Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-12-05, 09:20   #1
King Grub
Chefsarkitekt Oljebyxor
 
King Grubs avatar
 
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 268
Nötter och spermiekvalitet

Citat:
BACKGROUND:

Human semen quality has declined in industrialized countries. Pollution, smoking, and the consumption of a Western-style diet are all hypothesized as potential causes.

OBJECTIVE:

We evaluated the effect of chronic consumption of nuts on changes in conventional semen parameters and the potential mechanisms implicated.

DESIGN:

The FERTINUTS study was a 14-wk randomized, controlled, parallel trial. A total of 119 healthy men, aged 18-35 y, were allocated to 1 of 2 intervention groups: one group was fed the usual Western-style diet enriched with 60 g of a mixture of nuts/d (nut group), and the other was fed the usual Western-style diet avoiding nuts (control group). Semen and blood samples were collected at baseline and at the end of the intervention. Dietary information was recorded throughout the trial. Changes in conventional semen parameters (pH, volume, sperm count and concentration, motility, and morphology) were determined as primary outcomes. The effect of nut consumption on sperm DNA fragmentation (SDF), reactive oxygen species (ROS) production, chromosome anomalies (X, Y, and 18), total DNA methylation, and microRNA expression were measured in sperm samples as potential causes of the changes in the seminogram.

RESULTS:

Compared with the control group, improvements in total sperm count (P = 0.002) and vitality (P = 0.003), total motility (P = 0.006), progressive motility (P = 0.036), and morphology of sperm (P = 0.008) were observed in the nut group. Participants in the nut group showed an increase in the consumption of total fat, monounsaturated fatty acids, polyunsaturated fatty acids, magnesium, vitamin E, α-linolenic acid, total omega-3 (n-3) and ω-3:ω-6 ratio intake during the intervention. Participants in the nut group showed a significant reduction in SDF (P < 0.001) and in the expression of hsa-miR-34b-3p (P = 0.036). No significant changes in ROS, sperm chromosome anomalies, or DNA methylation were observed between groups.

CONCLUSIONS:

The inclusion of nuts in a Western-style diet significantly improves the total sperm count and the vitality, motility, and morphology of the sperm. These findings could be partly explained by a reduction in the sperm DNA fragmentation.
Am J Clin Nutr. 2018 Nov 1;108(5):953-962. Effect of nut consumption on semen quality and functionality in healthy men consuming a Western-style diet: a randomized controlled trial.
__________________


Angående PM-rådgivning!
King Grub är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-05, 09:31   #2
Bob90
?
 
Bob90s avatar
 
Reg.datum: Apr 2016
Inlägg: 3 683
Så nötter är med andra ord bra för nötterna!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Diomedea exulans Visa inlägg
Det är nog helt enkelt inte min grej att upprepade gånger bli slängd i golvet så skallen och ryggen värker och att ha svettiga, håriga män som bänder runt mina armar, stryper mig och sitter på mitt ansikte.
Citat:
Ursprungligen postat av Yes Visa inlägg
Bob, jag vill ligga med dig.
Bob90 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-12-05, 17:16   #3
kvarnis
Registered User
 
kvarniss avatar
 
Reg.datum: Jul 2015
Ort: Linköping
Inlägg: 703
Citat:
Ursprungligen postat av Bob90 Visa inlägg
Så nötter är med andra ord bra för nötterna!
Vet inte hur bra de är för testosteron.


Nötter innehåller mycket Pufa, läst att det kan vara dåligt för testosteronproduktionen.

https://www.google.se/search?safe=ac...19.MOxkQU-T6Ts

https://anabolicmen.com/fats-and-testosterone/

Senast redigerad av kvarnis den 2018-12-05 klockan 17:17.
kvarnis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 16:52.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)