Att inte äta på hela dagen skyddar mot cancer, övervikt, diabetes, inflammation mm

[xan]

Ursprungligen postat av KAR340

Väldigt intressant ämne. Har själv kört denna typ av IF en period för att gå ned i vikt, passade mig perfekt som inte är hungrig på morgonen och gärna vill äta mig riktigt mätt när jag väl äter sen. Min fru är dock raka motsatsen och är inte rolig att ha att göra med om hon inte får frukost omgående när hon går upp Så vem det passar är nog ganska personligt.
Har dock aldrig kört det ihop med styrketräning. Tänker spontant att det borde vara väldigt jobbigt (om inte omöjligt?) att få i sig tillräckligt med kalorier och protein under bara 4h för en hel aktiv dag inklusive ett hårt gympass, låt säga 4000 Kcal för att säga nått. Förutsatt att man vill äta någorlunda nyttigt. Får ju dra i sig 2 pizzor för att ens komma i närheten..?
Ni som säger att det fungerat utmärkt även när ni gymmar, pratar vi bara under deff då eller hur bar ni er åt??

4000 kcal är ju bokstavligen dubbelt så mycket som genomsnittet, så det är klart att det blir jobbigt att få i sig det på 4 timmar. Men för de flesta så kan man ju få i sig 2000-2500 på 2 stora måltider per dag (1 tidig morgon, 1 sen kväll enligt Ramandan).

Klassiska "gympass" bränner f.ö inte mycket kalorier alls, det är i sådana fall om man sysslar mycket med konditionsträning.

[Helgehorse]

Ursprungligen postat av Whizzlarn

Är det inte bättre att äta "på dagen"?

Vad jag förstått det som så är det optimalt att äta från att solen går upp och sen ha ett födo-fönster i 9 timmar.

Alltså första målet mat vid ~07-08:00 och sen sista vid 16-17:00.

Det bästa är väll att äta på dagtid ja? När det är ljust ute. Skrivits om det en del har jag för mig.

[xan]

Ursprungligen postat av Helgehorse

Det bästa är väll att äta på dagtid ja? När det är ljust ute. Skrivits om det en del har jag för mig.

Ja, men jag skulle tippa på att periodisk fasta har fördelar även om man fastar som i denna Ramadan-studie.

[Jompi]

Ursprungligen postat av skyffelmördarn

Tror det är en minoritet som inte blir det.

Blir du det så är du troligtvis sjuk eller har en sviktande hälsa.

Att prestera 1 , 3, 7 eller rent av 10 dygn utan mat är i regel inget problem alls. Många upplever dessutom att de är mer skärpta än vanligt.

[Armed Dingo]

Ursprungligen postat av Jompi

Blir du det så är du troligtvis sjuk eller har en sviktande hälsa.

Att prestera 1 , 3, 7 eller rent av 10 dygn utan mat är i regel inget problem alls. Många upplever dessutom att de är mer skärpta än vanligt.

Jag vet inte hur du fungerar, men jag kan inte somna om jag inte ätit på hela dagen. Och jag tänker mig stora problem med att prestera om jag inte sovit på flera dagar. Jag tror inte merparten folk kan gå utan mat överhuvudtaget i mer än 3 dagar utan att det tär på dom.

[Agitator]

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Jag vet inte hur du fungerar, men jag kan inte somna om jag inte ätit på hela dagen. Och jag tänker mig stora problem med att prestera om jag inte sovit på flera dagar. Jag tror inte merparten folk kan gå utan mat överhuvudtaget i mer än 3 dagar utan att det tär på dom.

Det är för att du inte vant dig att vara utan mat en längre period. Inget du kan programera om på en första veckas fastande.

[Helgehorse]

Om man hade bytt tiderna och ätit måltiderna när det är ljust istället för mörkt ute, Hade man inte fått ännu bättre resultat då?

[Jompi]

Ursprungligen postat av Armed Dingo

Jag vet inte hur du fungerar, men jag kan inte somna om jag inte ätit på hela dagen. Och jag tänker mig stora problem med att prestera om jag inte sovit på flera dagar. Jag tror inte merparten folk kan gå utan mat överhuvudtaget i mer än 3 dagar utan att det tär på dom.

Du får prova och återkomma.

[CalleP]

Låter ju nästan för bra för att vara sant, skyddar mot alla välfärdssjukdomar?

[d1anny2]

Ursprungligen postat av CalleP

Låter ju nästan för bra för att vara sant, skyddar mot alla välfärdssjukdomar?

Det värsta av allt: det verkar hyfsat enkelt och sånt man kan göra själv.
Noooooo.....

[CalleP]

Ursprungligen postat av d1anny2

Det värsta av allt: det verkar hyfsat enkelt och sånt man kan göra själv.
Noooooo.....

Lite så ja...