Citat:
Ursprungligen postat av Niwah
Galet köttiga ben och bra styrka rakt igenom
#hardmirin
|
Thx niwzor
Var och kollade axeln+bröstet med ultraljud idag, doktorn såg inget konstigt i muskulaturen i varken armen, axeln, baksida axel eller bröst... Så jävla trött blir jag, hur svårt ska det vara att få rätt hjälp? Idioter.
Nu skiter jag i det och kommer köra bröst ändå tills skiten går sönder helt, då kanske dem ser vafan som är fel.
Knäböj
3 set på 50
80x5 m stopp
100x5 m stopp
120x3 m stopp
130x3
155x2
145x5
Rkuffar
3 set
Cablecross
13x10 -> 23x10
23x10
23x10
Bänkpress
40x10
40x10
40x10
40x15
40x12
Framåtlyft i kabel
3 set
Sidolyft m hantlar
5 set