 |
2023-02-10, 15:23
|
#1 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Nervsystemet?
Jag började träna igen i oktober, tränar 6 dgr i veckan i snitt
Mår bra att vara på gymmet, depression mm släpper men kör ppl i början körde jag 3 rundor ( 9 dgr) och sen vilodag men sen jag började med knäböj o mark kraschar jag efter 8 dgr o nu sist efter 6 dagar. psyket mår bra av träning varje dag men inte nervsystemet ! ska jag undvika mark o böj /hur stressar jag nervsystemet mindre? jag sover alltså ca 8 h men vid krasch. ca 16 h allmänna tips? |
|
|
|
2023-02-10, 15:59
|
#2 |
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 283
|
Marklyft kan många bara köra en gång i veckan max. Särskilt om man har träningsvana och kan ta ut sig.
|
|
|
|
|
2023-02-10, 16:47
|
#3 |
|
å nej, måste man komma på en ny text igen
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 105
|
Hur nära fail går du i böj och mark? Det är väldigt slitigt om man kan ta i och tar ut sig ordentligt.
__________________
Ceejay's träningsjournal! |
|
|
|
|
2023-02-10, 17:57
|
#4 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Jag kör alltid slut på mig, max 1rir.
Ok, då kör jag bara mark varannat ryggpass, kan köra chins o mark varannan gång. Knäböj hmm kanske ska variera med hacklift, körde 7set idag med 3 arbetsset. Bör jag sluta med pwo, det gör ju att jag kör slut på mig lite extra? Men det är gött att ha pwo i kroppen när man kör ben... |
|
|
|
|
2023-02-10, 18:38
|
#5 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Vad är de för recept på den där pwon? Verkar vara en riktig dunderdryck.
Jag tycker det brukar vara effektivare över tid att inte köra slut mig helt i tunga övningar. Särskilt om jag har tid/lust att träna ofta/mycket.
__________________
|
|
|
|
|
|
2023-02-10, 18:56
|
#6 | |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Citat:
Jo, jag måste nog lugna ner mig och träna smartare. |
|
|
|
|
|
2023-02-10, 19:09
|
#7 | |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2021
Inlägg: 388
|
Citat:
Sent from my SM-F721B using Tapatalk |
|
|
|
|
2023-02-10, 19:25
|
#8 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2013
Ort: West side
Inlägg: 1 130
|
Ja, marklyft är egentligen fusk att träna på. Räcker ju ofta med böj å sen testa marken lite nån gång i månaden.
__________________
|
|
|
|
|
2023-02-10, 20:06
|
#9 |
|
Registered User
Reg.datum: Feb 2017
Ort: Marhult
Inlägg: 906
|
Intressant.
Vilken är NO2 som sliter på nervsystemet? Knäböj? |
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:15.
