Kanske aningen offtopic i den här tråden men orkade inte gräva upp nåt äldre.
Vill bara få ventilerat min senaste upptäckt. Vet inte om jag alltid gjort fel eller om det smugit sig in under åren, men har funderat på varför pull-ups känts så otroligt jobbiga. Insåg då att jag bara andats in i början från bottenläget och sen hållit andan tills jag sänkt mig igen. Började träna på andningen så jag andas in nästan hela koncentriska delen. Vilken skillnad, plötsligt känns inte pull-upsen alls så jobbiga längre. Länge sen jag testat nåt max men känns nog som det skulle lossna 3 reps extra nu.
Så om nån annan gjort samma fel med andningen, testa ändra.
|