Strypträning: praktiska rekommendationer för muskeltillväxt - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

Uncle Joe · 2020-10-09, 10:15

Vette tusan om jag vågar mig på detta. Bara att ta blodtrycket gör ju att man upplever mycket obehag från sprängfyllda vener.

Högrepps till fail producerar ju ungefär likadana resultat eller?

dmoller · 2020-10-10, 12:42

knälindor runt låren och pumpa kv böj yessss

tycker för övrigt att frågan var befogad, vem fan vet lixom? :s

Langster · 2020-10-14, 08:40

Citat:

Ursprungligen postat av Ett Orm

Fast så korkat är det väl inte att förhöra sig om riskerna när man inte vet något om ämnet?
Att förutsätta att något är lika farligt som att äta mat är väl inte så blijant.

Det var just det jag menade. Jag var ironisk för att göra mig lustig över den tidigare kommentaren.
Anledningen till att jag själv inte testat detta är bl.a för det känns osmart att strypa blodtillförseln.
Men nu har jag beställt procclusion, hoppas på minst 55 cm innan årets slut! Kan funka om jag samtidigt går upp 50 kg fett.

Ett Orm · 2020-10-14, 20:12

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Det var just det jag menade. Jag var ironisk för att göra mig lustig över den tidigare kommentaren.
Anledningen till att jag själv inte testat detta är bl.a för det känns osmart att strypa blodtillförseln.
Men nu har jag beställt procclusion, hoppas på minst 55 cm innan årets slut! Kan funka om jag samtidigt går upp 50 kg fett.

Ja det borde jag fattat... Shame om me.

Langster · 2020-10-15, 08:18

Nu fick jag hem mina band, men helt ärligt så är dessa på gränsen till för små. Jag kan inte dra på banden stängda, de går runt om jag stänger dem mellan biceps och axeln, men det blir rätt bökigt att ta på sig dem på detta sätt. Borde kanske ha tagit de större... fast jag kan ju ändå använda dessa mindre till låren

Termy · 2020-10-15, 08:52

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Nu fick jag hem mina band, men helt ärligt så är dessa på gränsen till för små. Jag kan inte dra på banden stängda, de går runt om jag stänger dem mellan biceps och axeln, men det blir rätt bökigt att ta på sig dem på detta sätt. Borde kanske ha tagit de större... fast jag kan ju ändå använda dessa mindre till låren

Det kanske är ett allmänt problem inom strypträning? Man får hypertrofigains så snabbt att man måste hålla på att köpa nya band varje månad.

delta_mats · 2020-10-15, 14:08

Körde första passet med banden idag. Tack och lov hade jag inte problemet med för grofva armar så banden passade bra. Körde de sista 4 seten pushdown med dem, drog åt dem lite hårdare för varje set för att känna var det blev lagom hårt. Sen avslutade jag med 2 set bänkdips. Total tid med banden blev kanske runt 10 min.

TotteShaped4Life · 2020-10-15, 14:35

Har använt ocklusionsband i rätt många år nu i perioder. idag körde jag liggande lårcurl och det är gissningsvis så nära man kan komma förlossningssmärtor... tror faen det kom en ofrivillig tår... Nu var det några månader sedan jag körde strypträning och det är alltid värst de första passen - sedan verkar kroppen vänja sig vid "strypningen" och smärtan blir inte lika helvetisk... det är som om musklerna brinner upp

Langster · 2020-10-15, 15:21

Om man nu vill få sina armar att växa en eller ett par decimeter, hur implementerar man strypträningen effektivt med den övriga träningen? I morgon ska jag köra armar... funkar det att köra vanlig armträning ca 1 gång i veckan och typ köra ett pass strypträning per dag utöver det? Eller bör man inte köra vanlig styrketräning samtidigt som man stryptränar?

delta_mats · 2020-10-17, 13:56

Har inte sett någon på mitt gym som använder ocklusionsband. Så blir kul att se om jag "smittar" någon, kanske krävs ett par muskulösa armar för att inspirera dock, och i såna fall går jag bet.

Situationen · 2020-10-17, 14:11

Köpte ett par band från Bodylab men dom passar inte mina armar så bra, alldeles för breda(5cm) och oelastiska så dom skär in i biceps på ett oskönt sätt.

King Grub · 2020-10-17, 14:35

Citat:

Ursprungligen postat av Langster

Om man nu vill få sina armar att växa en eller ett par decimeter, hur implementerar man strypträningen effektivt med den övriga träningen? I morgon ska jag köra armar... funkar det att köra vanlig armträning ca 1 gång i veckan och typ köra ett pass strypträning per dag utöver det? Eller bör man inte köra vanlig styrketräning samtidigt som man stryptränar?

https://www.styrkelabbet.se/stryptraning/

Langster · 2020-10-17, 15:33

Citat:

Ursprungligen postat av King Grub

https://www.styrkelabbet.se/stryptraning/

Tack!

Langster · 2020-10-17, 15:34

Citat:

Ursprungligen postat av delta_mats

Har inte sett någon på mitt gym som använder ocklusionsband. Så blir kul att se om jag "smittar" någon, kanske krävs ett par muskulösa armar för att inspirera dock, och i såna fall går jag bet.

Jag har aldrig sett någon köra med ocklussionsband någonsin, så jag kände mig rätt suspekt när jag drog på mig mina på gymmet igår.

Langster · 2021-04-15, 12:51

Besviken på kvaliteten på Procclusion banden.
Tänkte köra igång en vända med strypträning igen nu och då visar det sig att kardborrebanden redan är så pass slitna att de släpper så fort man börjar pumpa... de höll alltså en omgång, ca 2 veckor innan det bara är skit kvar av dem.

Finns det andra märken som kan rekommenderas? Och var köper man dem i så fall?