Att anpassa övningsvalet har fungerat ganska bra för mig. Undviker allting bakom nacken, hantelpressar och alla övningar där axeln hamnar i utsatt eller instabilt läge. Se upp för pec-deck maskiner.
De flesta luxationer sker framåt och nedåt, och tyvärr finns det inte så många muskler i just den vinkeln som kan hålla armen på plats. Har du väldigt mycket problem går det att operera.
__________________
Citat:
I'll see you in another life, brother.
|
Senast redigerad av vicarious den 2021-03-02 klockan 08:43.
|