Stora löpartråden

[MackeJuve]

Ursprungligen postat av spoon

Har ni några tips på löparpoddar? Tidigare har jag lyssnat på Pace on earth men den har tappat i kvalitet.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Spring snyggt-podden och Maratonlabbet.

[grondahl]

Maratonlabbet håller en stabil nivå tycker jag. Sen är vissa avsnitt av Husky intressanta, han intervjuar ju en hel del bergslöpare om man gillar sånt.

[Wain]

Ursprungligen postat av Wain

Vet inte, de valde dock att strunta i allmäna reklamationsnämndens uttalande om att de borde betala tillbaka.

Konsumentverket menade jag.

[upperkatt]

Ursprungligen postat av spoon

Har ni några tips på löparpoddar? Tidigare har jag lyssnat på Pace on earth men den har tappat i kvalitet.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

Runes löparpodd är självklara valet

[Mental]

Vi kan konstatera att det inte påverkade löpningen, har inte haft några symtom, men testade mig eftersom jag haft många patientkontakter. Måste vart i maj och då sprang jag ju varje dag utan problem.

[svenbanan]

Om inte jag minns fel så var det diverse snack om skor häromveckan. Kanske kan man få lite hjälp från denna videon om man vill hitta olika typer av skor. Jag har inte kollat själv, men det ser ut som att han går igenom lite olika typer av skor och vad man kan titta efter för att hitta skor för olika ändamål och fottyper...

[spoon]

Ursprungligen postat av MackeJuve

Spring snyggt-podden och Maratonlabbet.

Ursprungligen postat av grondahl

Maratonlabbet håller en stabil nivå tycker jag. Sen är vissa avsnitt av Husky intressanta, han intervjuar ju en hel del bergslöpare om man gillar sånt.

Ursprungligen postat av upperkatt

Runes löparpodd är självklara valet

Marathon labbet seglade upp som en ny favorit. Runes podd var trevlig. Spring snyggt var ingen favorit för mig

Tack för tipsen

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

[thompaboy]

Ursprungligen postat av spoon

Har ni några tips på löparpoddar? Tidigare har jag lyssnat på Pace on earth men den har tappat i kvalitet.

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk

RW-podden

[spoon]

Mina Hoka Clifton 5 gick sönder i skotorken. Hur gör ni med blöta skor?

+ Har ni några tips på dämpade trail skor? På leder så kan det ju vara både asfalt grus och nästan obanat. Så en tålig allround sko hade varit fint

Älskade hoka clifton 5 och har tittat lite på 6an. Men är lite orolig för hållbarheten i meshtyget.

Skickat från min JSN-L21 via Tapatalk

[Sarco]

Hej alla kära kolo-löpare!

Jag har fått ont i vänster fotled, smärtar lite när jag vrider foten, framför allt "inåt" (hälen vrids åt höger) men lite i ytterläge "fram/bak" dvs på tå och motsatsen. "utåt" gör inte ont alls. Har sprungit hyfsat regelbundet rätt länge, oftast två-tre pass i veckan.

Sprang ca 20 km i helgen på två pass, bara styrketränat idag måndag. Hade tänkt springa nästa gång på onsdag. Jag kommer såklart att känna efter lite men frågan är: tycker ni att jag ska känna mig helt symtomfri innan jag springer, eller kan jag ta en sväng ändå?

Några varningsklockor som ringer när jag beskriver symtomen?

Tack för all input.

[gohei]

Jag tror att jag har dragit på mig hälsporre, och tänker därför ha en löpfri semester.
Behöver jag även vara restriktiv med vanliga promenader och styrketräning, typ tåhävningar?

[Frustrator]

Ursprungligen postat av gohei

Jag tror att jag har dragit på mig hälsporre, och tänker därför ha en löpfri semester.
Behöver jag även vara restriktiv med vanliga promenader och styrketräning, typ tåhävningar?

Gör det ont i foten när du går och står?

[smerk]

Efter att jag blivit tipsad om 4x4-intervaller så har jag kört några pass med det. Känns bra, men det är lite oklart vad som innebär vila i dessa? Jag har sprungit 4 min för att sedan gå lugnt i 3 min. Baserat på en estimerad maxpuls på 195 så ligger jag på ca 87% av maxpuls i intervallerna och 67% i vilan. Låter detta någorlunda rimligt?

[Frustrator]

Ursprungligen postat av smerk

Efter att jag blivit tipsad om 4x4-intervaller så har jag kört några pass med det. Känns bra, men det är lite oklart vad som innebär vila i dessa? Jag har sprungit 4 min för att sedan gå lugnt i 3 min. Baserat på en estimerad maxpuls på 195 så ligger jag på ca 87% av maxpuls i intervallerna och 67% i vilan. Låter detta någorlunda rimligt?

Ja du är någorlunda rimlig

För att optimera:
Du ska helst lite högre i puls under själva intervallen men då ska man jobba med äkta maxpuls och inte estimerad.

Vilan så ska du ner mot ca 70%, du vill tillräckligt lågt för att kunna få bort mjölksyra men inte så lågt att det är svårt att få upp pulsen på nästa intervall, jogga långsamt är att föredra framför gång.

[gohei]

Ursprungligen postat av Frustrator

Gör det ont i foten när du går och står?

Det gör som mest ont på morgonen men det kan även komma lite när som helst under dagen, och inte nödvändigtvis i samband med nån aktivitet.
Egentligen är det inte jätte mycket smärta, utan mest stelhet om jag ska vara ärlig.