Muskler? Ja tack. - Sidan 53 - Kolozzeum Forum

PureWhey · 2013-07-23, 11:49

Söndagsform;

PatJack · 2013-07-23, 12:13

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Tack Mr!

Det är ju kontraproduktivt, är du nere på 4% så vill ju inte kroppen lägga på sig något så energikrävande som muskler, däremot är fett anabolt och kroppen benägen att lägga på mer av. Dessutom är hormonnivåerna och annat i botten, detta behandlades i senaste College Muscle Radio-podden, ska försöka sammanfatta det senare...

Ja så lågt är ju meningslöst. Är det inte runt 10-12% man bör ligga på?

gratefuldead · 2013-07-23, 12:35

Grymt bra form, som vanligt

PureWhey · 2013-07-23, 18:18

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Ja så lågt är ju meningslöst. Är det inte runt 10-12% man bör ligga på?

Jo kan man öka i vikt och ligga däromkring är det nog bra, men många verkar tro att det är optigains efter man varit i tävlingsform och börjar äta mer.

Citat:

Ursprungligen postat av gratefuldead

Grymt bra form, som vanligt

Tack

-

Gött pass idag, kul med tunga vikter..
Överkropp - 2 reps - runda 2

Bänkpress
40x10 -> 60x10
100x3
120x1
-------- Bra negativ fas på alla.
140x2 (lite hjälp på andra rep)
140x2 (hjälp på båda repsen, bra negativ på båda reps)
130x2 (hjälp på andra) -> 60x12 brett grepp

Sne bänk i smith (Vikter exkl stång)
90x3
90x4
90x4 -> 40x15

Chins
6
-----
30x2
30x2
20x3 -> 6

Sittande rodd
150x6
150x5
150x5

Sittande militärpress
70x3
80x2
60x8

Mr.Axel

PatJack · 2013-07-23, 22:30

Mycket bra bänkat och damn vilken bild! Den axeln leker man inte med =) Triccen är ju grym med! =)

Thornblom · 2013-07-23, 22:30

Satan vad fin axel. Dagsvikt?

tearz · 2013-07-23, 22:55

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Tack Mr!

Det är ju kontraproduktivt, är du nere på 4% så vill ju inte kroppen lägga på sig något så energikrävande som muskler, däremot är fett anabolt och kroppen benägen att lägga på mer av. Dessutom är hormonnivåerna och annat i botten, detta behandlades i senaste College Muscle Radio-podden, ska försöka sammanfatta det senare...

Det kan jag skriva upp på

PureWhey · 2013-07-23, 23:13

Citat:

Ursprungligen postat av PatJack

Mycket bra bänkat och damn vilken bild! Den axeln leker man inte med =) Triccen är ju grym med! =)

Taaaaack :-) Nöjd med bänkarna måste jag säga, förra gången körde jag 125x2 men brorsan var med på gymmet så lastade på lite mer med passare

Citat:

Ursprungligen postat av Thornblom

Satan vad fin axel. Dagsvikt?

Danke, den ligger nog runt 81-82.

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

Det kan jag skriva upp på

Hahaha, skönt att Mr 2% kan konfirmera

RykteT · 2013-07-24, 08:48

Är det med fristång du kör militärpressarna? Isf är det ju bonkers hur stark du är!

PureWhey · 2013-07-24, 09:27

Citat:

Ursprungligen postat av RykteT

Är det med fristång du kör militärpressarna? Isf är det ju bonkers hur stark du är!

Jajjemen, kör fritt i allt som går utom tunga snepressar

tack!

Le iPhone

tearz · 2013-07-24, 16:25

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Taaaaack :-) Nöjd med bänkarna måste jag säga, förra gången körde jag 125x2 men brorsan var med på gymmet så lastade på lite mer med passare

Danke, den ligger nog runt 81-82.

Hahaha, skönt att Mr 2% kan konfirmera

Haha mm

Ska bli "fet" i höst jag med

PureWhey · 2013-07-25, 11:22

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

Haha mm

Ska bli "fet" i höst jag med

Det ska bli kul att se... Tror det kommer bli ruggigt najs om det går långsamt och fint

Jag vaknade precis, brukar käka för att träna om 1.5-2 timmar nu så nu blir det lite lättsmälta kolhydrater + proteinshake med 1.5-2 dl whey, kreatin, HMB och 0.7-1 dl kolhydrater.

Mådde satans dåligt igår, trött och huvudvärk, tur att det var schemalagd vilodag...

tearz · 2013-07-25, 11:24

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Det ska bli kul att se... Tror det kommer bli ruggigt najs om det går långsamt och fint

Jag vaknade precis, brukar käka för att träna om 1.5-2 timmar nu så nu blir det lite lättsmälta kolhydrater + proteinshake med 1.5-2 dl whey, kreatin, HMB och 0.7-1 dl kolhydrater.

Mådde satans dåligt igår, trött och huvudvärk, tur att det var schemalagd vilodag...

Sweet

Ja det kmr gå sakta och uträknat givetvis .

För stort kontroll behov för annat

PureWhey · 2013-07-25, 11:26

Citat:

Ursprungligen postat av tearz

Sweet

Ja det kmr gå sakta och uträknat givetvis .

För stort kontroll behov för annat

Förväntade mig inget annat, då får du börja journalisera flitigt

tearz · 2013-07-25, 12:23

Citat:

Ursprungligen postat av PureWhey

Förväntade mig inget annat, då får du börja journalisera flitigt

Japps ,ska nog starta en ny "seriösare" journal och mer utförligt logga mitt upplägg.

träning/kost/kostillskott osv.

Inte för jag är någon häpnadsväckande beef men kör mitt eget race och det kanske vissa kan finna intressant =)