG MANNEN! Fan mer rött än svart på de där passet
#tyngre
|
|
|
2014-10-07, 20:27
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich
KUNG MANNEN! Fan mer rött än svart på de där passet
#tyngre
|
Känns sjukt bra nu trots mycket skola!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2014-10-07, 20:30
|
#165
|
Mästerbantaren
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
|
bra krig!
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:18.
|
|