Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gå tillbaka   Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum > Träning > Träningsjournaler & Bilder

Svara
 
Ämnesverktyg Visningsalternativ
Gammal 2014-10-05, 15:51   #151
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Dagens pass:
5x8 - abwheel PB
Citat:
Ursprungligen postat av Ozziking Visa inlägg
Lördag:
5x8 maghjul PB, grym kontakt
Haha , nu är du lite yr i bollen va? Du har ju redan pb på samma stats

Bra pass förövrigt ! rejäl mag-slakt!
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 16:25   #152
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
Haha , nu är du lite yr i bollen va? Du har ju redan pb på samma stats

Bra pass förövrigt ! rejäl mag-slakt!

Oops,
Glömde, haha!

Ja, försöker köra tills kontakten är bra. 😄😄
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 19:00   #153
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Ätit ganska mycket mer än vad jag har brukat senaste veckorna och vågen står hyfsat still. Inte tränat mer, snarare mindre.

Wtfcrapyshit

blir att äta mer

Blivit mycket starkare & fått mer volym på musklerna! Kul!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 19:30   #154
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Hur ligger vikten till nu då?

F.ö. kul fenomen att du börjat ge tekniktips, diettips osv till andra personer.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 19:40   #155
Aliaas
Powered by Grynkorv
 
Aliaass avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Hur ligger vikten till nu då?

F.ö. kul fenomen att du börjat ge tekniktips, diettips osv till andra personer.
Vilket väll är skitbra då han tydligen fått en bättre kunskap om kost och näring, samt träning ?

OT bra tränar

Men återigen ät mer kcal-tätt kanske?
Aliaas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 19:42   #156
PureWhey
Banned User
 
Reg.datum: Oct 2012
Ort: Göteborg
Inlägg: 10 537
Citat:
Ursprungligen postat av Aliaas Visa inlägg
Vilket väll är skitbra då han tydligen fått en bättre kunskap om kost och näring, samt träning ?

OT bra tränar

Men återigen ät mer kcal-tätt kanske?

Jovisst, för x veckorsedan frågade han om tips i maskinrodd. Nu ges det ut tips i marklyft. Nja.
PureWhey är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 19:48   #157
Aliaas
Powered by Grynkorv
 
Aliaass avatar
 
Reg.datum: May 2013
Inlägg: 2 187
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jovisst, för x veckorsedan frågade han om tips i maskinrodd. Nu ges det ut tips i marklyft. Nja.
Jojo, jag anspelar nog mer på kostfrågor då det varit det största problemet.

men ioförsig är det ju lättare att ge tips än utföra allt korrekt själv. Om man vet exakt hur tex latsdrag skall utföras betyder det ju inte att ens eget utförandet är spot-on
Aliaas är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-05, 20:03   #158
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av PureWhey Visa inlägg
Jovisst, för x veckorsedan frågade han om tips i maskinrodd. Nu ges det ut tips i marklyft. Nja.
Lärt mig en hel del både teknikmässigt och kostmässigt, har såklart en hel del kvar men mina erfarenheter kommer från mycket duktiga tyngdlyftare, jag känner att deras belägg är värda att nämna. Sen om Hen väljer att kanske testa & ta del av tipsen är upp till individen själv.

Är det ett problem?

Med tanke på hur mycket onödig (?) tid jag spenderat på findetaljer i både teknik och kost kanske det inte är så dumt iallafall?

Citat:
Ursprungligen postat av Aliaas Visa inlägg
Jojo, jag anspelar nog mer på kostfrågor då det varit det största problemet.

men ioförsig är det ju lättare att ge tips än utföra allt korrekt själv. Om man vet exakt hur tex latsdrag skall utföras betyder det ju inte att ens eget utförandet är spot-on
Kan hålla med här.

Man ger ofta mycket tips efter personliga efarenheter också för att man kanske på något sätt fått till bra kontakt eller några bra lyft med ett specifikt utförande ( inte helt åt skogen såklart, något finslip ). Det kan hjälpa andra också.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-06, 05:52   #159
EnergiÖverskott
Registered User
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 1 445
Jag är också nyfiken på hur det går med vikten? Inte för att vara den som är den men, du verkar ju inte bli så mycket starkare och det ser ut som att du är på gymet väldigt ofta för att köra "abs och cardio". Varför inte lägga ner det och försöka bli lite stor och stark tänker jag? Det måste ju vara roligare att öka markant i styrka och massa än att äta för lite och köra mage varannan dag samt förbli svag men med magrutor.

Detta är skrivit med god ton Ozzi. Jag vill bara att du ska fundera på ifall alla dessa otaliga timmar du lägger på gymet verkligen betalar tillbaka med resultat och att du ska fråga dig själv varför du faktiskt tränar. Vill du verkligen bli stor och stark eller är det mest för att hålla någon slags ångest borta. Det kan vara värt en stund att tänka över

Ha en bra dag, mannen!
EnergiÖverskott är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-06, 07:56   #160
Latissimus Dorsi
Banned User
 
Latissimus Dorsis avatar
 
Reg.datum: Nov 2010
Inlägg: 4 479
Klart man ge ut tips som noob. Så länge man inte tvärsäkert ska hålla på och våldscoacha så är de lungan.

Vi mår väl alla dåligt utan träning. Tränade för första gången på en vecka idag, mått skit hela veckan pga att jag inte kunnat träna.

Det ser bra ut, du tränar på bra. Men återigen nu ska jag vara en ***** och fortsätta tjata. Ät ät ät! Bilden jag bifoga är från januari 2012 strax innan jag börja träna, sen dess har jag spenderat typ 10.000 kronor på snabbmat MINST och ätit som en jävla gris allmänt lagt ner nästan lika mycket på gainer under perioder druckit 2 gainers per dag (jag gör det nu) osv och jag är _fortfarande_ inte fet. Jag är i ganska bra form, trots att jag lever på "värsta" tänkbara mat året om. Har i princip aldrig deffat, kört en vlcd i en vecka och under perioder ätit väldigt dåligt men det är det. Träna stenhårt (det gör du nu) och käka ännu hårdare så kommer du bli HUGE.
Bifogade bilder
Filtyp: jpg image.jpg (70.5 KB, 62 visningar)
Latissimus Dorsi är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-06, 09:56   #161
koncept
hopplös teoretiker
 
koncepts avatar
 
Reg.datum: Dec 2013
Inlägg: 2 132
Till er som undrar hur det har gått för Ozziking på sistone:

Jag och Ozzi har regelbundet kontakt.
Vi har en överenskommelse som i kort innebär att jag ser över hans träning, kost och viktutveckling. Jag har så klart inte full insikt i de två senare, men jag tycker att det går framåt och det har skett en klart förbättring från i somras. Det avläser jag på vilka frågor jag får av honom, hur träningen går samt samt vad han säger att han äter och väger.

Och jo, det har blivit stora styrkeökningar på sistone samtidigt som tekniken är betydligt bättre i alla övningar. Just nu bygger vi en bra grund för styekträningen. Jag är inte intresserad av att öka maximalt i t.ex. böjen samtidigt som tekniken är dålig. Det har jag sett en del av.

Jag tycker inte ni har mycket att oroa er för vad gäller Ozziking längre. Det går absolut åt rätt håll.
__________________
Journal: Klassiskt Styrkelyft
http://www.kolozzeum.com/forum/forumdisplay.php?f=9

Senast redigerad av koncept den 2014-10-06 klockan 09:57.
koncept är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-07, 18:44   #162
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Träningsperiod 2, fas B.

Pass A

10 min x-trainer
2x12 utrullningar på boll
3x15 shoulder dislocations
2x12 rakark, 1 ben
2x12 enbens sätesbrygga

Knäböj m paus i bottenläget:
20kg - 1x12
30kg - 1x10
40kg - 1x8
45kg - 1x6
50kg - 1x6

55kg- 4x6@8 PB

Enbens lårcurl:
18kg - 2x10@0
16kg - 3x10@9.5

Bänkpress, lillfinger på ring & paus i bottenläget:
20kg - 1x12
30kg - 1x10
35kg - 2x8
40kg - 1x6
42,5kg - 1x5

45kg - 3x5@8

Incline Dumbbellpress:
20kg - 4x8, 1x7 - paus - 3 PB PB PB PB PB

Skivstångsrodd, pronerat grepp:
40kg - 5x8@9 PB

Skivstångscurl:
2x8, 3x10 RPB

One arm rope pushdown:
13,5kg - 3x8, 1x10.

( Sidolyft, 5kg - 4x8 ).

Kommentar:

Testade skjuta bak röven/böja höften lite först i uppvärmningssetten i böjen, gick bra!
Lite svårt att ställa mig symmetriskt med fötterna bara, hela räcket blir lite snett, då stället jag mig automatiskt lite snett också

Resten då? Inget att säga. Så FUCKING grymt pass.

På väg uppåt! #Tyngre
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-07, 20:11   #163
tankoovich
Registered User
 
tankoovichs avatar
 
Reg.datum: Sep 2013
Inlägg: 2 334
KUNG MANNEN! Fan mer rött än svart på de där passet
#tyngre
tankoovich är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-07, 20:27   #164
Ozziking
Registered User
 
Ozzikings avatar
 
Reg.datum: Jul 2013
Ort: Visby, gotland
Inlägg: 11 673
Citat:
Ursprungligen postat av tankoovich Visa inlägg
KUNG MANNEN! Fan mer rött än svart på de där passet
#tyngre
Känns sjukt bra nu trots mycket skola!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub Visa inlägg
Bara den som inte tränar hårt som tycker att kolhydrater är överskattade. Den som gör det tycker att dom är uppskattade.
Ozziking lyfter och tränar på

/Mark-185/Bänk-100/Böj-160/Ryck-86/Stöt-116/
Ozziking är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2014-10-07, 20:30   #165
Mouline
Mästerbantaren
 
Moulines avatar
 
Reg.datum: Jan 2008
Inlägg: 5 983
bra krig!
__________________
Mouline är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:17.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)