2020-08-20, 16:58
|
#616
|
Registered User
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 145
|
Såg många som knutit ett band runt överarmen när dom gjorde bicepscurls mot knäet på 80-talet .. Nu vet jag äntligen varför
Många gick väl runt med dom där på stan också bara för det skulle se ut som dom hade ådriga armar
Senast redigerad av humancentipede den 2020-08-20 klockan 17:01.
|
|
|
2020-10-12, 12:29
|
#617
|
Chefsarkitekt Oljebyxor
Reg.datum: Mar 2002
Ort: Norrtälje
Inlägg: 78 267
|
|
|
|
2021-09-16, 20:09
|
#618
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Jag provade 3 sets för biceps idag (30, 15, 15) men jag drog nog åt lite för hårt då jag fick domningar och det kändes kallt i underarmen. Nu några timmar senare så känns de helt slut, som om jag hade kört 10 normala sets till failure. Om man skulle få rabdomyolys så antar jag att det gör ont i muskeln?
|
|
|
2021-09-20, 05:19
|
#620
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2016
Inlägg: 721
|
Citat:
Ursprungligen postat av alexelias
|
Den som söker hen finner
__________________
I’ve been too fucking busy – or vice versa.
|
|
|
2021-09-20, 08:19
|
#621
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
|
|
|
2021-09-20, 11:55
|
#622
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 199
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
|
Skulle vara bättre med luftpump så man får rätt limb occlusion pressure mätt
Den verkar bättre som nån länkade tidigare
https://www.stasband.se/produkt/kit/
Senast redigerad av conundrum den 2021-09-20 klockan 11:57.
|
|
|
2021-09-20, 14:40
|
#623
|
Ninja
Reg.datum: Apr 2001
Ort: Enköping
Inlägg: 5 292
|
Citat:
Ursprungligen postat av conundrum
|
Säkert bättre, men det är inte säkert att du får bättre resultat bara för att de är dyrare.
Jag fick fina resultat med banden från MM Sports.
Det är som folk som köper de dyraste löparskorna och de fränaste löparkläderna och sen liksom glömmer bort att man måste ut och springa också.
Utrustningen är bättre, men i grunden är det kvaliteten på träningen och din fysiska insats som ger resultat.
|
|
|
2021-09-20, 18:46
|
#624
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2009
Inlägg: 199
|
Citat:
Ursprungligen postat av Langster
Säkert bättre, men det är inte säkert att du får bättre resultat bara för att de är dyrare.
Jag fick fina resultat med banden från MM Sports.
Det är som folk som köper de dyraste löparskorna och de fränaste löparkläderna och sen liksom glömmer bort att man måste ut och springa också.
Utrustningen är bättre, men i grunden är det kvaliteten på träningen och din fysiska insats som ger resultat.
|
Skulle säga det är mera som att räkna kalorier vs att gissa på högt vad man stoppar i sig. Får resultat därefter.
Det finns definitivt billigare varianter till salu med pump där du kan kontrollera LOP, själv köpte jag från Kina för ca 300 kronor. Poängen var att den varianten troligen ger bättre koll på att du får rätt tryck i banden varje gång så att du inte spänner för hårt eller för löst. Sen kan storleken på ens armar variera och du behöver eventuellt ha olika tryck per arm, t.ex. om du råkat ut för en skada och hållit ena armen i stilla läge en längre tid så är den säkert mindre än den andra armen.
Sent from my M2011K2G using Tapatalk
|
|
|
2021-10-29, 17:05
|
#625
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
10 månaders ofrivilligt uppehåll från träningen och nu 7 veckor med 3 sets (25-30, 12-15, 8-12 reps med 45 s vila mellan) strypträning för bicepsen var fjärde dag och de är 1 cm större i omkrets än vad de var innan uppehållet. Det här är helt galet!
|
|
|
2021-10-29, 18:22
|
#626
|
Registered User
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
10 månaders ofrivilligt uppehåll från träningen och nu 7 veckor med 3 sets (25-30, 12-15, 8-12 reps med 45 s vila mellan) strypträning för bicepsen var fjärde dag och de är 1 cm större i omkrets än vad de var innan uppehållet. Det här är helt galet!
|
Mätte du för 7 veckor sen med ?
|
|
|
2021-10-30, 16:56
|
#627
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av berserken
Mätte du för 7 veckor sen med ?
|
Det gjorde jag inte, men jag mätte dem ca en månad innan mitt träningsstopp på 10 månader och nu så var de 1 cm större i omkrets med en bibehållen fettprocent mot då, eller jag är nog snäppet lägre nu. Jag tappade en märkbar mängd massa under de tio månaderna, i synnerhet i höger arm då jag har krigat med en muskelbristning i brachiordialis, vilket har gjort att jag knappt använde den 4-5 månader under denna perioden förutom till väldigt lätta vardagliga saker.
Senast redigerad av Kev88 den 2021-10-30 klockan 16:59.
|
|
|
2021-10-30, 18:10
|
#628
|
Registered User
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Det gjorde jag inte, men jag mätte dem ca en månad innan mitt träningsstopp på 10 månader och nu så var de 1 cm större i omkrets med en bibehållen fettprocent mot då, eller jag är nog snäppet lägre nu. Jag tappade en märkbar mängd massa under de tio månaderna, i synnerhet i höger arm då jag har krigat med en muskelbristning i brachiordialis, vilket har gjort att jag knappt använde den 4-5 månader under denna perioden förutom till väldigt lätta vardagliga saker.
|
Har läst en massa nu och eftersom jag dragits med tennisarmbåge nu sen i våras så har jag nu beställt strypband ska ju vara lindrigt för leder mm
|
|
|
2021-10-31, 11:11
|
#629
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2016
Inlägg: 634
|
Citat:
Ursprungligen postat av berserken
Har läst en massa nu och eftersom jag dragits med tennisarmbåge nu sen i våras så har jag nu beställt strypband ska ju vara lindrigt för leder mm
|
Rör det rör sig om en tendinos så är inte höga reps och lätt vikt vägen att gå enligt litteraturen, utan tung och långsam styrketräning. Men om det är en tennisarmbåge som borde väll inte bicepsträningen göra ont? Det blir ju de motsatta musklerna som tränas. Eller menar du golfarmbåge?
https://www.physio-pedia.com/Tendino...Rehabilitation
|
|
|
2021-11-01, 21:12
|
#630
|
Registered User
Reg.datum: May 2020
Inlägg: 170
|
Citat:
Ursprungligen postat av Kev88
Rör det rör sig om en tendinos så är inte höga reps och lätt vikt vägen att gå enligt litteraturen, utan tung och långsam styrketräning. Men om det är en tennisarmbåge som borde väll inte bicepsträningen göra ont? Det blir ju de motsatta musklerna som tränas. Eller menar du golfarmbåge?
https://www.physio-pedia.com/Tendino...Rehabilitation
|
Nej tennis armbåge går på stötvågsbehanling nu och det verkar göra nytta ,Har även känt lite i armbågen när jag kört tung curl men på annat ställe i armbågen ,Har iallafall fått hem banden nu och ska prova strypträning
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 12:13.
|
|