Ditt senaste personbästa

[Agitator]

70 kg tricepsextension bakom nacken 11 reps.

50 kg 10 reps i hantelpress.

[spoon]

Ursprungligen postat av Agitator

70 kg tricepsextension bakom nacken 11 reps.

50 kg 10 reps i hantelpress.

Starkt. Tillbaka i toppform? Inte sett dig skriva här på länge.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[sladdbarn]

15 reps a 80 kg i bänkpress

[Irdial]

120 kg i bänkpress.

[muddler]

120*8 i smalbänk Att jämföra med 130*10 i vanlig bänk

[Agitator]

Ursprungligen postat av Agitator

70 kg liggande tricepsextension bakom nacken 11 reps.

50 kg 10 reps i sittande hantelpress.

Redigerar min egna quote. Såg jag missat att det var axlar det handlade om.

Ursprungligen postat av spoon

Starkt. Tillbaka i toppform? Inte sett dig skriva här på länge.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Lurkar mest på forumet, styrkan har mestadels stått still om än några små ökningar här och där på reps osv.

120x20 bänk.

[Agitator]

100x30 bänkpress

[sladdbarn]

Ursprungligen postat av Agitator

100x30 bänkpress

Jävligt starkt

[exevision]

Ursprungligen postat av Agitator

100x30 bänkpress

Imponerande!
Vad hade Fredrik Smulter för rekord på 100kg?

[Agitator]

200 reps eller liknande. Var iofs på tid under 15 min.

Han gör nog runt 70-80 i ett set typ.

[d1anny2]

115x1 i bänk. Första gången jag genomför ett helt bänkprogram. Roligt.

[Phjanton]

Ursprungligen postat av d1anny2

115x1 i bänk. Första gången jag genomför ett helt bänkprogram. Roligt.

Snyggt! Hur mycket ökade du ditt pb?

[d1anny2]

Ursprungligen postat av Phjanton

Snyggt! Hur mycket ökade du ditt pb?

Tackar. Det steg från 107,5 till 115. Ska sägas att där inte är en själ i gymmet så jag kör opassat. Men jag lyckades ändå maxa.

Väger själv 90kg och är 188 lång.

[Sagacity]

Ursprungligen postat av d1anny2

115x1 i bänk. Första gången jag genomför ett helt bänkprogram. Roligt.

Grattis! Bänk är kul. Hur såg programmet ut?

[muddler]

110*11 i smalbänk, med någon bakom för självförtroendet troligen 12-13 reps.