Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2022-09-01, 17:05   #1
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Dagens övningstips!

En tråd för roliga övningar ni vill dela med er av. Jag börjar. Har ni någon gång testat monkeyrows?

Extremt simpel, skonsammare än upright rows och massiv kontakt med baksida axel! Funkar både med lätt vikt och med viktkåthet. Omöjlig att inte få kontakt

https://physicalculturestudy.com/201...s-monkey-rows/
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-01, 17:24   #2
Diomedea exulans
Klår sin lillasyster i armbrytning
 
Diomedea exulanss avatar
 
Reg.datum: Dec 2012
Ort: Rīga
Inlägg: 11 020
Kontakt var, mellandeltoider?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn Visa inlägg
Nu får din röv sota för din fåfänga.
Senast redigerad av Diomedea exulans; efter senaste träningspasset. Anledning: tränade
Diomedea exulans är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-01, 19:29   #3
trädgårdsmöbel
d-bag
 
trädgårdsmöbels avatar
 
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 1 231
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Kontakt var, mellandeltoider?
Testa
__________________
Oleg. pseudointellektuell
trädgårdsmöbel är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2022-09-07, 19:21   #4
VoDaresVins
Registered User
 
VoDaresVinss avatar
 
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Österbotten
Inlägg: 992
Kanske aningen offtopic i den här tråden men orkade inte gräva upp nåt äldre.

Vill bara få ventilerat min senaste upptäckt. Vet inte om jag alltid gjort fel eller om det smugit sig in under åren, men har funderat på varför pull-ups känts så otroligt jobbiga. Insåg då att jag bara andats in i början från bottenläget och sen hållit andan tills jag sänkt mig igen. Började träna på andningen så jag andas in nästan hela koncentriska delen. Vilken skillnad, plötsligt känns inte pull-upsen alls så jobbiga längre. Länge sen jag testat nåt max men känns nog som det skulle lossna 3 reps extra nu.
Så om nån annan gjort samma fel med andningen, testa ändra.
__________________
Kneehabjournalen
VoDaresVins är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 03:24.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)