Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2011-10-05, 20:10   #21676
CalleP
Göteborg är världens bästa stad!
 
CallePs avatar
 
Reg.datum: Sep 2007
Ort: Floda
Inlägg: 4 710
Intressant sätt att marka på
__________________
Journalen
CalleP är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 20:32   #21677
Ristretto
Risotto
 
Ristrettos avatar
 
Reg.datum: Oct 2009
Inlägg: 5 687
Ser ut som att du krummar korsryggen litegrann.
__________________
Journal: Scuderia Gluteus
Ristretto är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 21:07   #21678
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
fortfarande klen!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 21:26   #21679
Grotesk
Hissen går inte alls
 
Grotesks avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 1 983
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
fortfarande klen!
Vad är syftet med att hålla armbågarna så långt fram för att sedan dra in dem och pressa bakom huvudet?
Grotesk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 21:36   #21680
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Citat:
Ursprungligen postat av Grotesk Visa inlägg
Vad är syftet med att hålla armbågarna så långt fram för att sedan dra in dem och pressa bakom huvudet?
är inte riktigt tillräckligt smidig än för att kunna hålla armbågarna mkt lägre och samtidigt låta stången ligga kvar på axlarna.
Slutpressen är så som en press ska se ut
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 21:57   #21681
Kravmaga
Registered User
 
Kravmagas avatar
 
Reg.datum: Jan 2010
Inlägg: 885
Citat:
Ursprungligen postat av AKL Visa inlägg
Tränade marklyft idag, 20 reps på 155kg med 20-30 sec vila mellan varje rep.

Filmade de 5 sista repsen så ni ser hur tekniken brister när jag är trött.



Hur ser tekniken ut tycker ni ?

(vet att musiken är åt helvete, vet inte riktigt vad gymägarna håller på med)
Vem som helst kommer få bristande teknik på så många rep. Vill du träna teknik är det bättre att göra det på få repetitioner, med perfekt teknik varje gång och istället öka setantalet. När man är trött kommer tekniken brista.

Tycker annars tekniken ser ok ut. Lite mer explosivitet kanske och försök att dra något närmare låren, främst genom att trycka ut höften mot stången när den passerar knäna. Du kommer få kortare lyftväg och explosivare lyft.
__________________

Kravmaga's träning - SL
Kravmaga är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 22:06   #21682
Grotesk
Hissen går inte alls
 
Grotesks avatar
 
Reg.datum: Mar 2005
Inlägg: 1 983
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
är inte riktigt tillräckligt smidig än för att kunna hålla armbågarna mkt lägre och samtidigt låta stången ligga kvar på axlarna.
Slutpressen är så som en press ska se ut
En press enligt vem?
Grotesk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 22:11   #21683
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
många
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-05, 22:16   #21684
AKL
Registered User
 
Reg.datum: Dec 2010
Inlägg: 214
Citat:
Ursprungligen postat av Kravmaga Visa inlägg
Vem som helst kommer få bristande teknik på så många rep. Vill du träna teknik är det bättre att göra det på få repetitioner, med perfekt teknik varje gång och istället öka setantalet. När man är trött kommer tekniken brista.

Tycker annars tekniken ser ok ut. Lite mer explosivitet kanske och försök att dra något närmare låren, främst genom att trycka ut höften mot stången när den passerar knäna. Du kommer få kortare lyftväg och explosivare lyft.
Brukar inte träna på det här sättet alls, första gången faktiskt, annars är det få rep med många set.

Ska tänka på att trycka ut höften, tack för den
AKL är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-06, 00:11   #21685
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Här kommer lite klipp från kvällens träning.
Teknikträning i mark samt litet klipp om min böjteknik.
Kommentarar uppskattas såklart




[/QUOTE]
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-06, 00:14   #21686
ceejay
å nej, måste man komma på en ny text igen
 
ceejays avatar
 
Reg.datum: Oct 2007
Ort: uppsala
Inlägg: 20 086
Det bästa vore om du faktiskt lade på lite vikt så att du får ta i lite. Brister i tekniken syns inte på uppvärmningsvikter. Om du inte är helt rookie förstås

Du ser ut att ha en väldigt bra rörlighet iaf!
__________________
Ceejay's träningsjournal!
ceejay är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-06, 04:23   #21687
Mapa
Herrmapa
 
Mapas avatar
 
Reg.datum: Oct 2006
Ort: örebro
Inlägg: 11 200
bänk. 170
__________________
Team Elite Body Science
Bloggen
Mapa är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-06, 05:34   #21688
Sheogorath
Förslag?
 
Sheogoraths avatar
 
Reg.datum: Aug 2004
Ort: Malmö
Inlägg: 23 774
Sparven: perfekt böj! Kan användas som visningsex. Marken: upp med röven typ 1-2 cm. Du sätter dig lite för djupt för dina styrkeförhållande.
__________________
Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.

Citat:
Ursprungligen postat av eternallord Visa inlägg
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Sheogorath är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-06, 06:58   #21689
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av ceejay Visa inlägg
Det bästa vore om du faktiskt lade på lite vikt så att du får ta i lite. Brister i tekniken syns inte på uppvärmningsvikter. Om du inte är helt rookie förstås

Du ser ut att ha en väldigt bra rörlighet iaf!
I marken var det dagens vikt, tror det var 115 eller 130 kg så dög
I böjen håller jag dock med, körde en uppvärmningsvikt bara för att typ. Blir nog inte lika snyggt med maxvikter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2011-10-06, 07:00   #21690
Sparven från Minsk
Grov som en bofink!
 
Sparven från Minsks avatar
 
Reg.datum: Nov 2007
Ort: Ängelholm
Inlägg: 5 354
Citat:
Ursprungligen postat av Sheogorath Visa inlägg
Sparven: perfekt böj! Kan användas som visningsex. Marken: upp med röven typ 1-2 cm. Du sätter dig lite för djupt för dina styrkeförhållande.
Oh man tackar
Ska filma någon dag i bättre vinkel (rak kamera och mer direkt från sidan).

Okej, upp med rumpen lite i marken, gonna try it
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia Visa inlägg
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz Visa inlägg
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen
Min journal
LOOK @ ME!!11!1!!!!1 klickiz!
Min bildjournal - Sparvens näste
Sparven från Minsk är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 23:33.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)