2012-06-15, 09:04
|
#31
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
|
Hm, kanske besvarade min fråga med din citering där.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2012-06-15, 09:14
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2007
Ort: Uppsala
Inlägg: 7 397
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kischen
Nje, se Mortys schema under. Det har inget med noob eller inte att göra, snarare disciplin och att man är målmedveten. Inte fan har man någon fördel bara för att man hängt på gym några år och tycker att man är kunnig.
Finns ganska många överviktiga som lyckas bra (tillfälligt) med vlcd tex och det är inte lättare.
Morty, eller ola, varför inte byta ut en del av kaseinet mot kyckling eller fisk?
|
Jag äter inte djur. Men visst, jag kan använda seitan eller någon sojaprodukt.
Men så är kasein opti. Du vet precis hur många kalorier du får. Du vet precis hur det påverkar kroppen. Det är lätt att ta med.
|
|
|
2012-06-15, 09:15
|
#33
|
Registered Useless
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Broumma
Inlägg: 5 275
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Jag äter inte djur. Men visst, jag kan använda seitan eller någon sojaprodukt.
Men så är kasein opti. Du vet precis hur många kalorier du får. Du vet precis hur det påverkar kroppen. Det är lätt att ta med.
|
Heter det sejtan? Fantastiskt
__________________
Elitträning för styrkelyft i Team 9001.
|
|
|
2012-06-15, 09:19
|
#34
|
Äger Strikt!
Reg.datum: Jun 2007
Ort: I en villaförort på stockholms södersida
Inlägg: 3 782
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Jag äter inte djur. Men visst, jag kan använda seitan eller någon sojaprodukt.
|
Så var det ja
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Så kroppens energireserver, under en dag, för någon på 80 kg med 15% kroppsfett är alltså bara lite knappt 160 kcal?
|
Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj
Var har jag räknat fel?
|
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
Kunde jag ersätta alla träningens effekter med ett piller, skulle jag, och sitta hemma och spela datorspel och äta paj i stället.
|
|
|
|
2012-06-15, 10:19
|
#35
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2006
Ort: Göteborg
Inlägg: 2 682
|
Citat:
Ursprungligen postat av Morty
Blev jävligt taggad av att höra dig på body radio.
Hur tillsatte du fiber? Linfrö i någon av kaseindrink? Mineraler medelst tabletter? Vilka är viktiga? I dagsläget tar jag zink, magnesium, järn.
|
Psyllumfrö (~10g) i kaseindrinken (gärna med lite extra salt), låt stå och ät en hyfsad pudding, vissa hade sagt slime.
Kalcium, kalium, natrium, magnesium, fosfat.
Mineralsalt, bakpulver, kalciumtabletter och magnesiumkapslar.
|
|
|
2012-06-15, 13:18
|
#36
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren
Ungefär så jag gjorde men glöm inte makromineraler och fiber.
|
Tog du även koffein och grönt te?
|
|
|
2012-06-15, 20:07
|
#37
|
Registered User
Reg.datum: May 2007
Inlägg: 253
|
Måste prova det här någon gång, frågan är ju om man klarar av att jobba som vanligt eller om man blir jätteslö.
|
|
|
2012-06-16, 09:23
|
#38
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Ursprungligen postat av whalle
Måste prova det här någon gång, frågan är ju om man klarar av att jobba som vanligt eller om man blir jätteslö.
|
Gick förvånansvärt bra för mig, men då körde jag inte särskilt många dagar plus att jag har ett kontorsjobb. Trodde jag skulle bli jätteseg i kolan. Det kanske man blir såsmåningom om man kör flera veckor, du märker väl annars Men har för mig att Ola sa att hans ketonhalter var tämligen låg trots så lågt kaloriintag.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2012-06-16, 20:14
|
#39
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2011
Inlägg: 681
|
kan man byta ut kaseinet mot motsvarande mängd kasein från kvarg (alltså tillkommer lite mer fett och kolh) eller förstörs hela konseptet då?
|
|
|
2012-06-16, 20:20
|
#40
|
Surgubbe
Reg.datum: Feb 2010
Inlägg: 5 511
|
Kul med både bulkartikel och deffen, tumme upp!
|
|
|
2012-06-16, 21:48
|
#41
|
Proteinbarskonnässör
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 15 775
|
Citat:
Ursprungligen postat av aldoschadewitz
kan man byta ut kaseinet mot motsvarande mängd kasein från kvarg (alltså tillkommer lite mer fett och kolh) eller förstörs hela konseptet då?
|
Ja jag ser inte någon anledning till varför man inte skulle kunna göra så. Men då blir det ju lite mer kalorier men det är väl inte hela världen. Ska man var petig så gär väl gränsen för VLCD på 800 kcal.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
|
|
|
2012-06-18, 14:16
|
#42
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 802
|
Att man äter så lite fett under en sådan här diet, är det något problem?
Eller hinner det låga fett intaget inte göra någon större negativ effekt under tex. 2 veckor?
|
|
|
2012-06-18, 17:00
|
#43
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Du har ett förråd av essentiellt fett lagrat både här och där i kroppen. Sitter i cellmembran och i olika strukturer inuti cellerna. Minskar du kroppsmassan frisätts fettsyrorna och kan byggas in någon annanstans.
Samma sak med fettlösliga vitaminer. Du har vitaminerna lagrade i levern så några veckor utan tillskott från maten gör varken från eller till.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2012-06-18, 17:18
|
#44
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2009
Ort: Outer Haven
Inlägg: 674
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Du har ett förråd av essentiellt fett lagrat både här och där i kroppen. Sitter i cellmembran och i olika strukturer inuti cellerna. Minskar du kroppsmassan frisätts fettsyrorna och kan byggas in någon annanstans.
Samma sak med fettlösliga vitaminer. Du har vitaminerna lagrade i levern så några veckor utan tillskott från maten gör varken från eller till.
|
Så det är inte så viktigt trots allt att äta sina fettlösliga vitaminer tillsammans med mat som innehåller fett?
|
|
|
2012-06-18, 17:41
|
#45
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 522
|
Några veckor med VLCD gör varken från eller till. Du har förråd av fettlösliga vitaminer som räcker ett tag. För att komma undan frågorna om D-vitamin är det bara att sätta sig i solen de kommande två veckorna. Mer UV-ljus än nu får vi inte på hela året.
Självklart ska vi alltid annars äta våra fettlösliga vitaminer och antioxidanter tillsammans med fett. Upptaget av beta-karoten är noll utan fett.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:00.
|
|