2020-09-24, 13:30
|
#61
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2003
Ort: Sverige
Inlägg: 424
|
Citat:
Ursprungligen postat av Carlo Fatface
Märker att många gamla dopade gymrävar har svårare med det,de flesta har helt sonika lagt ner och blivit feta & skalliga.
|
Upplever även att de gamla dopade rävarna som fortsatt träna generellt får betala priset när de blir äldre med slapp hud och dåligt tryck. Vid 45+ så har oftast multisportare som triatleter, crossfit eller de som allmänt "bara" rekreationsgymmat och hållit en kontiunerligt låg kroppsfettprocent (utan att ha tagit musklerna till extremer) betydligt mer funktionella och estetiskt tilltalande kroppar.
|
|
|
2020-09-25, 07:36
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Inlägg: 1 009
|
Citat:
Ursprungligen postat av Carlo Fatface
Jag höll styrkan rätt bra till säg;42 ungefär.Där blev en tydlig försvagning,gick inte att komma tillbaka genom att äta lite mer,träna lite hårdare,som tidigare.
Fysiken o formen hölls dock bra och ganska intakt.
Nästa riktiga setback kom runt 46,svårare att hålla formen trots att jag successivt äter bättre och bättre.Mkt mindre processat,köpmat,skräp etc och mer och mer grönsaker(mindre kal).
|
Jag har ungefär samma erfarenhet, till 42-43 kunde jag hålla styrkan, muskelmassan ungefär lika som tidigare, tror tom jag pikade kroppsvikt vid en viss fett% ungefär då. Efter det har det sakta blivit allt svårare att hålla kroppsvikten, behöver gå ner 1-2 kg mer numer för att vara i samma form som tidigare, även armar och ben har krympt vid samma kroppsvikt och fett% oberoende av hur jag tränar. Styrkan tycker jag funkar ok fortfarande men som sagt svårare att hålla kroppsvikten/muskler utan att bli fet.
|
|
|
2020-09-25, 09:48
|
#63
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Citat:
Ursprungligen postat av Mats J
Jag har ungefär samma erfarenhet, till 42-43 kunde jag hålla styrkan, muskelmassan ungefär lika som tidigare, tror tom jag pikade kroppsvikt vid en viss fett% ungefär då. Efter det har det sakta blivit allt svårare att hålla kroppsvikten, behöver gå ner 1-2 kg mer numer för att vara i samma form som tidigare, även armar och ben har krympt vid samma kroppsvikt och fett% oberoende av hur jag tränar. Styrkan tycker jag funkar ok fortfarande men som sagt svårare att hålla kroppsvikten/muskler utan att bli fet.
|
Är det något annat som ändrats i livet utöver ålder? Familj, arbetssituation, stress, sömn, dygnsrytm, fördelning av kaloriintag över dygnet? Utifrån vad jag läst så händer det inte så mycket med förmågan att upprätthålla muskelmassa förrän vid 60-snåret (allt annat likvärdigt).
|
|
|
2020-09-25, 09:55
|
#64
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Många års tung träning sedan ung ålder ger nervskador som inte märks i vardagslivet men som påverkar muskelmassan för någon med mycket av varan redan runt 40.
|
|
|
2020-09-25, 13:01
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dk1ng
Upplever även att de gamla dopade rävarna som fortsatt träna generellt får betala priset när de blir äldre med slapp hud och dåligt tryck. Vid 45+ så har oftast multisportare som triatleter, crossfit eller de som allmänt "bara" rekreationsgymmat och hållit en kontiunerligt låg kroppsfettprocent (utan att ha tagit musklerna till extremer) betydligt mer funktionella och estetiskt tilltalande kroppar.
|
Den ständiga överätningen dessutom,är nog svår att avsluta eller trappa ner i många fall.
Citat:
Ursprungligen postat av Klein
Är det något annat som ändrats i livet utöver ålder? Familj, arbetssituation, stress, sömn, dygnsrytm, fördelning av kaloriintag över dygnet? Utifrån vad jag läst så händer det inte så mycket med förmågan att upprätthålla muskelmassa förrän vid 60-snåret (allt annat likvärdigt).
|
Kombinationen av att äta lite mindre för att man lagrar fett lättare när man redan blivit lite svagare gör det såklart svårare.
Dessutom är åtminstone jag mer rädd om axlar och armbågar,kroppen känns klart skörare.Svintunga axelpressar t ex är borta för gott i programmet.
Allt blir som ett moment 22,för mig varje fall.Kör mkt mer kondition och andra saker mer nuförtiden med,som säkert spelar in.
Men det skall också sägas;det är inga enorma förändringar....men vi som lever denna livsstilen och har gjort så i årtionden kan,känner och ser varje mm på kroppen och dess förändringar!
|
|
|
2020-09-25, 13:02
|
#66
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
|
Citat:
Ursprungligen postat av Carlo Fatface
D
Kör mkt mer kondition och andra saker mer nuförtiden med,som säkert spelar in.
|
Där kanske du har svaret.
|
|
|
2020-09-25, 14:26
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 159
|
Citat:
Ursprungligen postat av Klein
Där kanske du har svaret.
|
Till viss del säkert,även om konditionsträningen och styrkan inte varit linjära.
|
|
|
2020-09-26, 12:56
|
#68
|
Registered ulcer
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Många års tung träning sedan ung ålder ger nervskador som inte märks i vardagslivet men som påverkar muskelmassan för någon med mycket av varan redan runt 40.
|
Har sett att du skrivit detta tidigare men aldrig hört talas om det annars. Finns det någon medicinsk förklaring eller namn för detta? Hur mycket muskler behövs? Vad beror det på? Vad gör man för att undvika detta?
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
|
|
|
2020-09-26, 13:15
|
#70
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Triceps atrofierar ofta först.
|
|
|
2020-09-26, 13:16
|
#71
|
Registered ulcer
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
|
Tack! Intressant.
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
|
|
|
2020-09-26, 13:26
|
#72
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
"painless weakness and atrophy developed subacutely in bodybuilders who had considerable quadriceps hypertrophy. Direct compression and tenson of the nerve was proposed, related to muscle hypertrophy and shear forces during muscle movement."
"onset of progressive atrophy of the left upper arm and decrease in elbow flexion strength, with electrophysiologic studies demonstrating neurogenic changes within the biceps and brachialis consistent with injury to the MCN"
Och med denervering är det färdigbyggt, oavsett gener och dopning. Som sängläge för muskeln.
|
|
|
2020-09-26, 13:33
|
#73
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
En kvalificerad gissning är t ex att Branch Warren's alltmer t-rexlika armar beror just på nervskador av hans kassa träning. Även om han har leder av adamantium som tål det, råkar nerverna illa ut till slut.
|
|
|
2020-09-26, 13:41
|
#74
|
Registered ulcer
Reg.datum: Jul 2007
Ort: mitten
Inlägg: 1 241
|
Antar att detta är vanligt bland dopade proffbyggare, men för standardgymmaren?
Undrar hur stor måste man vara för att detta ska inträffa?
__________________
"Strength training is a very simple activity made complex by idiots"
|
|
|
2020-09-26, 13:49
|
#75
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 298
|
Det är ju en del wrestlare som har jäkligt konstiga kroppar på äldre dar också. Antagligen pga nervskador också.
Jag är lite osäker på om min nervskada kom av en skada, min massiva muskelmassa (fniss) eller om det var en autoimmun reaktion. Detta händer också, och verkar vara vanligt hos vältränade personer i 35-45 årsåldern, det var det jag misstänkte från början iaf, då det uppstod i samband med en lättare förkylning... det är ju fullt möjligt att risken för det ökar om man har en pågående inflammation som följd av hårt ansatta nerver. Denna typ av nervskada verkar dock i de flesta fall vara reversibel. Nerver växer 1 mm per dag läste jag nyss, möjligt att jag fortfarande håller på att återhämta mig. I stort sett är jag återställd, men vissa delar av vänstra axeln verkar jag fortfarande ha svårt att få kontakt med och bakre delen av den axeln är synbart mindre än den andra.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:01.
|
|