2019-12-28, 23:43
|
#16
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 972
|
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Eh nej. Du får läsa på lite om doser för maximal stimulans av proteinsyntesen
|
Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.
|
|
|
2019-12-28, 23:58
|
#17
|
Nope! Chuck Testa
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
|
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn
Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.
|
Nej det blir inte kolhydrater. Vem har sagt att man använder allt protein man äter till muskelprotein? Det är inte bara muskler som är proteiner, all proteinsyntes är inte muskelproteinsyntes.
|
|
|
2019-12-29, 12:01
|
#18
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Ja. Men hur ?
Sedan har King Grub, gång på gång, påtalat att det är aminosyrorna i aminosyrapoolen som är byggmaterialet. Vi behöver alltså inte ta upp aminosyrorna från vassleproteinet ur blodet utan enbart behålla signalen från dem så länge som möjligt.
|
Är det signalen från aminosyrorna som är signalen för muskeltillväxt eller är de snabba aminosyrornas påverkan på proteinsyntesen en reaktion på hur kroppen hanterar höga blodnivåer av aminosyror. I ett fastande tillstånd blir det här mycket tydligt. Då kroppen utnyttjar muskelprotein som energi. Du kommer säkert ihåg formeln för det om inte så beskrivs det i i den tidigare länken som jag bifogade i min post.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-12-29 klockan 12:06.
|
|
|
2019-12-29, 12:17
|
#19
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Är det signalen från aminosyrorna som är signalen för muskeltillväxt eller är de snabba aminosyrornas påverkan på proteinsyntesen en reaktion på hur kroppen hanterar höga blodnivåer av aminosyror. I ett fastande tillstånd blir det här mycket tydligt. Då kroppen utnyttjar muskelprotein som energi. Du kommer säkert ihåg formeln för det om inte så beskrivs det i i den tidigare länken som jag bifogade i min post.
|
https://www.physiology.org/doi/full/...iol.00609.2014
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25739559
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2019-12-29, 12:39
|
#20
|
Maaaaaaat!
Reg.datum: Feb 2006
Ort: Karlstad
Inlägg: 6 323
|
Citat:
Ursprungligen postat av skyffelmördarn
Men om man använde allt protein man stoppade i sig till att bygga muskler och man ligger på ca 200 g protein per dag så skulle ju det innebära 1 kg muskler i veckan eller vad är det jag missar? Självklart kommer ju inte allt protein vi stoppar i oss att användas för att bygga muskler, det mesta av det måste väl bli kolhydrater.
|
Nu tänker du knasigt. Maximal stimulans av proteinsyntesen betyder ju inte att allt du äter byggs in.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Deceiver85
"Vem vare? Vem vare som curla?"
"Ingen"
"Vadå ingen? Säg vem det fucking var"
"Ta det lugnt, vi sa att vi ska curla i squat racket, ni sa okej..."
"Vad ska jag göra med min fucking böjdräkt?"
|
|
|
|
2019-12-29, 12:40
|
#21
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Nu menar jag inte att ni ska sluta med proteindrinken efter träning eller att den kan vara bättre att flytta fram till sista måltiden för dagen.
Citat:
Ursprungligen postat av Dreas
Nu tänker du knasigt. Maximal stimulans av proteinsyntesen betyder ju inte att allt du äter byggs in.
|
Du behöver läsa på om proteinomsättningen...
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-12-29 klockan 12:42.
|
|
|
2019-12-29, 13:13
|
#23
|
Banned User
Reg.datum: Jun 2019
Inlägg: 212
|
Vassleprotein är bra grejer. Inte så mycket att fundera kring.
3st doser per dag utöver en proteinrik kost så kommer resultaten.
|
|
|
2019-12-29, 13:36
|
#24
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye
Vassleprotein är bra grejer. Inte så mycket att fundera kring.
3st doser per dag utöver en proteinrik kost så kommer resultaten.
|
Det här kallar jag när Placebo fungerar som bäst...
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
|
Fortfarande säger de här egentligen ingenting om resultatet i form av hypertrofi av muskelmassan.
Ett litet + Minst 40 gram protein innan sänggående krävs för förhöjd muskulär proteinsyntes. Troligen sker remodelleringen till störst del under nattsömnen.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
Senast redigerad av Anders The Peak den 2019-12-29 klockan 13:40.
|
|
|
2019-12-29, 15:15
|
#25
|
Nope! Chuck Testa
Reg.datum: Sep 2011
Inlägg: 674
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Nu menar jag inte att ni ska sluta med proteindrinken efter träning eller att den kan vara bättre att flytta fram till sista måltiden för dagen.
Du behöver läsa på om proteinomsättningen...
|
Varför behöver han det, utifrån kommentaren?
|
|
|
2019-12-29, 16:54
|
#26
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Citat:
Ursprungligen postat av EagleEye
Vassleprotein är bra grejer. Inte så mycket att fundera kring.
3st doser per dag utöver en proteinrik kost så kommer resultaten.
|
Vassleprotein är bra. Men det går inte att trycka upp proteinsyntesen för många gånger varje dygn. King Grub har skrivit det flera gånger. Att systemen troligen mättas eller trubbas av.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-12-29, 17:20
|
#27
|
Registered User
Reg.datum: Jan 2005
Ort: Hemma
Inlägg: 11 223
|
Citat:
Ursprungligen postat av Sverker
Vassleprotein är bra. Men det går inte att trycka upp proteinsyntesen för många gånger varje dygn. King Grub har skrivit det flera gånger. Att systemen troligen mättas eller trubbas av.
|
Finns det något samband mellan kostinducerad MPS och hypertrofi av muskelmassan? Tror att det är det som jag har försökt motbevisa med mina artiklar. Utan att ta från att protein i form av mat/vassle är möjliggöraren för muskulär hypertrofi.
__________________
Grandmaster Broscientist
" Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
|
|
|
2019-12-29, 17:48
|
#28
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 523
|
Citat:
Ursprungligen postat av Anders The Peak
Finns det något samband mellan kostinducerad MPS och hypertrofi av muskelmassan? Tror att det är det som jag har försökt motbevisa med mina artiklar. Utan att ta från att protein i form av mat/vassle är möjliggöraren för muskulär hypertrofi.
|
Muskeltillväxt mäts inte i länkarna tidigare i tråden. Det är kanske svårt att mäta över så lång tid att en faktisk ökning av muskelmassan kan mätas upp.
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
|
Fast det går säkert att spekulera att musklerna behöver signaler att det är aminosyror på väg i blodet för att de ska "våga" bygga in aminosyror från aminosyrapoolen i muskelfibrer. Där borde de ligga mer svåråtkomliga för snabba förändringar där muskeln behöver bygga nya enzymer. Alltså när musklerna går från vila till hårt arbete och sedan återgå till vila igen.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2019-12-29, 17:48
|
#29
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2019
Inlägg: 972
|
Citat:
Ursprungligen postat av exevision
|
Jag tycker också det är intressant speciellt med tanke på hur få gram muskler man kan lägga på sig på ett dygn, det får en ju att undra lite vart allting tar vägen.
|
|
|
2019-12-29, 17:50
|
#30
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Du bygger upp mot 100 gram muskelprotein per dygn. Tyvärr bryter du ned ungefär lika mycket.
Bara 11 % av proteinet i kosten blir dock muskelprotein m
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:04.
|
|