Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2018-09-23, 21:58   #166
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Cykel:
21:45 min.
7,0 km



Kommentar:
Första passet på ett bra tag, har börjat hämta mig från en jobbig förkylning som drabbade mig för snart två veckor sedan. Lungorna är väldigt trötta efter allt hostandet så fick bli ett lite kortare första pass. Har försökt hålla igång genom hundarna o hästarna men nu ska det förhoppningsvis bli oftare till gymmet igen 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-27, 13:40   #167
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*7
30*7
30*7
-------------
kg


Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
5kg*10
5*10
5*10
--------------
kg




Kommentar:
Första bröstpasset på länge, gick ändå helt okej. Träningsvärk idag men de är väl förhoppningsvis tecken på att de tog lite 😜
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-09-30, 22:36   #168
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
45kg*8
45*8
45*8
--------------
kg

Lårcurl:
39kg*10
39*10
39*10
-------------
kg

Latsdrag:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg


Wrist roller:
7,5kg*1
7,5*1
7,5*1
-------------
kg

Benspark:
39kg*10
39*10
39*10
---------------
kg




Kommentar:
Ett bra pass, få se hur det känns i musklerna kommande dagarna. Tränade båda hästarna idag med så har ändå haft en aktiv söndag 😆
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-03, 23:27   #169
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass

Löpband:
30:15 min.
3,0 km.




Kommentar:
Ojojoj..de var lääängesedan jag hade ett pass som kändes såå kasst...😑 inget stämde och kroppen var som bly samt tryck över bröstet..så de fick bli rask promenad ett par kilometer iaf så de blev något av resan till gymmet..nu blir det att glömma detta passet o sikta vidare på nästa! Hann iaf med o träna båda hästarna idag o dem skötte sig fint 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-13, 23:10   #170
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*7
30*7
30*7
-------------
kg


Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
17,5kg*10
17,5*10
17,5*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
15*10
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
5kg*10
5*10
5*10
--------------



Kommentar:
Tog det rätt så lugnt men genomförde hela passet, hade ändå en rätt så bra känsla från början till slut 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-17, 23:06   #171
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass

Cykel:
34:00 min.
10,0 km



Kommentar:
Ett pass som kändes konstigt, trodde jag cyklade på bra men tiden visar annat..men det kanske känns tuffare när kroppen inte riktigt är på topp..men det blev 10km iaf så bara o sikta mot nästa pass istället..
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-29, 23:55   #172
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Cykel:
32:00 min.
10,0 km



Kommentar:
Vilken utmaning det är att få till en rutin med träningen! Kort period där allt klickar och känns bra sen blir man sjuk, massor med jobb eller annat som kommer i vägen och sen får man börja om från början igen..men skam den som ger sig!!!!😂
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-30, 23:04   #173
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
45kg*8
45*9
45*9
--------------
kg

Lårcurl:
39kg*10
39*10
39*10
-------------
kg

Latsdrag:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg


Wrist roller:
7,5kg*1
7,5*1
7,5*1
-------------
kg

Benspark:
39kg*10
39*10
39*10
---------------
kg




Kommentar:
Ett bra pass, över förväntan får jag säga. Bäst kändes marklyften konstigt nog, men jag provade värma upp med några övningar innan jag tog mig an det så det kanske gjorde sitt 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-10-31, 22:42   #174
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Löpband:
33:45 min.
4,0 km.




Kommentar:
Fick till ett pass på löpbandet idag, blev lite gång i början och något avbrott med gång för att hämta andan men jag genomförde hela distansen som jag hade tänkt så får vara nöjd över det 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-01, 22:51   #175
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
-------------
kg


Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
17,5kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Militärpress:
15kg*10
15*10
17,5*8
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
5kg*9
5*9
5*9
--------------



Kommentar:
Ett pass i rätt så lugnt tempo men inga smärtor eller konstigheter så kändes bra. Blev ingen bänkpress idag då jag var ensam och ville inte chansa. 4 pass på 4 dagar känns bra 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-05, 23:42   #176
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Löpband:
32:29 min.
4,0 km.




Kommentar:
Ny vecka, siktar på att få in lika många pass denna som förra minst! Benen kändes tunga och stumma idag, fick dessutom håll vid 2km så fick bli gående en stund där men kunde tack o lov öka igen och genomföra hela distansen. Tiden går på rätt håll så få kämpa på! 😊
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-06, 23:45   #177
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass Ben/Rygg/Biceps:



Marklyft:
45kg*8
45*8
45*8
--------------
kg

Lårcurl:
39kg*10
39*10
39*10
-------------
kg

Latsdrag:
30kg*10
30*10
30*10
-------------
kg

Seated row:
40kg*10
40*10
40*10
-------------
kg

Preacher curl:
12,5kg*10
12,5*10
12,5*10
-------------
kg


Wrist roller:
7,5kg*1
7,5*1
7,5*1
-------------
kg

Benspark:
39kg*10
39*10
39*10
---------------
kg




Kommentar:
Att hela passet blev genomfört är nästan ett mirakel med dagens skick..oj så trött och seg kropp! Får försöka glömma detta passet och hoppas på bättre ork nästa oss!
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-10, 00:01   #178
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Gårdagens pass Bröst/Triceps/Axlar/Mage:



Bänkpress:
30kg*7
30*7
30*7
-------------
kg


Cablecross:
45kg*10
45*10
45*10
-------------
kg

Pushdown:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Drag till hakan:
20kg*10
20*10
20*10
-------------
kg

Militärpress:
17,5kg*8
17,5*8
17,5*8
-------------
kg

Magmaskin:
36kg*10
36*10
36*10
-------------
kg

Ab-cruncher sled:
5kg*9
5*9
5*9
--------------



Kommentar:
Var segt att komma iväg idag men de blev av tillslut. Inget super pass men inte heller ett av de sämre som jag haft en del av på senaste tiden. Sikta mot morgon dagen nu o se vad de blir av den 😉🤣
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-10, 12:48   #179
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Skanneloppet 2018, 10/11

Löpning:
Tid: 33:45 min.
Tempo: 8:57 min/km
Sträcka: 3,9 km.



Kommentar:
Då var det dags för årets sista lopp, blev tyvärr inte så många träningspass löpning som kanske önskat men kom runt och tiden hade kunnat vara sämre 😉
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2018-11-21, 23:34   #180
JohannaGirl89
Registered User
 
JohannaGirl89s avatar
 
Reg.datum: Dec 2014
Ort: Ljungbyhed
Inlägg: 323
Dagens pass

Cykel:
25:00 min.
7,0 km



Kommentar:
Kroppen var tung och osmidig som bara den idag, ett pass som jag känner att prestationen inte är de viktiga utan att man kommer iväg till gymmet..
JohannaGirl89 är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:46.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)