Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2019-12-23, 16:04   #1546
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Hehe nä, har aldrig testat med en sån där fet stång faktiskt. Skulle väl knappt få upp 40 kg

Jäklar, 190 var nära där. Nästa gång så sitter det!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 16:42   #1547
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hehe nä, har aldrig testat med en sån där fet stång faktiskt. Skulle väl knappt få upp 40 kg

Jäklar, 190 var nära där. Nästa gång så sitter det!
Haha jorå! Men det är ett spännande lyft! Prova fatgripz om du har möjlighet.

Det tror jag med!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-23, 23:23   #1548
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Hehe nä, har aldrig testat med en sån där fet stång faktiskt. Skulle väl knappt få upp 40 kg

Jäklar, 190 var nära där. Nästa gång så sitter det!
På upp fel video på Youtube xD det var ju mitt andra dåliga lyft. Här är det korrekta!

__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-25, 12:30   #1549
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x10
60x5
80x3
100x3
115x1x10 alla med stop sista FU

RT
21x5
37x1
47x1
57x1
66.8x1
76.5x1
86.5x1/0
87.8x0


Hantel med fatgripz
35x3
65x1
87.8x1/0 bom med höger

Axel
48x1
88x1
118x1
148x1
168x0
168x0



__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-27, 14:57   #1550
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
20x5
20x5
50x3
80x2
110x1
120x1
127.5x1
127.5x3
130x3
132.5x3 PR

Pinch:
27x2
27x2
27x2
32x1
32x1
37x1
40.2x1 PR Vänster
42.65x1/0
45.75×0
45 75x0
45.75x0
45.25x0
42.65x1/0

Frame:
125x2 lyft
205 10 17 holds
265 10
305 10
205x5 lyft

Biceps

Bänk: helt okej känsla igen.
Pinch: hoovrade på 45.75 och var riktigt nära men no bueno.
Frame: kommer bli med sånt här. Bra träning både för kropp och grepp. Kommer grenen på grepp-sm gör det heller inget att jag har gjort lite träning.

Obs: gorilla wear classic tröja på mig så bjuder på en krabba efter bänken.




__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 13:45   #1551
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Bänk:
50x5x5 långsamt

2 handspinch
26x5
41x5
51x5
57x5
62x5
67x3
71x0

LTE + flyes 20/7 5x5 långsam

HUB:
11x10
16x10
19x10
19x10
24x1
27x1
31.65x1

Tumlös mark
50x3
90x3
130x2
150x1
170x1
180x1
185x1
190x1
200x0 - rip finger

Biceps

Bänk: lekte med lite du bänk och para bänk (tack Rikard för ordet)
2 hands pinch: mycket givande för styrka i tummarna. Blir annan vinkel med mer belastning på tummen.
Hub: svårt alltså.
Tumlös mark: trodde mitt set på 180 var 190 så var lite besviken men fick med mig 190 också. På 200kg small lillfingret av; man kan höra det 2 sekunder in i filmen om man vill.

190:

200+ skada
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 14:02   #1552
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Aj jävlar... alltså gick det ur led?

Hoppas att det nu inte hindrar dig så lång tid
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 14:16   #1553
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Aj jävlar... alltså gick det ur led?

Hoppas att det nu inte hindrar dig så lång tid
Ingen fara, det hände innan tävlingen i september på vänster hand och det dog väl kanske 6 veckor innan det var helt bra men typ 2 veckor innan jag kunde träna som vanligt. Denna gången känns det dessutom lindrigare. Ofta kan man träna utan lillfingret

Tror det är typ en uttöjning av ledbandet eller något ^^
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 18:02   #1554
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
125kg julgris
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 18:23   #1555
spoon
Spån
 
spoons avatar
 
Reg.datum: Nov 2006
Ort: Nyboda
Inlägg: 14 397
Möe kött på den grisen!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
__________________
Foxtrot Uniform Charlie Kilo
spoon är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 18:33   #1556
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av spoon Visa inlägg
Möe kött på den grisen!

Skickat från min FRD-L09 via Tapatalk
Med pump optiljus och filter ser fläsket bra ut!

Tack!
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 18:52   #1557
StarkaUlf
Längtar till jul.
 
StarkaUlfs avatar
 
Reg.datum: Nov 2008
Inlägg: 9 685
Satjävlar. Där snackar vi bitig!
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Skulle vända läraren upp och ner och säga att jag kan göra detta pga bänkpress med brygga och djupa böjar.
StarkaUlf är uppkopplad nu   Svara med citat
Gammal 2019-12-29, 20:34   #1558
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av StarkaUlf Visa inlägg
Satjävlar. Där snackar vi bitig!
Tack kompis
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-31, 08:51   #1559
Ahlnold
Registered User
 
Ahlnolds avatar
 
Reg.datum: Mar 2016
Inlägg: 460
Citat:
Ursprungligen postat av Lennix Visa inlägg
Ingen fara, det hände innan tävlingen i september på vänster hand och det dog väl kanske 6 veckor innan det var helt bra men typ 2 veckor innan jag kunde träna som vanligt. Denna gången känns det dessutom lindrigare. Ofta kan man träna utan lillfingret

Tror det är typ en uttöjning av ledbandet eller något ^^
Jaa, vad ska man med lillfingret till Nä, men det kanske är bra o ta lite lugnt med maxningarna?
Har du ökat mycket sen tävlingen?
Ahlnold är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2019-12-31, 09:22   #1560
Lennix
Greppmongo
 
Lennixs avatar
 
Reg.datum: Jan 2014
Inlägg: 4 040
Citat:
Ursprungligen postat av Ahlnold Visa inlägg
Jaa, vad ska man med lillfingret till Nä, men det kanske är bra o ta lite lugnt med maxningarna?
Har du ökat mycket sen tävlingen?
Ett stukat finger är inte så farligt :p

Det är möjligt att maxningen med huben tröttare ut fingret för mycket, men 200kg hängandes i fingrarna skall absolut vara 0 problem. Förra gången var det ju mer axel fingret rök ^^ jag hade bättre koll denna gången med så jag kan redan använda fingret lite, stängde coc#1.5 igår med höger

Ja det skulle jag tro, men svårt att veta. Jag har ju skaffat en egen axel som är hal som mer liknar IM och gjort 173kg med den så motsvarar det 170 på IM så är det bra ökning.
Pinch har jag gjort 45.5kg på IM block, nu kanske mitt är lite mer preppat än det på tävlingen men det är 4kg mer, hade ju varit coolt mef 50kg till nästa år! övrigt har jag fokuserat på Rolling handle men tyvärr inte slått något PB utan är kvar på 88.5kg deloadar därför fatbaren för att se om det är tröttheten som gör det eller ifall extrem volym suger.

Silverbullet har jag inte kört sedan jag gjorde 20 med #4. Fokus ligger fortfarande på axle men nu i 2 veckor blir det bara closed gripp för återhämtning.
__________________
Greppträning och Styrkelyft

Det var en man vid namn Lennix, Armbrytning var hans passion; Men i varje kamp, Fick han alltid damp,
För han var svag som en citron -MasterChiefGPT
Lennix är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 11:23.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)