2009-02-01, 22:50
|
#91
|
Registered User
Reg.datum: May 2008
Inlägg: 34
|
Jag undrar lite över den där periodisering som testpersonerna körde.
Citat:
Subjects participated in a supervised 4-day per week periodized resistance-training program split into two upper and two lower extremity workouts per week for a total of 8-weeks
|
Var hittar jag schemat?
Går ju att knopa ihop ett eget, men vill ju veta hur dem körde.
__________________
...the indifference of good men.
|
|
|
2009-02-01, 22:56
|
#92
|
En Svensk Tiger.
Reg.datum: Oct 2003
Ort: Calgary, Alberta, Canada
Inlägg: 3 197
|
Citat:
Ursprungligen postat av Wargher
Jag undrar lite över den där periodisering som testpersonerna körde.
Var hittar jag schemat?
Går ju att knopa ihop ett eget, men vill ju veta hur dem körde.
|
Eftersom du säkerligen vill genomföra experimentet själv föreslår jag att du mailar dem: http://www.jissn.com/content/5/S1/P11/abstract
Där har du namnet och vilka forskare som stod bakom studien och vart du kan finna dem! Du får visst logga in för att kunna maila författaren!
Det vore nog det enklaste då vi sällan ser exakt hur de tränade om det inte rör sig om en specifik övning de testat!
|
|
|
2009-02-02, 22:20
|
#93
|
Registered User
Reg.datum: Mar 2005
Ort: Stockholm
Inlägg: 283
|
Har dragit i mig 1.5 burk pa maxdos sa har langt, vilket inte har gett ett jota. Tycker att om en produkt ska vara vart runt 800kr for 2 burkar sa ska det ge en markbar okning i styrka/uthallighet. I min mening var detta en produkt som jag slangt pengar i sjon pa.
|
|
|
2009-02-03, 18:37
|
#94
|
Inte så deffad
Reg.datum: Jan 2005
Inlägg: 78
|
Citat:
Ursprungligen postat av pclillen
Behöver inte vara så, jag vet att kreatin har mkt studier bakom sig och det säger jag inget om så MEN ni märker ju ingen skillnad i spegeln?
Och jag har kört creapure, skit monohydrat etc och inte märkt någon speciell ökning, så jag tycker kreatin är en skitprodukt (och ja jag har tränat till och från ett tag, visserligen inte seriöst så många år).
Styrka och muskelmassa hör samman, absolut m,en det måste inte heller vara så. Tycker dock synd om dig om du inte märkt nån effekt alls, jag menar gymmar du för underhåll, bygga eller deffa? ... (Jag ökar då iaf styrkan även om jag inte intar sådana tillskott och satsar på att bygga).
|
Vad gäller kreatinet kanske du är en non-responder?
Jag tränar för att bygga, ligger på lätt bulk men har legat på en platå ett tag, tänkte att duravol kunde vara till hjälp för att ta sig vidare men icke.
|
|
|
2009-02-04, 10:29
|
#95
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2007
Inlägg: 113
|
Citat:
Ursprungligen postat av Alexx
Vad gäller kreatinet kanske du är en non-responder?
Jag tränar för att bygga, ligger på lätt bulk men har legat på en platå ett tag, tänkte att duravol kunde vara till hjälp för att ta sig vidare men icke.
|
Ofan det menar du inte.. Jo jag är ganska medveten om att jag är det, fått resultat av kreatin citrus enbart hittills så (vilket var ett tag sen och jag vet inte hur mycket var kreatinet resp newbie ökningar). Jag skulle iaf testa duravol under deff, tror som eiselt att den gör sig bäst där (men hobbes test på blodsockret är väldigt intressant).
|
|
|
2009-02-04, 11:42
|
#96
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Inlägg: 1 544
|
Får omvärdera lite av det jag skrivit, då min deff inte gått som jag trodde. Min våg har gått gradvis sönder och visat mindre och mindre vikt, men när jag provat på jämfört med en fungerande vågar så visar det sig att min vikt varit min vikt stått ganska stilla.
Trots detta har jag minskat synligt i fett. Är det Duravolen? Ingen aning.
|
|
|
2009-02-05, 01:44
|
#97
|
Registered Abuser
Reg.datum: Jul 2002
Ort: Sundsvall
Inlägg: 886
|
Citat:
Ursprungligen postat av young_george
Får omvärdera lite av det jag skrivit, då min deff inte gått som jag trodde. Min våg har gått gradvis sönder och visat mindre och mindre vikt, men när jag provat på jämfört med en fungerande vågar så visar det sig att min vikt varit min vikt stått ganska stilla.
Trots detta har jag minskat synligt i fett. Är det Duravolen? Ingen aning.
|
Har du vägt dig på dom vågarna innan deffen också? annars så kan du inte ha dom som referenspunkt.
|
|
|
2009-02-05, 10:19
|
#98
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 4 701
|
Citat:
Ursprungligen postat av young_george
Får omvärdera lite av det jag skrivit, då min deff inte gått som jag trodde. Min våg har gått gradvis sönder och visat mindre och mindre vikt, men när jag provat på jämfört med en fungerande vågar så visar det sig att min vikt varit min vikt stått ganska stilla.
Trots detta har jag minskat synligt i fett. Är det Duravolen? Ingen aning.
|
Testpersonerna i studien stod också stilla i vikt. Jag tror att det är det som gör att det är svårt att kunna utvärdera vilken effekt man får på kort sikt. Ju längre man använder Duravol desto lättare blir det att kunna särskilja muskelökning och fettminskning. Så är det ju alltid i o f.
|
|
|
2009-02-05, 12:36
|
#99
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Inlägg: 1 544
|
Citat:
Ursprungligen postat av KniveN
Har du vägt dig på dom vågarna innan deffen också? annars så kan du inte ha dom som referenspunkt.
|
Kontrollvägde mig på 3 (hemma, polare, gymmet) olika vågar innan jag började deffen så är rätt säker.
|
|
|
2009-02-06, 23:00
|
#100
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ön
Inlägg: 69
|
Citat:
Ursprungligen postat av EiseltUK
Testpersonerna i studien stod också stilla i vikt. Jag tror att det är det som gör att det är svårt att kunna utvärdera vilken effekt man får på kort sikt. Ju längre man använder Duravol desto lättare blir det att kunna särskilja muskelökning och fettminskning. Så är det ju alltid i o f.
|
Jag har använt Duravol 1 burk i en månad nu, slutade för ca 3dagar sen. (Ja deffar o väger mig varje fre o kollar me måttband.) Denna vecka hade inte vikten rört sig, men midjan minskat nästan 3cm. Kan de vara Duravol tro?
|
|
|
2009-02-06, 23:26
|
#101
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2006
Ort: Sverige
Inlägg: 5 022
|
måste faktiskt instämma i kören, även min vikt har stått stilla (deffar) fast midjemåttet minskat...
mao så verkar det funka bra trots allt!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av King Grub
LCHF är för tjockisar som inte vill träna.
|
|
|
|
2009-02-09, 09:07
|
#102
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2005
Inlägg: 245
|
Min andra burk tar slut i veckan, då har jag utvärderat Duravol under en tidsperiod som är ganska lik perioden i studien.
Som jag sa tidigare så har jag ökat i styrka och minskat i storlek/vikt i ungefär samma takt som jag gjorde innan. Det ska bli intressant att se om jag märker nåt 'tapp' när jag lägger av.
|
|
|
2009-02-09, 18:20
|
#103
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Ska börja på min första burk under denna vecka. Tänker köra på en diet med varierat kaloriunderskott som jag uppsakattar hamnar mellan +-0 och -1500kcal.
Försöker att inte ha för mycket underskott de dagar som jag kommer styrketräna. Övriga dagar inkl. "förbränningspass" så blir det lägre intag.
Kör nu några dagar VLCD för att inte behöva räkna med de första kilona som man tappar direkt i min utvärdering av Duravol.
Kommer använda mig av digitalvåg, måttband, kaliper och en Omron 300 ganska flitigt för att se om det "händer" något.
Styrkan kommer jag försöka mäta med chins och dips.
OM jag har ork och tid så planerar jag även att springa en runda på 10km några gånger och se om jag även kan förbättra mig där.
|
|
|
2009-02-12, 18:01
|
#104
|
Musklig
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
|
Insåg efter mitt förra pass att det kommer bli svårt att bedömma några styrkeökningar då de nuvarande resultaten var riktigt usla.
Får väl försöka memorera/skriva upp vilka vikter jag kör på för att se om det blir några ökningar utöver det "normala".
|
|
|
2009-02-18, 19:23
|
#105
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2008
Inlägg: 1 544
|
Någon fler som vill dela med sig av, eller uppdatera sin åsikt?
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 09:15.
|
|