2011-09-29, 22:37
|
#61
|
böjinator
Reg.datum: Jul 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 811
|
Din total blir bättre och bättre hela tiden. När är nästa tävling?
|
|
|
2011-09-29, 22:50
|
#62
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Citat:
Ursprungligen postat av Martinio0o
Din total blir bättre och bättre hela tiden. När är nästa tävling?
|
Jo det är kul.. Bänk DM nästa helg sen bänk sm i november.
Skall vara med på Lucialyftet i Öjebyn och köra klassisk SL.
Siktar på att göra..
Böj: 155-165 kg
Bänk: 117,5-122,5 kg
Mark: 210 kg
Trodde bara det skulle var bänk tävlingar för mig iår. Men sen när jag fick veta att det vart SL tävling också fick jag en jävla motivation att träna böJ/mark..
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-09-29, 22:53
|
#63
|
böjinator
Reg.datum: Jul 2010
Ort: Stockholm
Inlägg: 3 811
|
Du är ju riktigt vass i alla momenten så kör på bara!
|
|
|
2011-09-29, 23:06
|
#64
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Citat:
Ursprungligen postat av Martinio0o
Du är ju riktigt vass i alla momenten så kör på bara!
|
Nja är väl skaplig i bänk iaf, väger ju ca 108 så om man ser de så är ja inte så stark. Men det fula är att jag är naturligt tung är inte fet eller så.
Men de lär dröja nåt år innan jag är i närheten av din böj/mark...
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-09-30, 21:38
|
#65
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Fredag 30 september
Bänkpress
6x50 kg
6x50 kg
2x80 kg
2x80 kg
1x95 kg
1x102,5 kg
1x102,5 kg
2x90 kg
2x90 kg
Alla lyft lätta, men kändes inte bra idag..
Knäböj, utan bälte
8x60 kg
4x60 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x100 kg
3x115 kg
3x130 kg PERS Gött!!
2x130 kg Fega på 3e hade troligen gjort 3 st här också.....
Frontböj
5x50 kg
5x50 kg
Mage 4 set
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-02, 21:51
|
#66
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Dåligt med protein idag, bara runt 190-200 skärpning imorn.. skall ligga runt 240
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-02, 23:02
|
#67
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Kommer lägga upp mark/böj träningen såhär efter DM!
Onsdag:
Tung marklyft
Frontböj
Benpress
Rodd
Lördag
Tung knäböj
Mark från platå,kedjor,pausmark osv.. Medeltungt..
Latsdrag
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-03, 15:09
|
#68
|
-105kg Svensk sisu
Reg.datum: Nov 2009
Inlägg: 3 213
|
Lycka till på DM !
|
|
|
2011-10-03, 17:11
|
#69
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Tack!
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-03, 17:15
|
#70
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Måndag 3 oktober
Knäböj utan bälte
3x60
3x60
3x90
5x90
1x110
2x122,5
4x110
4x110
4x110
Körde lätt idag, dock var de lätta vikterna tunga !! ingen bra böjpass idag..
Bänkpress Explosiv
6*60
6*60
2*70 / 6 set
Knäböj med hopp? böjde sen hoppade jag upp med vikten...
4x70
4x70
4x70
3x50
Vanlig böj
10x80 kg
Mage
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-03, 17:24
|
#71
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Middag blev
Ris och Kycklinggryta, stor portion.
1 l mjölk med 1 dl whey
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-03, 17:54
|
#72
|
Registered User
Reg.datum: Aug 2002
Inlägg: 8 824
|
Citat:
Ursprungligen postat av zebbztah
Måndag 3 oktober
Knäböj utan bälte
3x60
3x60
3x90
5x90
1x110
2x122,5
4x110
4x110
4x110
Körde lätt idag, dock var de lätta vikterna tunga !! ingen bra böjpass idag..
Bänkpress Explosiv
6*60
6*60
2*70 / 6 set
Knäböj med hopp? böjde sen hoppade jag upp med vikten...
4x70
4x70
4x70
3x50
Vanlig böj
10x80 kg
Mage
|
Det där passet är inget fel på. Att du har en reaktion från förra veckans träning i kroppen är väntat & okej. Det kanske inte är kul när du står där med böjstången, men definitivt helt okej.
|
|
|
2011-10-03, 17:58
|
#73
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Citat:
Ursprungligen postat av Lillgrabben
Det där passet är inget fel på. Att du har en reaktion från förra veckans träning i kroppen är väntat & okej. Det kanske inte är kul när du står där med böjstången, men definitivt helt okej.
|
Jo absolut hade ju 3 kanon pass förra veckan.
Ses onsdag!
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-03, 20:10
|
#74
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Proteinbomb nu på kvällen
1 dl whey , 0,5 l mjölk , 1 rå ägg.
Blev en drink med 52 g protein
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
2011-10-05, 17:55
|
#75
|
Registered User
Reg.datum: May 2010
Ort: Skellefteå
Inlägg: 1 535
|
Har tränat även idag, lätt pass!
Mark:
ettor på 120 busenkelt ´men tävling lördag så tog de lugnt....
Benpress djupa:
100x10
140x6
180x6
210x7
240x4
Mage och lite rodd...
__________________
Bänkpress/Styrkelyft
|
|
|
Ämnesverktyg |
|
Visningsalternativ |
Linjär visning
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 02:02.
|
|