 |
2018-07-21, 11:41
|
#106 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 105, fredag 20/7
Ben bröst Böj 140x2 160x3 140x5 140x4 Bänkpress 120x5 130x4 140x2 French ss Pushdowns 3set Bröstpress i kabel 3set Sammanfattning lite svajig böj men kändes helt ok |
|
|
|
2018-07-21, 11:42
|
#107 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 106, lördag 21/7
Armar rygg Biceps ss triceps 8set Latsdrag 3set Kabelrodd 3set Hantellyft åt sidan 3set Sammanfattning bra trysch |
|
|
|
|
2018-07-23, 19:16
|
#108 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 107, söndag 23/7
Rygg biceps Marklyft 220x1 240x1 260x0 150x14 + grönt band 170x12 Stångrodd 4x10 90kg Latsdrag v-grepp 4set Kabelrodd 4set Maskinrodd ss baksida axlar 3set Biceps bamse, kabel & preacher curls superset x 3 Shrugs 4-5set Sammanfattning Grymt pass!! 260 släppte från golvet men gick inte hela vägen, spara den till ett annat tillfälle 
|
|
|
|
|
2018-07-24, 19:58
|
#109 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 108, tisdag 24/7
Bröst triceps Bänkpress 140x2 140x2 140x2 Pre-exhaust triceps 100x8 100x6 100x6 Lutande hantelpress 4x10 30kg Kabelpress ss flies 3set Liggande flies 3set Triceps pushdowns, french, dips triset x3 Sammanfattning Bra trysch i värmen! |
|
|
|
|
2018-07-31, 19:45
|
#110 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 109, tisdag 31/7
Ben Mage Benböj 140x2 160x2 180x1 190x1 PB 200x1 PB Utfall 3-4set 70kg Mage 6-7set Stående vadpress 3-4set Sammanfattning Fin milstolpe nådd idag trots en veckas frånvaro pga förkylning, SÅ.JÄVA.GÖTT 
|
|
|
|
|
|
2018-08-01, 19:51
|
#111 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 110, onsdag 1/8
Bröst Bänkpress 5x5 120kg 1x20 80kg Lutande hantelpress 3x8 32kg Kabelpress 3x10 45kg Sammanfattning Dåligt med sömn så lite trött idag |
|
|
|
|
2018-08-01, 20:33
|
#112 |
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Snart är det höst och kallare väder = bättre sömn! Håll ut broder
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them Mina pass, mina gains..  |
|
|
|
|
2018-08-02, 20:24
|
#113 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-08-02, 20:27
|
#114 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 111, torsdag 2/8
Armar Sittande hantelextensions 32x10 32x10 32x15 PB Koncentrationscurls 18x8 18x8 18x6 Kabelcurls, pushdowns,hammercurls,bänkdips SS 3varv 12-15 reppare Sammanfattning GYTT armpass med bra trysch sen gårdagens tacobuffé |
|
|
|
|
2018-08-02, 21:18
|
#115 | |
|
Registered User
Reg.datum: May 2014
Ort: Östersund
Inlägg: 2 206
|
Citat:
Då får vi köra något pass ihop igen!
__________________
Biomedicin 14-17, Ms of Sport Science 19. How many grams of protein should you eat!? -All of them Mina pass, mina gains.. |
|
|
|
|
|
|
2018-08-05, 18:13
|
#116 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2018-08-05, 18:14
|
#117 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 112, fredag 3/8
Rygg Sälrodd 5x5 100kg (död start) Chins 4set kv+16kg Latsdrag smal 3-4set Facepulls 3-4set Sammanfattning Tänkte egentligen köra mark men hade för mycket träningsvärk sen tisdagens benpass 
|
|
|
|
|
2018-08-05, 18:16
|
#118 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 113, söndag 5/8
Rygg Marklyft 200x2 200x4 170x6 + grönt band 170x4 + grönt band Raka mark 3x10 120kg Sammanfattning Sett fram emot markpasset hela veckan men tyvärr var inte kroppen och huvudet med idag, kändes tungt så fick prioritera om litegrann
|
|
|
|
|
2018-08-06, 19:06
|
#119 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 114, måndag 6/8
Bröst triceps Bänkpress 140x5 150x2 120x11 Lutande hantelpress 36x8 36x6 30x8 Kabelpress 3set Liggande tricepsextensions 3x8 16kg Sammanfattning Riktigt bra pressar idag, kändes bättre än på väldigt länge
|
|
|
|
|
2018-08-07, 19:07
|
#120 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 2 180
|
Pass 115, tisdag 7/8
Ben & mage Frontböj 140x1 120x6 120x6 100x10 Böj i smith 3set ocklusion Mage 3-4set Liggande lårcurls 3set Sammanfattning Finfint
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 22:11.
