Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-11-11, 20:27   #1
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Järnbrist

Har en märklig järnbrist

Äter mycket kött, lagar allt i gjutjärn, men har tydligen järnbrist. Iof bara 125, men jag vet inte riktigt vad jag ska göra förutom att ta tillskott


Följdfråga, är det något man bör följa upp nästa år?

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-11, 20:55   #2
Walsoe
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2011
Ort: Uppsala
Inlägg: 72
Du kanske ska fokusera på att öka upptaget isf. C-vitamin och undvik kaffe efter maten
Walsoe är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 09:22   #3
kimone
Registered User
 
Reg.datum: Mar 2010
Inlägg: 62
Har du tagit upp detta med en läkare? Det finns såklart flera möjliga orsaker till malabsorptions tex Celiaki.
kimone är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 09:29   #4
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av kimone Visa inlägg
Har du tagit upp detta med en läkare? Det finns såklart flera möjliga orsaker till malabsorptions tex Celiaki.
Nej, har känt mig seg och trött länge så jag gjorde ett blodprov och fick brev hem från läkaren att det var det enda dom hittade. har inte berättat något om min livsstil än, men ska ringa honom
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 11:27   #5
Klein
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2004
Inlägg: 3 696
Hur står det till med d-vitaminet? Det finns ett tydligt samband mellan d-vitaminstatus och järnstatus.

Annat än det så är det väl bra att äta lever nån gång då och då och minimera intaget av te och kakao.
Klein är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 11:59   #6
agazza
Registered User
 
agazzas avatar
 
Reg.datum: Jan 2007
Ort: Reser runt
Inlägg: 3 898
Citat:
Ursprungligen postat av Klein Visa inlägg
Hur står det till med d-vitaminet? Det finns ett tydligt samband mellan d-vitaminstatus och järnstatus.

Annat än det så är det väl bra att äta lever nån gång då och då och minimera intaget av te och kakao.
har iof glömt bort det men äter 5000 om dagen vanligtvis under vintern.

Frågan är mer ifall jag bör göra en uppföljning om några månader ifall jag börjar käka järntabletter
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av mini Visa inlägg
Jag ber om ursäkt å hela kvinnosläktets vägnar. Vi skäms. Vi är dåliga flickor.
20:35 2009-11-08
öh, jag har börjat träna igen.
agazza är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 15:27   #7
Gpajpen
Registered User
 
Gpajpens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 677
Kaffe te kakao fytinsyra och kalcium förhindrar upptaget , c-vitamin ökar det.
Sluta ät gryn och nötter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Nja, en mycket liten del i så fall. Detta handlar om ganska kraftig "bulk" utan träning och i två av grupperna genom att dricka nästa 2,5 L läsk per dag.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Living the dream.
Gpajpen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 16:43   #8
exevision
Registered User
 
exevisions avatar
 
Reg.datum: Jan 2011
Inlägg: 6 800
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
Frågan är mer ifall jag bör göra en uppföljning om några månader ifall jag börjar käka järntabletter
Tja, varför inte?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Wormzie Visa inlägg
det enda man kan säga säkert är att om gasp-linnet är på kör man med byggarsplit
exevision är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 17:59   #9
Gpajpen
Registered User
 
Gpajpens avatar
 
Reg.datum: Apr 2006
Inlägg: 1 677
Varför lösa allt med piller och kosttillskott så fort det drar någonstanns.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Ola Wallengren Visa inlägg
Nja, en mycket liten del i så fall. Detta handlar om ganska kraftig "bulk" utan träning och i två av grupperna genom att dricka nästa 2,5 L läsk per dag.
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Living the dream.
Gpajpen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 20:03   #10
Burksoppa
Registered User
 
Reg.datum: Apr 2015
Inlägg: 36
Citat:
Ursprungligen postat av agazza Visa inlägg
Har en märklig järnbrist

Äter mycket kött, lagar allt i gjutjärn, men har tydligen järnbrist. Iof bara 125, men jag vet inte riktigt vad jag ska göra förutom att ta tillskott


Följdfråga, är det något man bör följa upp nästa år?

Skickat från min VOG-L29 via Tapatalk
Järnbrist eller anemi/lågt hb? Utifrån siffran 125 skulle jag gissa det senare, då det varken stämmer med s-järn eller ferritin. Anemi kan bero på fler saker än järnbrist så jag hade inte börjat laborera med substituering bara så där.
Burksoppa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 20:13   #11
maqan
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
Om det är ferritin du menar som är 125 så verkar du inte ha järnbrist. Det låter snarare som att du inte omsätter järnet på grund av andra brister och/eller obalanser relaterat till A-vitamin, D-vitamin, koppar och magnesium.

Det bästa vore om du kunde få en fullständig järnstatus inkluderande järn, ferritin och transferrinmättnad. Därutöver vore det även bra att mäta D-vitamin, ceruloplasmin, koppar och retinol.

För övrigt rekommenderar jag dig att lyssna på Morley Robbins om du vill lära dig mer om förhållandet mellan järn och koppar bl.a.
maqan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 20:18   #12
maqan
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
Värt att tillägga är att vid anemi på grund av järnbrist så är MCV lågt. Anemi och högt MCV tyder däremot snarare på folat- och/eller B12-brist, alternativt brist på andra näringsämnen som ansvarar för hur kroppen upptar och omsätter dessa vitaminer.
maqan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-12, 20:22   #13
Sverker
Symmetrisk moderator
 
Sverkers avatar
 
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 498
Varför tar du upp koppar när det gäller järn och ev. brist på järn.

Livsmedelsverket har en rätt bra sammanställning på vårt intag av koppar:
https://www.livsmedelsverket.se/livs...v&_t_hit.pos=1

Var krockar järn med koppar ?
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
Sverker är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-13, 09:54   #14
maqan
Registered User
 
Reg.datum: Nov 2005
Inlägg: 1 179
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker Visa inlägg
Varför tar du upp koppar när det gäller järn och ev. brist på järn.

Livsmedelsverket har en rätt bra sammanställning på vårt intag av koppar:
https://www.livsmedelsverket.se/livs...v&_t_hit.pos=1

Var krockar järn med koppar ?
Järn och koppar samverkar i kroppens blodbildning. Vid ett under/överskott av den ena mineralen eller den andra så kan det ge upphov till "falska" bristsymptom.

Hur som helst så kan man testa att äta lever och se om det hjälper eftersom lever innehåller A-vitamin, B12, folat, järn och koppar i ett "naturligt förhållande".
maqan är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-11-13, 10:36   #15
Armed Dingo
Tack, god jul!
 
Armed Dingos avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 1 838
Citat:
Ursprungligen postat av Gpajpen Visa inlägg
Kaffe te kakao fytinsyra och kalcium förhindrar upptaget , c-vitamin ökar det.
Sluta ät gryn och nötter.
Jag äter havregrynsgröt med kvarg och mjölk till frukost 9 dagar av 10, och sen dricker jag kaffe fram till lunch. Hur länge håller en sån järnblockad i sig?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av 40plus Visa inlägg
när dom tajta kläderna vrängs av så väller fettet ut
Armed Dingo är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:28.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)