Tack! Har inte tävlat på någon hög nivå. Men man fick nog bra grund och lärde sig träna hårt och förstå att kroppen tål en hel del, så man inte behöver vara livrädd för skador så fort man råkar göra något utan perfekt form, eller när träningen blir lite obekväm. Vilket ganska många verkar vara.
Knäböj
180kg 6 repetitioner 5 set
Nja, kände mig stel och kall idag.
Sittande lårcurl
10 repetitioner 8 set
Utfallsgång smithmaskin
70kg 10 repetitioner 3 set
Stående vadpress
12 repetitioner 5 set
Situps
3 set
Har också tränat ett pass mma sen sist. En promenad på 2 timmar också. Brukar gå långpromenader när jag har tid över. Om jag inte har något särskilt att göra en dag, från säg 17, så tycker jag det är lika bra att gå ut en sväng, så har man ändå hela dagen från tex klockan 19 att sitta vid datorn eller kolla serier mm. Enkelt sätt att öka förbränningen. Jag äter väldigt mycket, och mycket snacks och godis, så fint med lite extra förbränning. Nu gör jag inte det vid varje givet tillfälle, men ganska ofta.
|