Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Gammal 2003-02-06, 20:28   #1
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Nate VT-03

Planerar att testa ketodiet från och med lördag. Dokumenterar samtidigt allt här. Ni får gärna kommentera!

Planerar att köra följande upplägg:
Energi 1700kcal
Protein 140 g = 33 E%
Fett 108 g = 62 E%
Kolhydrater ca 20 g = 5E%

Kanske ändrar om efter ett tag beroende på hur det känns och går.

Bakgrund:
Har tränat seriöst och mycket hela hösten. Endurancecykling, löpning och sedan snön kom även längdskidåkning. Mest har jag dock koncentrerat mig på löpningen och bra har det gått. Tillslut kunde jag köra distansrundorna på 22km utan att ens bli trött efteråt. Men nu är det andra tider :
Fick en inflammation i foten i december. Fick medicinering, tydligen inte tillräckligt stark för så fort jag avslutade behandlingen kom det tillbaka. Är nu inne på min andra och starkare kur och det verkar som om smärtan ger med sig faktiskt. *hoppas hoppas* Under tiden sitter jag hemma och förgås. Brukar vanligtvis promenera ca 2h om dagen (fram o tillbaka till skolan) och dessutom träna ca 1h konditionsträning. Att plötsligt gå från det till TOTAL vila känns faktiskt inte alls så kul. Överskottenergi!!!!!

Totalt har jag väl vilat från allt vad träning heter i ca 2 månader nu. Har en vecka kvar innan jag får börja testPROMENERA igen. Detta har självklart medfört viktuppgång. Räknade ut att jag rört på mig för ca 36540 kJ mindre i veckan samtidigt som jag ätit mer. Annars är jag i full fart hela tiden och hinner aldrig bli sugen på godis och dylikt. Men nu när man är skadad och det enda man får göra är att ligga hemma och läsa i princip slinker det lätt ned en och annan onyttighet... summa summarum = inga magrutor här inte

Är dessutom ruskigt fascinerad och intresserad av näringslära och sånt. Har funderat länge över ketodieten. Hade iof inte så mkt extra att deffa bort förut så det var ju ingen större vits att leka med den tanken. Men NU! Behöver varken vara särskilt bright i huvet eftersom att jag i princip nästan är ledig fram till mitten på mars. Dessutom behöver jag inga superglykogenfråd till distanspass eftersom det längsta jag rör mig är till bussen i princip. Alltså, skitbra tillfälle att testa. Dessutom har jag ju lyckats samla på mig lite extra späck

Kommer kunna börja promenera igen om ca 1 o en halv vecka och tar väl därmed upp mina älskade morgonpromenader (promenerar alltid på morgonen oavsett om det är diet eller inte).

Planen är att komma ned till min ideala vikt enligt mig själv. Ideala vikten är satt efter där löpningen går som bäst samt där kläderna sitter som snyggast. Dvs ca 63 kg. Har faktiskt ingen aning om vad jag ligger på nu. Får jag göra en grov gissning säger jag 70 kg. Är 179cm lång btw...

Ja.... vad säger man? Börjar på lördag...

Senast redigerad av Nate den 2003-02-18 klockan 16:54.
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 20:33   #2
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Nu kommer det säkert komma nåt tjat i stil med "men, hallå - du har ju inte ens några muskler. Vad ska du då deffa fram?". Bespara mig sånna kommentarer tack


This is my goal (jag till vänster, maj 2002):
Bifogade bilder
Filtyp: jpg nate pa stranden.jpg (35.5 KB, 988 visningar)
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 20:35   #3
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
på den bilden ligger jag nog på 66 eller nåt... men det var det närmsta jag hittade. Har tyvärr ingen bild från nutid som det syns nåt på så man kan jämföra...
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 20:38   #4
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Du är verkeligen kanonsnygg :love:

Och man gör som man känner själv, sin vikt spelar ju ingen roll så länge man ser bra ut och trivs med det

Lycka till *hoppas på *
  Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 20:48   #5
Pecca
Dryg, fet och hårig
 
Peccas avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Linköping
Inlägg: 1 697
Nate jag får välkommna dig hit till dagboksgänget:love:

Lycka till med tränandet. Jag vet själv att inflammationer kan vara jäkligt jobbiga o dras med!!! men det är bara att bita ihop o lyssna på kroppen. Jag är inte så där jätte bevandrad på vad tjejer ska väga men 63kg på 179cm är inte det ganska lite? 66 eller vad du vägde vid foto tillfället är ju som synes alldeles perfa!:love:
__________________
STRIPPER CREW 2010!!!
O när jag går förbi står flickorna på rad, dom himmlar o ler, trugar och ber:
-Kom med oss ut ikväll följ med oss i natt...
SNYGGAST PÅ KOLOZZEUM!
"Powered by Optimum Nutrition"
Pecca är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:15   #6
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
spinko: Man tackar

Pecca: Känner mig sådär lagomt less på inflammationer nu. Träningsnerven börjar rycka på mig och jag känner ett enormt sug efter att köra underbara distanspass. Läskigt hur snabbt man tappar förresten. Började flåsa som en gris av att gå i trapporna idag. Jag - flåsa?! Så ska det inte vara...

63 på 179 cm är inte så himla lite om man inte har några muskler. Du vet väl hur de kenyanska löparna brukar se ut
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:31   #7
Pecca
Dryg, fet och hårig
 
Peccas avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Linköping
Inlägg: 1 697
Citat:
Originally posted by Nate


Du vet väl hur de kenyanska löparna brukar se ut

då föredrar jag hur du ser ut på bilden!


__________________
STRIPPER CREW 2010!!!
O när jag går förbi står flickorna på rad, dom himmlar o ler, trugar och ber:
-Kom med oss ut ikväll följ med oss i natt...
SNYGGAST PÅ KOLOZZEUM!
"Powered by Optimum Nutrition"
Pecca är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:35   #8
goa_killen
På väg mot 100kg
 
goa_killens avatar
 
Reg.datum: Oct 2001
Ort: Göteborg
Inlägg: 1 075
Välkommen hit nate!
Tycker inte man ska bry sig om vad man "ska" väga, utan man går på vad man känner sig bekväm i!!

Lycka till o håll oss uppdatarade!!

Gärna med fler bilder
goa_killen är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:38   #9
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Citat:
Originally posted by Nate
spinko: Man tackar
Jag som ska tacka, bilden gjorde min dag

Kalmar är väldig fint så här års föresten

:love: *upplysa*
  Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:42   #10
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Citat:
Originally posted by goa_killen
Välkommen hit nate!
Tycker inte man ska bry sig om vad man "ska" väga, utan man går på vad man känner sig bekväm i!!

Lycka till o håll oss uppdatarade!!

Gärna med fler bilder
Tack för välkomnandet

Bryr mig inte om vikten... men jag vet ju att vid ca 63 kg trivs jag bäst och därför har jag satt det målet. Sen om jag nu skulle väga 100 men kroppsligt se likadan ut som när jag sist var nere på 63 - det skiter jag i...
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:44   #11
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
Citat:
Originally posted by spinkoo


Jag som ska tacka, bilden gjorde min dag

Kalmar är väldig fint så här års föresten

:love: *upplysa*
Tack, jag trivs bra i umeå

haha
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:52   #12
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Citat:
Originally posted by Nate


Tack, jag trivs bra i umeå

haha
Du som är så söt måste ju förstå att jag skoja...

Nån som vet priser till Umeå
  Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:54   #13
Nate
Registered User
 
Nates avatar
 
Reg.datum: Sep 2002
Ort: sundsvall
Inlägg: 2 177
under 300 spänn med standby från sthlm iaf!
Nate är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:55   #14
Pecca
Dryg, fet och hårig
 
Peccas avatar
 
Reg.datum: Dec 2001
Ort: Linköping
Inlägg: 1 697
Spinkis din gamla smålänning, det är väl för dyrt för dig!!!
__________________
STRIPPER CREW 2010!!!
O när jag går förbi står flickorna på rad, dom himmlar o ler, trugar och ber:
-Kom med oss ut ikväll följ med oss i natt...
SNYGGAST PÅ KOLOZZEUM!
"Powered by Optimum Nutrition"
Pecca är inte uppkopplad   Svara med citat
Gammal 2003-02-06, 21:57   #15
spinkoo
Guest
 
Inlägg: n/a
Va sa du Pecca jag kan inte höra dig....

*packar resväskan*
  Svara med citat


Svara

Ämnesverktyg
Visningsalternativ

Regler för att posta
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg

BB-kod är
Smilies är
[IMG]-kod är
HTML-kod är av

Forumhopp


Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 18:39.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Svensk översättning av: Anders Pettersson
Copyright 2015, Kolozzeum (TM)