Hinder i träning

[jubari]

Hej käre medlemmar, vill börja komma igång och träna på gym. Har länge velat de men det är samma visa varje gång... kan tyckas löjligt men jag är rädd för eventuella skador (träna fel, göra fel rörelser etc etc) så de slutar alltid med att jag inte går ner.

Jag följde med min far på gym som liten och gillar det generellt att träna. Han och min farbror var båda stora killar som båda åkte på problem med höft / rygg och jag har sett hur det har påverkat dem och de är inte roligt. De var visserligen 50+ när problemen började och de vägde 120kg+ och värmde upp med vikter som de andra killarna på gymmen bara drömde om att kunna nyttja. Samt har jag sett och hört, läst om skador etc. Sätter griller i skallen på mig.

De skrämmer mig som tusan ändå, jag ligger stadigt på 70kg och är ganska stel i kroppen och har ryggproblematik sen innan (Något åt skolios hållet).. jag har svårt att ha ryggen rak och jag tränade lite med min far när han bodde nära mig och han ber mig lyfta rätt, hålla ryggen bra. Tycker de är sjukt svårt och framförallt nu då så kommer jag köra själv.

Vad ska jag göra? Jag kommer inte alls köra tungt iom jag börjar men är ändå rädd, känner mig som en pensionär fast jag är 27 bast. Stel och vek.

Många killar på gymmen ser jag inte stretcha efteråt heller, är de inte så viktigt? Är de psykolog och PT som gäller för mig eller ska jag bara gå ner på gymmet och prova mig fram och sluta va så nojig? Har ni några bra tips? Någon som varit i liknande situation?

[d1anny2]

Ursprungligen postat av jubari

Hej käre medlemmar, vill börja komma igång och träna på gym. Har länge velat de men det är samma visa varje gång... kan tyckas löjligt men jag är rädd för eventuella skador (träna fel, göra fel rörelser etc etc) så de slutar alltid med att jag inte går ner.



Jag följde med min far på gym som liten och gillar det generellt att träna. Han och min farbror var båda stora killar som båda åkte på problem med höft / rygg och jag har sett hur det har påverkat dem och de är inte roligt. De var visserligen 50+ när problemen började och de vägde 120kg+ och värmde upp med vikter som de andra killarna på gymmen bara drömde om att kunna nyttja. Samt har jag sett och hört, läst om skador etc. Sätter griller i skallen på mig.



De skrämmer mig som tusan ändå, jag ligger stadigt på 70kg och är ganska stel i kroppen och har ryggproblematik sen innan (Något åt skolios hållet).. jag har svårt att ha ryggen rak och jag tränade lite med min far när han bodde nära mig och han ber mig lyfta rätt, hålla ryggen bra. Tycker de är sjukt svårt och framförallt nu då så kommer jag köra själv.



Vad ska jag göra? Jag kommer inte alls köra tungt iom jag börjar men är ändå rädd, känner mig som en pensionär fast jag är 27 bast. Stel och vek.



Många killar på gymmen ser jag inte stretcha efteråt heller, är de inte så viktigt? Är de psykolog och PT som gäller för mig eller ska jag bara gå ner på gymmet och prova mig fram och sluta va så nojig? Har ni några bra tips? Någon som varit i liknande situation?

Antingen hittar du någon erfaren att träna med eller så skaffar du en PT att köra med några gånger. Fel kommer du säkert göra några gånger. Kettlebells är bra för ryggen om du kör dom rätt. Bara ett extra tips.
Lycka till!