Lite träning

[Tsubodai]

Pass 2230 igår mellan 1748 och 1928

Benspark
20*20

Utfallsgång

4cm djupare marklyft 1rm 196kg
60*6
100*6 med bälte från detta set
123*6 @ 4,5 mixat grepp
148,5*6 @ 2,5
138*6 @ 1,5 dragremmar från detta set
138*6 @ 2
138*6 @ 1
Gick rätt bra

Stångrodd 1rm 72kg
45*12 @ 1
45*12 @ 1,5
45*12 @ 2
45*12 @ 3

Facepulls
17,5*20 @ 1,5
17,5*20 @ 1,5
17,5*20 @ 1
17,5*20 @ 2

Stångcurl 1rm 26,4kg
15*12 @ 1
15*12 @ 3
18*12 @ 1,5
18*12 @ 0,8
18*12 @ 0,5