Tja.
I styrka prioriteras böj, mark, bänk, pressar, frivändningar, dips, chins, sälrodd.
I kondition: löpning, simning, rodd, ski-erg, air-dyne och inlines (för det är kul som fan och ger lite överföring till längdskidor).
Jag har för många mål i varje kategori för att skriva alla, så här kommer några långsiktiga mål:
Under 19min på 5km löpning + 220kg i benböj samma dag.
Kvala till ö till ö med en polare.
Köra Nordenskiöldsloppet på omkring 18h.
En total i böj+mark+militärpress på 570kg.
Har haft en strulande rygg men det börjar bli bra, så snart på tyngre vikter igen hoppas jag.
Har ni några mer förslag så antar jag gärna sjuka utmaningar.
//Lurtzj