2017
Citat:
Hållits frisk nu ett lite längre tag, så målet är nu: kontinuitet.
Planen för att lyckas:
- Knäna har rett upp sig så ska hålla de i skick genom att fortsätta stretcha ryggen.
- Fortsätta sova längre om nätterna.
- Ge f*n i att hoppa på nya övningar med för hög vikt som testats ett antal gånger med dålig utgång.
- Börja yoga igen på vilodagar.
|
Fjolåret gick hyffsat. Mera skadeproblem. Då jag fick ordning på knäna fick jag problem med ljumskarna istället. Blev mera övrekropp då istället så blev rätt bra kontinuitet där i alla fall.
Skaffat kattlucka vilket gett bättre nattsömn.
Yogan har jag inte tagit tag i men vore inte så dumt.
Överraskningstillägget under fjolåret blev mera bålträning som gjort att ryggen känts bättre än på länge. Blivit bättre på uppvärmning.
För 2018, inga specifika mål. Ska försiktigt försöka trappa upp cyklingen för att kunna börja cykla till jobbet igen på våren. Annars köra vidare som 2017 men förhoppningsvis mera nedrekropp genlm hela året.