Citat:
Ursprungligen postat av Slartibartfast
|
Jag ser nedanstående som två påståenden.
Citat:
Longer, less frequent sessions of aerobic exercise have no clear advantage over shorter, more frequent sessions of activity. Any type of aerobic activity contributes to cardiovascular fitness.
|
Ovanstående tolkar jag som att man menar att man lika gärna kan springa 30min 4ggr per vecka som 120min en gång i veckan.
Citat:
In fact, even divided "doses" of activity — such as a few five-minute walks spread throughout the day — offer aerobic benefits, and accumulated activity throughout the day adds up to provide health benefits. Any activity is better than none at all. What's most important is making regular physical activity part of your lifestyle.
|
I det ovanstående säger de
inte att 10 stycken promenader på 5min utspridda över hela dagen skulle ge
lika bra effekt som 50min sammanhängande prommenad.
De säger bara att de kortare prommenaderna också ger träningseffekt, och att det inte är nåt att bortse ifrån.