2003-01-22, 19:54
|
#151
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Rygg, Lite ben
Rygg idag! Gick skitbra!
Chins 5 | 4 | 3 PB med 1repa. Är på G här
Stångrodd 9*75 | 8*75 | 15*60 PB med 5kg! Grym kontakt
Kabelrodd 7*95kg | 6*95kg | 8*90kg PB med 3reps!
SLDL 3set 50-90kg
Benspark 3set 25-35kg
Explosiva Fronböjar 3set 50kg
Ryggen är den muskelgrupp som går absolut bäst just nu! Är på väg ner i vikt så chinsen kommer att bli bättre tror jag!
..avslutade med 10 minuters cardio. Hann inte mer!
/ Jimmy
|
|
|
2003-01-24, 18:43
|
#152
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Bröst, Biceos och mag idag! .. Vadå disco?
Bänkpress 1*90kg | 1*92,5kg | 0*95kg | 0*95kg PB
Lutande Bänkpress 6*65kg | 5*65kg | 4*65kg
Kabel-X 2set
Stångcurl 8*40kg | 6*40kg | 5*40kg
Koncentrationscurl 7*18,5kg | 6*18,5kg
Scottcurl i kabeln 2*4 30kg
..lite mage.
Maxade i bänk idag. Siktade på 97,5 men jag var tydligen inte Stålmannen idag heller. Nytt PB iallafall.
Var nog sista passet före resan det här! Sticker som sagt till Teneriffa på måndag!
Ha det gott alla! / Jimmy
BEACHEN! HERE I COME!!!
|
|
|
2003-01-26, 23:16
|
#153
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Var nere och örde ett Axlar/Triceps pass idag. Det gick åt faan själv, känner mig sliten i hela kroppen just nu. Ska bli gött med några veckors ledighet från allt som inte heter sola/festa/sova/bada/ragga..
Nån som vet hur man strechar trazen föresten??
|
|
|
2003-03-23, 19:17
|
#154
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Kanske dags att uppdatera lite här nu,,
Träningen flyter på rätt bra nu för tiden. Har dragit ner en del på styrketräningen till 2-3 dagar i veckan av anledningen att jag lirar fotboLL två dagar i veckan. Kör med lite högre reps och är på väg ner i vikt. Har hitills gått ner 6 kg på 1,5 månad och vikten ligger på stadiga 90kg.
En vecka brukar se ut så här typ:
dag1: fotboll
dag2: styrka, bröst, axlar, triceps, mage + 20min räcercykel
dag3: fotboll
dag4: styrka, rygg, biceps, vader+ 20min svettig cardio
dag5: vila
dag6: här brukar det om jag har tur bli en hel natts cardio av den våtare sorten.
dag7: löpning tills jag blir bad-sugen och springer hem!
Nej, jag tränar inte ben och det beror helt säkert på att jag inte har några.
Regards/ Jimmy den vilde
|
|
|
2003-03-23, 19:22
|
#155
|
SL-Kirurg
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 10 830
|
Vaddå? Kör du maraton-konstsim på dag 6 ???
__________________
Cardiologer gör det underifrån
|
|
|
2003-03-24, 21:35
|
#156
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Emmzan: Just precis
Kommer att börja skriva här igen nu så håll i er gott folk!
Träningen kommer att se ut så här:
Måndag: Rygg, Axlar, Mage + 20 min cardio
Tisdag: Skolidrott + fotboll 90min
Onsdag: Bröst, Biceps, triceps + 20min cardio
Torsdag: Prommenad 60min + fotboll 90min
Fredag: Ben (?), Vader, Mage
Lördag: Prommenad 60min
Söndag: Prommenad 60min
Körde ett Axlar, Rygg och mage pass idag på ett nytt gym. Det gamla ska bygga om i två månader. Idag såg jag föresten för första gången de beryktade disco-gymmarna. På det gamla gymmet var det bara gamla styrkelyftare och annat pack. Det var också betydligt mer kvinn-folk här vilket man inte klagar på. Dom hade dock ett värdelöst chins-räcke.
|
|
|
2003-03-24, 21:46
|
#157
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Göteborg
Inlägg: 746
|
Tjena!
Dietar du nu eller? Hur ser statsen ut annars?
Du är grymt stark för din ålder tycker jag
|
|
|
2003-03-24, 21:59
|
#158
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Jag vill inte kalla det diet , för det låter på tok för seriöst. Jag säger som vår vän Spinkoo: NEGATIV TOKBULK!
Menar du mått och annat skit har jag inte en aning.. Jag är inte biff iallafall.
Annars ser det ut som så här:
Ålder: 16
Långd: 1,95cm
Vikt: 90kg
Arm: 40cm
Bänkpress: 95kg
Knäböj: 135kg tror jag
Marklyft: 182,5kg
det var det.. Nu ska här ätas!
|
|
|
2003-03-24, 22:02
|
#159
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2002
Ort: Göteborg
Inlägg: 746
|
Hihi, du är monster
Bra styrka!
|
|
|
2003-03-25, 22:07
|
#160
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Fotbollsträning idag, 120 minuter. Vi lira match i en timme typ, resten kondition och lite styrka. Någon som vet om det har någon betydelse om man gör armhävningar dagen efter man tränat bröst och triceps. Nog faan är det svårt med all träningsvärk men det går. Man vill ju inte vara "mes" och skylla på träningsvärk, särskilt inte när hela laget är 4 år äldre.
/ Jimmy - The waterboy
|
|
|
2003-03-27, 13:39
|
#161
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Haha, inledde dagen med att försova mig till klockan 12. Aj då, matteprov klockan 9 i morse. Inget att göra åt så jag satte i mig en frukost i 1500 kcal-klassen . Nu ska jag ut på äventyr och träna bröst, triceps och biceps i mitt nya spännis-linne! ikväll blir det fotboll.
JAG ÄLSKAR VÅREN!!! :love:
|
|
|
2003-03-30, 13:20
|
#162
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Medans ni lata jävlar låg och drog er i bakfyllan var jag nere och tränade rygg, axlar. Gick sådär..
Chins 1*4 | 1*3 Chins med V-handtag 1*5 | 1*4
Arnoldpress 1*7, 22kg | 1*6, 22kg | 1*8, 19,5kg | 1*6, 19,5kg
Sidolyft (Sliskstrikta) 15*6kg | 8*7kg | 12*6kg
Hantelrodd 12*32kg | 10*34,5kg | 11*34,5kg
Latsdrag med V-handtag 12*60kg | 12*60kg | 6*65kg
..stretching, protein och banan och sedan hemfärd!
Eftersom jag försöker mig på en så kallad "diet" nu är inte vikterna specielt intressanta men det är kul att skriva upp dom för det!
Betyg: 3/5 Varken bra eller dåligt. En dag på jobbet!
|
|
|
2003-03-30, 19:46
|
#163
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Prommenad 65 min
|
|
|
2003-03-31, 08:04
|
#164
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Morgonprommenad 70 min
Fint väder men halv orkan ute. Kommer att köra rätt hårt på dieten fram till påsk nu..
|
|
|
2003-03-31, 20:17
|
#165
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Fotbollsträning 90 min
Ganska lugn träning idag. imorgon blir det Bröst, Biceps, triceps och Vader.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:56.
|
|