Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2010-12-05, 18:53   #46
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Bämk 2ggr vecka är awesome. För om 1 gång är grymt, borde 2ggr vara AWESOME
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-05, 18:57   #47
mikaelj
Vrickad & älskvard
 
mikaeljs avatar
 
Reg.datum: Oct 2008
Ort: Nära 2:ans ändhållplats söderut
Inlägg: 21 094
Du har vänt på din set x rep-notation. Eller gjorde du 15 tvåor på 20 i bänken?
__________________
Träning! | jwzrd: Efter det där inlägget får du ligga med mig mikaelj!
Scratch89: Du verkar tro att vi alla blir lite hårda i byxan av att dränka oss i sockerlösning. | stevebc: 85 kg extra i dips? Nu är du skäggstark på riktigt! Karlos: Ditt sista marklyft var något av det coolaste jag sett i styrkelyftsväg live. | camilla: du är en extrem teoretiker och totalt känslokall.
mikaelj är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-05, 19:45   #48
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
Bämk 2ggr vecka är awesome. För om 1 gång är grymt, borde 2ggr vara AWESOME
Jag tänkte spara axlarna lite bara, det råkade bli 4 gånger nån vecka när jag körde 2 ggr/vecka och jag inte kunde hålla mig

Citat:
Ursprungligen postat av mikaelj Visa inlägg
Du har vänt på din set x rep-notation. Eller gjorde du 15 tvåor på 20 i bänken?
Hrm.. Det kanske stämmer. Fast jag har skrivit likadant hela tiden i alla fall, så jag skriver som jag alltid skrivit. Även om det är tvärtom mot vad alla andra skriver.
Det är vikt repsxset. Jag kan ändra i din ära om du vill
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-05, 20:09   #49
Madame
Madamp!
 
Madames avatar
 
Reg.datum: Sep 2008
Ort: skåne
Inlägg: 3 791
Citat:
Ursprungligen postat av Vunnis Visa inlägg
Det är vikt repsxset. Jag kan ändra i din ära om du vill
repsXset är det enda vettiga. Folk som skriver tvärtom skriver fel. Kolla, man vet ju hur många reps det blev i första setet, då skriver man det först. Sen vevar man på några set och när man är klar skriver man bara X-hur-många-det-blev. Enkelt!
Själv skriver jag så i min lila anteckningsbok, fast eftersom folk blir förvirrade av det i journalen så skriver jag journalen som jag gör nu
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Nodan Visa inlägg
Madame är awsome. Alltid. Hon behöver liksom inte göra något alls.
Madame är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-05, 21:39   #50
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Med Madame i ryggen låter jag det vara som det är och förtydligar bara lite i den här posten genom att skriva:
Siffrorna är i ordningen Vikt RepetitionerxSet.
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-08, 21:39   #51
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
6/12
Knäböj
50 10x2
80 5x3
100 5x2
120 5x2

Djup benpress
100 5x2
140 5x1
150 5x1
160 3x1
170 2x1

Knäböj
80 5x1
100 5x1
110 5x1
120 5x3


8/12

Marklyft
50 5x4
80 5x2
120 5x1
140 3x2
160 3x2 B

Pronerad rodd med EZ till midjan... typ.
53 10x1
58 10x1
78 8x1
98 5x2 B
78 5x3 B

Pronerad rodd med EZ i axelhöjd
48 8x3
28 10x3

Smala latsdrag
50 10x1
70 5x3
90 5x2
80 5x2
70 5x3
50 5x3
Marklyftarna var tunga. Skyller på öl och måndagsknäböjbenpresspasset!
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-10, 18:19   #52
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Hurra för dagens pass! Trevligt som tusan

Fulldjup benpress
100 10x2
120 5x2
130 5x1
140 5x1
150 5x1
160 5x1 \o/!

Knäböj
50 5x2
80 5x1
100 5x1
120 5x1
140 4x1 \o/! Spräckabyxorna-djupt
120 5x2

Bänkpress för att det är trevligt och rooz säger att man ska bänka två gånger i veckan
50 10x2
80 5x2
100 5x1
110 5x1 \o/?
90 8x1 smalt

enbent legextension supersettade benen
40 5x8

Vader i benpress för att jag inte ville gå hem : <
100 10x3
150 10x1
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-12, 18:39   #53
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Bänksöndag med inslag av kronlyft!

Inte riktigt säker på vikterna för att jag var på sportlife almedal och lekte med folk! Eddie Vedder till exempel
Hur som, personbästa i bänk blev det - 127.5! Innan det, ett försök på 130, gick inte så värst bra. Kom halvvägs upp och sen stannade jag där och lekte statisk bänkpress i vad som kändes som ungefär 20 minuter. Ett par tvåor på 120 vet jag att det blev också.
Kronlyft upp till en etta på 185 om jag kommer ihåg rätt och ett försök på 200.
Mikaelj: "Den sitter fast!". Det stämde bra. Den satt fast. Min gissning var att vi tittade bort båda två samtidigt och poxe limmade skiten för att vi inte skulle bli allt för nöjda.
Nu sitter jag här med lösgodis och myser med poxes förkylning efter en söndagsstek
Tack för idag!
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-12, 18:58   #54
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
127.5 i bänk
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-12, 19:15   #55
944RS
Musklig
 
944RSs avatar
 
Reg.datum: Feb 2009
Ort: Lindome
Inlägg: 10 222
Eddie (Niclas) slog dig med hästlängder!!












I att äta långsamt....
__________________
Multimotionär som tävlar flitigt i allt mellan F5 och Triathlon

Träningsbilder finns på Instagram: jimmy_drufva
http://www.multimotionären.com/
944RS är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-12, 19:20   #56
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Citat:
Ursprungligen postat av rooz Visa inlägg
127.5 i bänk
YEAH! Fast jag är lite besviken på att 130 inte gick. Kan i och för sig inte säga att jag inte gjorde mitt bästa på försöket, hela kroppen darrade efteråt ^^
Wellwell. Efter jul! Då jävlans i helvete flyger 130 upp!

Citat:
Ursprungligen postat av 944RS Visa inlägg
Eddie (Niclas) slog dig med hästlängder!!

I att äta långsamt....
Det är jädrans skönt att inte vara sämst på i alla fall en grej!
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-15, 20:06   #57
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Bänkpass. Jag kunde inte motstå att strunta i marklyftandet, blev trots allt lite kronlyft i söndags och då slipper jag ju idag?

Bänkpress
50 10x1
80 5x3
100 3x2
110 2x1
120 1x1
125 1x3
100 5x3

Pronerad rodd m. EZ till midjan
68 15x2
86 5x5

Och lite EAA på det. Folk ljuger nog bannemej inte när dom säger att det är äckligt. Det vad nog det äckligaste jag nånsin fått för mig att dricka. Kan BARA vara mikaelj som har fått tag i nått sånt som är gott
Wellwell. Fint pass. Personbästa i bänken... på sitt sätt. 125 kg på en kroppsvikt av 86-87 istället för 127.5 när jag vägde 90 Dom här lyften var dessutom mycket lättare än det på 127.5. Kändes nästan som jag skulle kunna köra 130, fast det får bli en annan dag
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-15, 20:07   #58
rooz
Legimtimerad flaggstång
 
roozs avatar
 
Reg.datum: Aug 2008
Ort: Hos Mor & far
Inlägg: 9 962
Hur länge har du tränat Vunnis?
__________________
Citat:
Man vill bli älskad, i brist därpå beundrad, i brist därpå fruktad, i brist därpå avskydd och föraktad. Man vill ingiva människorna något slags känsla
rooz är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-15, 20:11   #59
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Det står lite flummigt formulerat i första inlägget, för att jag inte riktigt vet. Första gången jag satte min fot i ett gym, och började lyfta saker, var i alla fall i 14 års åldern. Fast det mesta var som sagt då bara för att rehabba mina knän. Tror att jag började vilja bli starkare (snyggare, mindre usel och fet?) i början av gymnasiet, vilket var ett år innan alla andra, så... 15 början av 16-årsåldern?

Kanske ska inflika att mamma är gyminstruktör också. Då får man bara göra 12x3 och man ska helst inte bli trött det första året man tränar. =/

Senast redigerad av Vunnis den 2010-12-15 klockan 20:16.
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2010-12-16, 22:16   #60
Vunnis
Tunnis
 
Vunniss avatar
 
Reg.datum: Apr 2009
Ort: Uppsala
Inlägg: 4 386
Festligt. Knät verkar ha gått sönder. Jävla is =/
inget böjande förrns tidigast måndag.
Vunnis är inte uppkopplad   Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 14:08.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)