Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2013-11-25, 22:25   #5926
Fredrik.J
Registered User
 
Fredrik.Js avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Piteå än så länge
Inlägg: 1 013
1. Du leker med mig då det kommer till pressandet, katastrofal känsla
2. Dina mark går lättare än för mig, du lär göra en 5a på 210 med döda om du prövar
3. Jag blir tjockare och du hårdare men starkare
4. Jag är avis
5. Kram
6. Grymt jobbat
__________________
Representin Team Acctive North

Träningsjournal:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=192619
Fredrik.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-25, 23:32   #5927
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Äckligt lätta mark! Du kommer krossa ditt tidigare PB :P
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 08:06   #5928
maattee10
Registered User
 
maattee10s avatar
 
Reg.datum: Apr 2013
Ort: Stockholm
Inlägg: 6 715
HAHAHA PAPPER!!! oj så lätta och fina marklyft, riktigt grymt pass också ola
__________________
Född: 1993 (23år) Längd: 191cm Vikt: +120kg
Böj: 220kg Bänk: 160kg Mark: 260kg Totalt: 640kg Stock: 130kg
Träningsjournal: Strongman - mot +800kg RAW
Youtube kanal:"BIG Matte" lyfter skrot
Instagram: "BIG Mattes" bilder
maattee10 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 08:26   #5929
mrbomp
Registered User
 
mrbomps avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 572
Mark utan bälte gör pojkar till män. Snyggt ola. Skulle behöva ett soundtrack där du skriker: ta i då för helvete till min olalist

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
mrbomp är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 10:43   #5930
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J Visa inlägg
1. Du leker med mig då det kommer till pressandet, katastrofal känsla
2. Dina mark går lättare än för mig, du lär göra en 5a på 210 med döda om du prövar
3. Jag blir tjockare och du hårdare men starkare
4. Jag är avis
5. Kram
6. Grymt jobbat
Många analyser och de flesta stämmer rätt bra.

Känns tycärr som ett hån för mig att du hyllar min press när du själv har ett högre PB i smalis !

Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Äckligt lätta mark! Du kommer krossa ditt tidigare PB :P
Vi hoppas på det =)

Citat:
Ursprungligen postat av maattee10 Visa inlägg
HAHAHA PAPPER!!! oj så lätta och fina marklyft, riktigt grymt pass också ola
Nja, papper var det inte men ett par kg till fanns det nog. Siktar på 200 kastruller nästa vecka 5a !

Citat:
Ursprungligen postat av mrbomp Visa inlägg
Mark utan bälte gör pojkar till män. Snyggt ola. Skulle behöva ett soundtrack där du skriker: ta i då för helvete till min olalist

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
Hahaha! Ser hellre att jag blir inbjuden till K&H på en markfredag. Då kan vi skrika på varandra tillsammans
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 16:42   #5931
Pitepalt
Registered User
 
Pitepalts avatar
 
Reg.datum: Aug 2012
Inlägg: 471
Fan 195 såg ju i princip lika lätt ut som 185! Bra jobbat!
Pitepalt är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 20:14   #5932
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
ARMAR - Medel

Citat:
Ursprungligen postat av Pitepalt Visa inlägg
Fan 195 såg ju i princip lika lätt ut som 185! Bra jobbat!
Det var ju 180 och 190 =)

Jo det kändes helt okej faktiskt !

__________________________________________________ _________________

Ett BRA pass idag! Körde en typ av utmaning på smalbänken där 10 kg skulle höjas på stången för vart set följt av att repsen sänktes med 2 reps.

Nu är det snart dax att tvåla dit det YBER-KAXIGA Kinderägget !

Smalbänk
90x12
100x10
110x8
120x6
130x4
140x2 - FILM - BRA! med tanke på alla reps före.

Smalbänk-analys: En mycket solid känsla idag, sett till typ av serie (vikter/reps) är detta ett typ av PB

Enarmsextention
4 set 15 reps

Pushdowns
3 set 12 reps

Curl i CC
3 set 20 reps

Sittande hantlar
4 set 12 reps

Konccurl
3 set 15 reps

Hammercurls
5 set 8-20 reps

Underarmar
8 set blandade reps

Summerat: Det rullar på. Bra känsla idag!

__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2013-11-26 klockan 20:16.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 20:23   #5933
Fredrik.J
Registered User
 
Fredrik.Js avatar
 
Reg.datum: Feb 2007
Ort: Piteå än så länge
Inlägg: 1 013
Suck, du lär ju peta upp 160 inom en extremt snar framtid, dvs då du försöker, Plättlätt på 140 ju! Lätta bananer
__________________
Representin Team Acctive North

Träningsjournal:
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=192619
Fredrik.J är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-26, 22:29   #5934
tompee
Registered User
 
tompees avatar
 
Reg.datum: Apr 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 1 448
Oj så lätta bänkar!
__________________
Blogg: www.4-klovern.se

Meriter: Tammerpokalen 2:a

Min Jorunal: Vägen till CrossFit SM 2012
tompee är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-27, 08:46   #5935
arogen
Registered User
 
arogens avatar
 
Reg.datum: Jan 2013
Inlägg: 3 121
my god, den smalbänken. grymt!
__________________
#TMNT
PIZZA GRABBAR!
En Journal mot att äntligen bli lite stark:
http://kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=204424
Mark: 200. Böj: 130. Bänk: 110.
arogen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-27, 09:27   #5936
Bubblan84
Registered User
 
Bubblan84s avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Ort: Luleå
Inlägg: 1 513
Hur kändes 2an på 140 i smalbänk? Hade det gått att piska upp en till?
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av NNIF Visa inlägg
haha tänkt dig då i början på seklet
"ska du sporta utan kavaj? är du gheeyy eller?"
Citat:
Ursprungligen postat av Matsa Visa inlägg
Formpolisen på youtube brände hela proppskåpet och långa var köerna bland de som skulle lära far göra barn.
Min journal
Bubblan84 är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-27, 14:02   #5937
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Citat:
Ursprungligen postat av Fredrik.J Visa inlägg
Suck, du lär ju peta upp 160 inom en extremt snar framtid, dvs då du försöker, Plättlätt på 140 ju! Lätta bananer
Nu har du käkat för många lyckopiller Ägget. 155 (bör) finnas inom snar framtid =)

Citat:
Ursprungligen postat av tompee Visa inlägg
Oj så lätta bänkar!
Bra filmare ger en bra prestation =)

Citat:
Ursprungligen postat av arogen Visa inlägg
my god, den smalbänken. grymt!
Tack så mycket! Tror ej att jag sett dig här inne. Välkommen i journalen! =)

Citat:
Ursprungligen postat av Bubblan84 Visa inlägg
Hur kändes 2an på 140 i smalbänk? Hade det gått att piska upp en till?
Det kanske hade gått men jag var rätt mör i triceps pga. av allt reppande innan!
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-27, 19:13   #5938
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Veckans Videoblogg/TÄVLING - Nano vs. Chrille87 - December Challenge !!

Månadsutmaning Nano & Chrille87 + Läsar/tittartävling !



Efter ett uppehåll på ca 1 år så är det återigen dax för en månadsutmaning mellan jag och Chrille87.

December Challenge - 180 kg Marklyft TnG Maxreps

Regler:
- Touch and go utförande - OK
- Remmar - OK
- Musik - OK
- Bälte - OK
- Talk - OK

Läsartävlingen

Hur göra ifall du vill vill delta i denna läsartävling?
Skriv det resultat du tror att vi kommer uppnå här i min journal (innan 1 Dec)
tex.: "Ola 3 st reps Chrille 4 st reps"

Den person som gissar närmast på mitt och Chrilles resultat vinner:
- T-shirt från 4K
- T-shirt från MRR
- Armband från 4K
- Armband från MRR

To be continued!

// Ola och Chrille
Bifogade bilder
Filtyp: jpg Dec cha 4.JPG (123.9 KB, 12 visningar)
Filtyp: jpg Dec Cha 1.jpg (74.2 KB, 7 visningar)
Filtyp: jpg Dec cha 3.JPG (124.4 KB, 7 visningar)
Filtyp: jpg Dec cha 2.jpg (142.2 KB, 7 visningar)
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern

Senast redigerad av Nano-Sekund den 2013-11-27 klockan 19:19.
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-27, 20:39   #5939
Nano-Sekund
Registered User
 
Nano-Sekunds avatar
 
Reg.datum: Jul 2007
Ort: Piteå
Inlägg: 5 050
Förtydligande: Skriv er gissning här på min bräda !! INTE via PM, mail, sms, youtube, etc.

Blir Omöjligt att hålla koll annars !

// Tack på förhand
__________________
Träningsjournal
Blogg-4klövern
Youtube kanal
Facebook
Instagram - @olaenberg / @4klovern
Nano-Sekund är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2013-11-27, 20:42   #5940
mrbomp
Registered User
 
mrbomps avatar
 
Reg.datum: Mar 2011
Ort: Älvsbyn
Inlägg: 1 572
Citat:
Ursprungligen postat av Nano-Sekund Visa inlägg
[B][SIZE="4"] "Ola 3 st reps Chrille 4 st reps"
Är de ett insider tips??

Sent from my GT-I9505 using Tapatalk
mrbomp är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:44.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)