Personligen tycker jag att det ska göras med rak stång gärna en internationell.
Själv har jag svårt att klämma vikter längre ryggen går i tusen bitar och har haft en mindre bicepsruptur som gör att jag inte kan/vågar längre.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
”Hela ryggen mot väggen” stod det i startinlägget. Får korsryggen lyfta från väggen? Det räcker väl att axlarna och rumpan är mot väggen, man har ju lite svank?
LÄNDrygg...
__________________
"If you like an exercise chances are you´re doing it wrong - Arthur Jones"
Något jag finner lite lustigt är att i ett forum fyllt av vältränade rippade muskulösa män, så vågar bara den ende som är fet, ful och gammal lägga upp ett filmklipp på sitt lyft. Dessutom är även den personen den som lyfter minst av alla.
Något jag finner lite lustigt är att i ett forum fyllt av vältränade rippade muskulösa män, så vågar bara den ende som är fet, ful och gammal lägga upp ett filmklipp på sitt lyft. Dessutom är även den personen den som lyfter minst av alla.
Jag är med fet ful och gammal tror inte jag tar mer än 40 -45 kg så är inte alls i er liga
"Jag tar inte i när jag tränar" . Det där var tamigfan kämpaglöd om jag någonsin sett det. Snyggt lyft och bra kämpat!
Strikt och fint! Jag godkänner den curlen fast det var med curlstång.
__________________
Grandmaster Broscientist
"Bro, you gotta slam 40-60 grams of waxy maize plus 20 grams of BCAA within 7 seconds of finishing your last set of squat rack curls. Otherwise, you'll go straight catabolic."
ett upplägg som ökade styrkan rätt bra på mina biccar var striktcurl med hantel över en vertikal kudde. 8 set 3 reps där jag försökte göra lite tyngre vikt i set 4 och 8. Ungefär som testset. De kunde bli 1-3 reps.