Tackar ja efter lite googlade, så fick man fram ett ord för det. Vilket underlätta en hel del. Hitta massa bra tips nätet, å även en app, med instruktioner, å 1.2,3 steg liknade det du länka. Så dessa övningar kommer jag att lägga in i mitt schema, tack igen
Jag började med mer kroppskontroll och kroppsviktsövningar för ca två veckor sedan. Väldigt basic; Dips, Chins, Planka, boxjumps, etc.
Väldigt roligt, och samtidigt så känner jag att jag måste ge mig själv en grund att stå på innan jag ger mig in i de mer "avancerade" delarna.
Just nu är jag katastrofalt dålig på allt vad kroppskontroll heter och smidigheten är likt ett rostigt kylskåp - T.o.m. dips och chins har blivit ett jävla otyg med min nuvarande kroppsvikt (läs: när man är svag). Just nu 115kg på drygt två meter
Finns det något bra grundprogram att gå efter när jag känner mig mer bekväm i det? Jag har läst Foundation om och om i tråden men har inte riktigt hittat vad det är?
Denna asian squat-rutinen gillar jag. Som nån slags fördjupning av Ido Portals video. Jag försöker själv att sitta x antal minuter per dag i positionen och göra diverse rörelser, som en liten daily limber (oftast på morgonen efter styrkepasset, innan jobbet). Det känns ganska naturligt och avslappnande nu för tiden (som en position jag kan vara länge i, utan att det känns som jag "tränar" när jag sitter där), jfr med jobbigt som fan för några månader sedan.
Jag började med mer kroppskontroll och kroppsviktsövningar för ca två veckor sedan. Väldigt basic; Dips, Chins, Planka, boxjumps, etc.
Väldigt roligt, och samtidigt så känner jag att jag måste ge mig själv en grund att stå på innan jag ger mig in i de mer "avancerade" delarna.
Just nu är jag katastrofalt dålig på allt vad kroppskontroll heter och smidigheten är likt ett rostigt kylskåp - T.o.m. dips och chins har blivit ett jävla otyg med min nuvarande kroppsvikt (läs: när man är svag). Just nu 115kg på drygt två meter
Finns det något bra grundprogram att gå efter när jag känner mig mer bekväm i det? Jag har läst Foundation om och om i tråden men har inte riktigt hittat vad det är?
Grattis, då vet du var progressionen ligger, i tekniken. Mer behövs inte. Håll dig till de enkla övningarna om det är muskelbygge, träning, styrka du är ute efter. Annars om det är mer avancerade gymnastiska grejer du vill göra får du träna mer gymnastiskt. Och gör inte det misstaget alla gör som fortfarande lyfter vikter, att tro att man är så jäkla stark att kroppsviktsövningar är för lätta. Chins pullups dips osv kan reppas i väg med stöd så det blir lättare att träna med full ROM tex.
Det blir en spännande resa med hävarmar och mekanik på 2 meter och 115kg ^_^
GALET!
jag som tycker jag är tung och lång...
Önskar tvåmetersmannen alla lycka till, du lär behöva det!
kommer bli tufft men inte omöjligt, och det ser förövrigt brutalt coolt ut när långa människor klarar av gymnastiska saker!
Så stort lycka till och kom bara ihåg. små steg, progression och ett jäkla kämpande är det "enda" som behövs!
Önskar tvåmetersmannen alla lycka till, du lär behöva det!
kommer bli tufft men inte omöjligt, och det ser förövrigt brutalt coolt ut när långa människor klarar av gymnastiska saker!
Så stort lycka till och kom bara ihåg. små steg, progression och ett jäkla kämpande är det "enda" som behövs!