tränar inte den höftböjarna när man ligger på en (mer eller mindre) lutande bänk och håller i sig i tex bänken ovanför huvudet, och så har man benen nästan raka och drar upp dom mot kroppen?
__________________
Bara döda fiskar flyter med strömmen.
Alla magövningar där fötterna är låsta, eller där knäna förs mot bröstet aktiverar höftböjarna aktivt. Klassisk övning är situps från lutande bänk med tårna hakade i ribbstol. Stretchövningar har du fått förslag på.
__________________ Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.