26/6-2018 tisdag
Knäböj
5x5@70
Medelbred bänkpress
3x5@90
Upphöjd sumo-mark
5x5@120
Sälrodd
3x8@60
Tänkte testa att träna lite böj och mark i några månader. Nostalgiskt att dra på sig knävärmare, värmeshorts samt att snöra på sig klackskorna igen
Bara grejen med att spänna åt bältet titta på stången, gå under stången spänna upp sig och sedan gå ut och böja är en skön ritual. Något jag gjorde fem dagar i veckan i många år. Samma gäller med marklyftet. Tyvärr så handlar det mer om att känna efter hur ryggen mår nuförtiden än att ta i men kul hursomhelst. Får bli en gång i veckan i varje fall.