Vad är syftet med att hålla armbågarna så långt fram för att sedan dra in dem och pressa bakom huvudet?
är inte riktigt tillräckligt smidig än för att kunna hålla armbågarna mkt lägre och samtidigt låta stången ligga kvar på axlarna.
Slutpressen är så som en press ska se ut
Tränade marklyft idag, 20 reps på 155kg med 20-30 sec vila mellan varje rep.
Filmade de 5 sista repsen så ni ser hur tekniken brister när jag är trött.
Hur ser tekniken ut tycker ni ?
(vet att musiken är åt helvete, vet inte riktigt vad gymägarna håller på med)
Vem som helst kommer få bristande teknik på så många rep. Vill du träna teknik är det bättre att göra det på få repetitioner, med perfekt teknik varje gång och istället öka setantalet. När man är trött kommer tekniken brista.
Tycker annars tekniken ser ok ut. Lite mer explosivitet kanske och försök att dra något närmare låren, främst genom att trycka ut höften mot stången när den passerar knäna. Du kommer få kortare lyftväg och explosivare lyft.
är inte riktigt tillräckligt smidig än för att kunna hålla armbågarna mkt lägre och samtidigt låta stången ligga kvar på axlarna.
Slutpressen är så som en press ska se ut
Vem som helst kommer få bristande teknik på så många rep. Vill du träna teknik är det bättre att göra det på få repetitioner, med perfekt teknik varje gång och istället öka setantalet. När man är trött kommer tekniken brista.
Tycker annars tekniken ser ok ut. Lite mer explosivitet kanske och försök att dra något närmare låren, främst genom att trycka ut höften mot stången när den passerar knäna. Du kommer få kortare lyftväg och explosivare lyft.
Brukar inte träna på det här sättet alls, första gången faktiskt, annars är det få rep med många set.
Det bästa vore om du faktiskt lade på lite vikt så att du får ta i lite. Brister i tekniken syns inte på uppvärmningsvikter. Om du inte är helt rookie förstås
Sparven: perfekt böj! Kan användas som visningsex. Marken: upp med röven typ 1-2 cm. Du sätter dig lite för djupt för dina styrkeförhållande.
__________________ Jag ger inte sjukgymnastisk rådgivning via PM. Om vi etablerat en vårdrelation svarar jag inte på PM som rör din skada: Ring mig på arbetstid.
Citat:
Ursprungligen postat av eternallord
Det krävs en bildad person för att reservera sin åsikt när man inte är tillräckligt påläst.
Det bästa vore om du faktiskt lade på lite vikt så att du får ta i lite. Brister i tekniken syns inte på uppvärmningsvikter. Om du inte är helt rookie förstås
Du ser ut att ha en väldigt bra rörlighet iaf!
I marken var det dagens vikt, tror det var 115 eller 130 kg så dög
I böjen håller jag dock med, körde en uppvärmningsvikt bara för att typ. Blir nog inte lika snyggt med maxvikter.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av pialia
Jag vill gifta mig med dina fotleder.
Citat:
Ursprungligen postat av Stoltz
Att se dina utförande är å andra sidan en orgasm för ögonen