Bot att komma igenom platå?

[skeletron]

Ursprungligen postat av Anders The Peak

Bodybuilding balett
I så fall handlar din fråga egentligen om att du inte känner att dina muskler svarar eller vill inte svara på träningen.

Vikterna i övningarna behöver inte vara avgörande för fortsatt muskulär utveckling, ett visst samband finns, utan det handlar ofta mer om att kunna stimulera musklerna i den utsträckning så att de växer.

Tror mest att du är för bekväm och rätt nöjd med resultaten och orkar inte vara annat än rutinmässigt på gymmet upprepa passen med viss regelbundenhet.

Om du har möjlighet borde du byta gym för att få ställa om hur utrustningen står och att finns personer som gör att nivån på de tränande lyfter några snäpp. Det brukar ge insikter och motivation.

Tror absolut du kan ha rätt i det. Finns säkert 10% extra nånstans, men det kanske är motivationen som tryter då. Ska testa att ha färre tydligare fokus, så att jag enklare kan märka skillnad kanske och också följa upp enklare

[Ett Orm]

Ursprungligen postat av skeletron

Tror absolut du kan ha rätt i det. Finns säkert 10% extra nånstans, men det kanske är motivationen som tryter då. Ska testa att ha färre tydligare fokus, så att jag enklare kan märka skillnad kanske och också följa upp enklare

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=245256

[Bandid0]

Periodisering med korta cykler. Se till att träna allt från extrema lågreps till riktig högrepparmjölksyraträningen inom loppet av 7-10 dagar. Då får du se.