2020-01-14, 11:08
|
#2296
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Ska komma och visa dig hur man springer trail!
|
Haha Nu spelar min fot självklart in men jag har faktiskt insett under den senaste tiden att jag nog inte gillar trail så mycket som jag har trott. I lördags reagerade jag på hur glad jag blev när stigen övergick till skogsväg och man slapp lägga så mycket energi på hur man satte ned fötterna. Så jag håller på att utvecklas till Skuggans motsats.
|
|
|
2020-01-14, 13:45
|
#2297
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Haha Nu spelar min fot självklart in men jag har faktiskt insett under den senaste tiden att jag nog inte gillar trail så mycket som jag har trott. I lördags reagerade jag på hur glad jag blev när stigen övergick till skogsväg och man slapp lägga så mycket energi på hur man satte ned fötterna. Så jag håller på att utvecklas till Skuggans motsats.
|
Jag tänker sticka ut hakan och säga att jag gillar asfalt bäst. Främst för att jag älskar mina Hoka Clifton 6 som är stört dämpade och lätta och därmed är livsfarliga bland stock och sten. Men solen plockas inte av träd, det är ofta plant (=snabbt), man har större frihet i var man ska svänga etc.
Sen kan skogen ha sin egen charm, absolut.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-14, 13:59
|
#2298
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Jag tänker sticka ut hakan och säga att jag gillar asfalt bäst. Främst för att jag älskar mina Hoka Clifton 6 som är stört dämpade och lätta och därmed är livsfarliga bland stock och sten. Men solen plockas inte av träd, det är ofta plant (=snabbt), man har större frihet i var man ska svänga etc.
Sen kan skogen ha sin egen charm, absolut.
|
Jag gillar också asfalt och har det gärna som en del av ett långpass(för det är det vi pratar om här tycker jag) men jag vill primärt få naturupplevelsen och då är en gammal skogsväg helt perfekt. Eftersom att jag bor i stan så värdesätter jag att komma ut i skogen åtminstone en gång per vecka. Hade inte bytt det mot en asfaltsrunda för att få passet överstökat lite snabbare. Däremot är det typ opti om man växlar underlag och kanske avslutar sista femman eller milen på asfalt för att känna att man tar sig framåt lite snabbare. Så har jag det nog helst när jag tänker efter, lite av varje.
Att man helst kör snabbare pass etc. på asfalt tycker jag är en no-brainer.
|
|
|
2020-01-14, 20:31
|
#2299
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Pass 2
Löpning, 8x6 min tröskel, 1 min joggvila
Med löpgubbarna. Känningen jag skrev om i söndags gjorde sig påmind och jag fick justera löpsteget pyttelite och fick inte riktigt samma driv. Gick ändå helt ok, höll runt 4:20 på alla utom sista då jag hade rejält med kraft kvar och höll 4:07 i snitt.
Totalt 18.5 km, gött.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-16, 09:08
|
#2300
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Vilodag igår, riktigt sliten från löpningen. Fortfarande sliten i höft och höftböjare. Skippar fredags planerade snabba intervaller och eventuellt även helgens långpass för att inte dra på mig nån skit.
Idag
Bänk
100 kg x 10 x 3
Pullups 4x8-12
Muscle-up 5x3
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-16, 20:33
|
#2301
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Pass 2, i garaget
5 varv
60 cal rodd
10-8-6-4-2 power snatch, ökande vikt varje varv
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-17, 15:11
|
#2302
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Jag och Robin drog ju till Sälen i fjol till hans stuga och sprang under två dagar en helg, tror det var v. 29. Finns mycket plats i stugan och du är väl en av få jag känner som skulle palla det fysiskt Är det något du är sugen på eller är du normalt upptagen merparten av sommarsemestern?
|
|
|
2020-01-17, 16:06
|
#2303
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av MackeJuve
Jag och Robin drog ju till Sälen i fjol till hans stuga och sprang under två dagar en helg, tror det var v. 29. Finns mycket plats i stugan och du är väl en av få jag känner som skulle palla det fysiskt Är det något du är sugen på eller är du normalt upptagen merparten av sommarsemestern?
|
Nej jag är generellt inte så upptagen, brukar inte ha så mycket semester på sommaren utan ta den på hösten istället. Är något bröllop och 1-2 veckor på Gotland. Låter absolut intressant
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-17, 16:25
|
#2304
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Citat:
Ursprungligen postat av pepplez
Nej jag är generellt inte så upptagen, brukar inte ha så mycket semester på sommaren utan ta den på hösten istället. Är något bröllop och 1-2 veckor på Gotland. Låter absolut intressant
|
Gött Sist åkte vi upp med tanken att vara där fredag-söndag, kände oss dock rätt färdiga på lördagen så drog hem efter den dagens löppass. Rätt flytande schema med andra ord. Men minst fre-lör och som mest en fre-sön. Jag hade precis kommit tillbaka från skada då och var inte så stark, är alla i slag kan man ju banka av ganska mycket träning den helgen.
Hör av mig när jag vet mer om när han har stugan, förra året var det v. 29 Har frågat Åberg också men han är ju farsa så har inga högre förhoppningar
|
|
|
2020-01-17, 17:40
|
#2305
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Just vecka 29 är den enda veckan jag definitivt inte kan pga bröllop den helgen, Gotland är inte bokat så flexibel där men säg till, så får vi se.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-18, 00:27
|
#2306
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Då vet vi det! Tror nästan det är mer troligt att det inte blir v. 29 då det var den veckan i fjol, är något slags rullande schema. Åberg var på också om det passade någorlunda
Skickat från min SM-G950F via Tapatalk
|
|
|
2020-01-19, 14:03
|
#2307
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Löpning, 20k, 5:40
Riktigt härligt. Pigga ben och fint väder. Höften bråkade lite, främst i uppförsbackar. Blev temporärt bättre när jag stannade till och stretchade dvs det är muskulärt och därmed inte så allvarligt, dock störande. Blir nog inget tröskelpass nästa vecka, springer lugnt istället för att vila den lite.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-19, 17:51
|
#2308
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
|
Fin löpning och snygga x-fit pass. Gött när man hittar något som funkar!
Skickat från min iPhone med Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
|
Ozziking lyfter och tränar på
/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
|
|
|
2020-01-21, 10:42
|
#2309
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 515
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking
Fin löpning och snygga x-fit pass. Gött när man hittar något som funkar!
|
Tackar!
--
Igår kväll i garaget:
En massa prehab/accessories för hela kroppen
I morse
6 varv:
- 12 cal AB
- 30 double unders
- 30 sek planka
- 25 KB swings 24 kg
4 varv:
- 12 cal ski
- 12 burpees
- 25 air squats
Blir eventuellt ett löp ikväll, troligen lugnt.
__________________
Böj 180 - Bänk 130 - Mark 220
Journal
Citat:
Ursprungligen postat av mangemani
folk har spenderat en hel dag på en strand och badat och nu regnar det och de springer för glatta livet för att ta skydd så de inte ska bli lite blöta...här saknas verkligen logik
|
|
|
|
2020-01-21, 10:54
|
#2310
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2008
Inlägg: 10 821
|
Har tänkt på en sak. Oavsett vad jag säger om att t.ex. 40:30 vore godkänt för mig på Varvetmilen så lär jag ju åtminstone testa att gå ut i sub 4-tempo. Åberg och Robin har sub 40 ogjort också och det är nog hyfsat sannolikt att de ställer upp i Mantorp också. Således skulle det kunna bli fyra bekanta/polare som springer EXAKT tillsammans. Det är ju speciellt alltså...
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:09.
|
|