2003-01-05, 22:35
|
#136
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Marklyft 5*140kg | 5*140kg | 4*140kg
Bänkpress 6*80kg | 5*80kg |4*80kg
Lutande Hantelpress 2set*26kg
Latsdrag 12*70kg | 10*70kg | 8*70kg
Stångrodd 2set*60kg
Bra pass, var slut efter marklyften och bänkpressen.
mvh
|
|
|
2003-01-08, 19:42
|
#137
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Faan va journaler det är överallt. Hittade min på sida 3, trots att jag uppdaterade i förrgår.
KNÄBÖÖÖÖJ 5*100kg | 4*105kg | 4*105kg PB Älskar den här övningen!!
Latsdrag 8*75kg | 7*75kg | 8*70kg PB
Stångrodd 8*65kg | 6*65kg | 5*65kg Skiit!
Kabelrodd 6*90kg | 5*90kg
Hantelrodd Skitvikter ..
Knäböjen gick hur bra som helst!! Nu dröjer det väl fem dagar innan man kan gå som folk men va faan .. Resten gick lite sådär.
Drar igång min första kreatin-kur idag med Eiselt Explode. Hoppas det ger resultat.
Börjar med morgonprommenader fyra dagar i veckan nu. Ska även dra ner på ätandet av framför allt skitmat.
mvh
Jimmy da man
|
|
|
2003-01-10, 14:53
|
#138
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Haha, vilken självdiciplin man har. Skulle börja små-dieta lite i måndags med morgonprommenader, ingen dålig mat och konditionspass. Än så länge har jag inte tagit en morgonprommenad, ätit pizza två gånger och inte rört på mig mer än vanligt.
Ska iallafall ner och träna Bröst snart. Sugen som faan!!
mvh
|
|
|
2003-01-10, 23:51
|
#139
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Tränade bröst idag. Gick inge vidare. Skärpning nästa vecka, vad det gäller allt! Specielt kosten..
Bänkpress 4*82,5kg | 2*82,5kg | 3*82,5kg
Lutande Hantelpress 3*28,5kg | 6*26kg
Kabel-X 2set
Ped-Dec 2 set
Alla SL-stångar var upptagna så jag bänkade med en hal OL-stång vilket suger rööv. Efter första setet i hantelpressen var jag så förbannad att jag hade kunnat gått bärsärkagång över alla "Jag är skitsnygg-töntar" på gymmet!!
|
|
|
2003-01-11, 17:07
|
#140
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Armar
Stångcurl 5*47,5kg (ostrikt) 6*45kg | 5*45kg | 7*40kg
Tricepspress 4*45kg | 6*45kg | 5*45kg
Koncentrationscurl 7*18,5kg | 6*18,5kg | 4*18,5kg
Sittande Tricepspress 6*35kg | 5*35kg
Scottcurl i Kabeln 7*27,5kg | 3*30kg
Hann inte med push-downs.. Annars ett helt ok pass.
mvh
Jimmy
|
|
|
2003-01-13, 20:08
|
#141
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Axlar+Knäböj
Millitärpress 5*52,5kg | 3*52,5kg fel grepp | 4*50kg PB
Sidolyft 3set*11kg, massa reps
Drag till hakan med skivstång 8*40kg | 6*40kg PB
Framåtlutande Sidolyft 2set
Framåtlutande Sidolyft i Kabeln 2set
Knäböj 12*70kg | 12*70kg | 12*70kg Enbart teknikträning
Ett rätt bra pass. Känner inte av kreatinet riktigt än, men det kommer nog snart får vi hoppas.
Rygg på Onsdag, kommer att börja med chins igen. kanske lite lättare att öka nu när man är på väg ner i vikt.
/ Jimmy
|
|
|
2003-01-15, 19:31
|
#142
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Rygg+ lite biceps
Tidernas brutalaste rygg-pass idag!! Kändes helt underbart..
Chins 3*4 PB
Marklyft 8*130kg | 4*145kg | 6*135kg PB
Stångrodd 9*70kg | 8*70kg | 8*70kg PB
Kabelrodd 8*90kg | 5*95kg PB
* lite biceps.
Kreatinet har verkligen givit resultat. Känslan var grym idag!! Ska maxa i bänken på fredag är det tänkt. Siktar på 97,5kg.,
|
|
|
2003-01-15, 19:44
|
#143
|
Skivstångscurls körs alltid i böjrack!
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Karlskrona
Inlägg: 1 281
|
Bra pass
/Kristian
__________________
Lady have you known me
The perfect love machine
I'm Virgo, My Leo's rising ,Venus made me King
That trail of broken hearts
They all belong to me
Magic runs through my fingers
One touch you'll see
L.O.V.E All I need's my love machine
L.O.V.E All I need's my love machine tonight, tonight
|
|
|
2003-01-16, 15:28
|
#144
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Grym tränignsvärk i hela ryggen idag,, kan knappt stå upp, HÄRLIGT ! Ska iväg och få massage snart, känns som det behövs..
|
|
|
2003-01-17, 15:04
|
#145
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Hej bönder!
Tror jag håller på att bli skitsofren (stavas inte så va?). Har vart helt borta hela dagen. När jag kom till skolan imorse gick jag in i helt fel hus och sen fel klassrum - tykte jag kände igen folket där inne så jag satte mig ner och tog upp böckerna. Tykte alla tittade lite konstigt på mig, och då frågade läraren vem jag var?! Aj då, tänkte jag när alla bröt ut i gapskratt. Det var tidligen några treor som hade nationella prov i matte.
Jaja, tränat har jag gjort iallafall..
Vanlig jävla bänk 3*85kg | 2*85kg | 2*80kg BAAAAAAAAP
Snedbänk 2*70kg | 8*60kg | 7*60kg
Kabel-X 10*8plattor | 6*9plattor
Kabelflyes 2set
Liggande Tricepspress 8*40kg | 6*40kg | 6*40kg
Sittande Tricepspress 10*30kg | 9*30kg | 8*30kg
Pushdown 2set
Var hur svag som helst idag. Kan bero på att jag aldreig har tränat så här tidigt annars och att jag laddade på MC onken.
:blah:
|
|
|
2003-01-17, 15:51
|
#146
|
På väg mot 100kg
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
|
Citat:
Originally posted by Valrossen
Grym tränignsvärk i hela ryggen idag,, kan knappt stå upp, HÄRLIGT ! Ska iväg och få massage snart, känns som det behövs..
|
Massage, yeah!!!!
|
|
|
2003-01-17, 16:31
|
#147
|
Guest
|
vart tog maxningen vägen? kändes inge bra att ens försöka eller?
då får du ta 100 nästa vecka istället
|
|
|
2003-01-17, 16:55
|
#148
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Citat:
Originally posted by Niclaaas
vart tog maxningen vägen? kändes inge bra att ens försöka eller?
då får du ta 100 nästa vecka istället
|
Pah, det var bara en massa "klimakterie-kossor" på gymmet så jag hade ingen passare idag! :mad:
Jepp, satsar på 100 nästa vecka, då jävlar!!
|
|
|
2003-01-19, 18:25
|
#149
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
|
|
|
2003-01-20, 21:11
|
#150
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Ort: Köpenhamn
Inlägg: 543
|
Axlar, Vader, Mage
Millitärpress i Smth 1*55kg | 3*50kg | 4*45kg | 4*45kg (körde utan ryggstöd)
Sidolyft 12*11kg | 9*13,5kg | 8*13,5kg | 10*11kg
Framåtlutande Sidolyft 3set*8,5kg
Stående Vadpress i Smith 3set
Crunches 3*max
..avslutade med 20 minuters cardio.
Senast redigerad av Valrossen den 2003-01-20 klockan 22:08.
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 08:39.
|
|