Citat:
Ursprungligen postat av PatJack
Ja så lågt är ju meningslöst. Är det inte runt 10-12% man bör ligga på?
|
Jo kan man öka i vikt och ligga däromkring är det nog bra, men många verkar tro att det är optigains efter man varit i tävlingsform och börjar äta mer.
Citat:
Ursprungligen postat av gratefuldead
Grymt bra form, som vanligt
|
Tack
-
Gött pass idag, kul med tunga vikter..
Överkropp - 2 reps - runda 2
Bänkpress
40x10 -> 60x10
100x3
120x1
-------- Bra negativ fas på alla.
140x2 (lite hjälp på andra rep)
140x2 (hjälp på båda repsen, bra negativ på båda reps)
130x2 (hjälp på andra) -> 60x12 brett grepp
Sne bänk i smith (Vikter exkl stång)
90x3
90x4
90x4 -> 40x15
Chins
6
-----
30x2
30x2
20x3 -> 6
Sittande rodd
150x6
150x5
150x5
Sittande militärpress
70x3
80x2
60x8
Mr.Axel