Vecka 8 Pass 1
Mastigt pass. Den ökade bänkvolymen på sista tiden har gjort att jag redan gjort en del ökningar.
Det är ungefär en månad kvar till DM i klassisk bänkpress för mellersta norrland vilket jag funderar att vara med på. Dock vet jag inte om det är värt 500kr när jag kan vara med på serie 2 veckan efter. Kommer ställa upp i någon av dem och hoppas på minst 145kg.
Film
Bänkpress
1*30*20kg
1*6*60kg
1*4*80kg
1*3*100kg
1*3*110kg
1*3*115kg
1*3*120kg
1*3*125kg (tror jag gjorde tre iaf)
1*1*130kg
1*1*135kg
1*6*125kg - RepPB
1*7*115kg - RepPB
1*9*105kg - RepPB
3ct-bänkpress
1*3*100kg
3*3*102.5kg
Hantelpress
1*8*31kg
2*8*33.5kg
Hantelflyes
2*10*18.5kg
1*10*21kg
Axelpress
1*5*26kg
3*5*28.5kg
Liggande tricepextensions
1*10*32.5kg
2*10*35kg